1樓：_劉
閉上眼，深呼吸兩三次，很有效的，我們高考的前有心理輔導老師就這麼教我們的。
2樓：創作者
首先你要控制一下自己的這種情形，自信點，想想你不會做別人也未必會做，這樣心裡或許能平衡點。
3樓：網友
考試時遇到難題就跳過，平時的話多做做就好了，如果你是高年級的一定會發現以前學的多很簡單，現在學的多很難。其實哪有什麼難題，只是自己對一些知識點還不是很熟悉。
4樓：網友
跳過這個難的題目，看別的較簡單的題目，考試時，要先做簡單的題目有助於增強自信心，答題會很順利。如果你只關注這個難的題目，不僅浪費時間，還影響心情。
據專家分析，人在心情不好的時候，記憶力會下降。要樹立打敗題目的信心。
5樓：網友
其實沒人都是，只不過有人會放鬆。考試前深呼息！試試。
6樓：網友
我也有過類似的情況，我通常都會先深呼吸三下，心情就會放鬆點。再有就是充分的準備很關鍵。
7樓：網友
首先要克服你的畏難情緒，這很重要，克服心理上的畏懼才可以勇敢解決難題。
8樓：網友
盯著手錶想爸爸媽媽，在深呼氣三次。
9樓：虛晃釋夢
首先不要在腦子裡總想著這道題很難，然後把它當做一道正常題來做，心理作用很礙事的。
10樓：匿名使用者
多多鍛鍊自己，學會淡定，把事情簡單化看待。
11樓：網友
調整心態，正確面對。放鬆心情。
一面試就緊張,大腦空白怎麼辦
12樓：呆萌小怪獸
面試的時候輕微的緊張人人都有，這是正常現象。如果你在面試時感覺到大腦空白，可以通過以下方式來緩解：
一：做一些克服羞怯的運動。
例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做三次，可以消除心神不定的感覺。
二：準備應急措施。
在講話的時候，不妨手裡握住一樣東西，比如，一本書，一塊橡皮或者其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
三：學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。
工作是乙個雙向原則的過程，你希望得到這份工作，面試官也同樣希望通過面試留下人才，因此你們的地位是平等的，不必過於謙卑連對方的眼睛都不敢看。
四：充實自我。
面試最看重的其實就是個人能力，你自己實力過硬，並且把你的優秀展現出來，那又有什麼需要緊張的呢。所以在面試前，做好充分的準備，想好怎麼面試官的問題也是非常有必要的。
除此之外，還有注重儀容儀表，保持微笑等基本禮儀問題。
遇到令人極度緊張，大腦一片空白的時候怎麼辦
13樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情壓抑，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕 壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
14樓：匿名使用者
為什麼會極度緊張呢？因為我們的害怕，思想還不夠穩重。當我們的思想變的穩重，我們的觀念不再懦弱，一切都可能不會再害怕。改變自己的觀念一切的問題都會有答案。
15樓：匿名使用者
啥都不要想，愛咋的咋的。太重視就會出差錯。
遇到事。我就會生悶氣。緊張焦慮。怎麼辦？氣得自己要死要活的。我該怎麼辦？氣得我要死要活的。我該怎
有些沒必要的事情你何必生氣呢？任何人都只是你生命中的一個過客，你每天都要因為過客氣的半死不活的，那你自己呢？不為自己活嗎？ 鄭鴻 你跟我一模一樣，全跟自己腦子的潛意識走！想幹嘛就幹嘛，不考慮別人，也懶得去管別人，然後遇事就去想辦法。一切為了自己走！遇到事 我就難受 生悶氣 接受不了 怎麼辦？發脾氣 ...
如何緩解緊張導致的胃痛，為什麼我一緊張就胃疼？
我自己也有的時候，因為這種不規律的飲食和作息，因為工作的原因吧，可能有的時候加班都很晚，大概11點左右才會下班，然後自己還要洗漱一下，還要有一定的活動時間基本都是12.1點左右睡覺，然後早上七點多還要企業這種飲食方面可能就不規律，因為12點下班之後，晚上六點吃的飯肯定還要吃點夜宵，或者有的時候就會導...
我一和女孩牽手，或者想緊張的事情，手就會冒汗，這是怎麼回事，我應該怎麼做才可以克服
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