1樓：匿名使用者
咱用背背佳的。不過用背背佳比較難受。效果還好。
青春期女孩怎樣防治駝背呢？
2樓：允聖怡
認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。 骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。
頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。
可以藉助外力強行矯正，買乙個類似背背佳的背部矯正器，使用3個月就有明顯效果。運用自己的意志，平時的生活中就要時刻提醒自己要抬頭挺胸，並以以後駝背的種種危害來告誡自己。
3樓：名
儘量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 現在雖然已經開始定型，但是骨密度還沒有完全鎖定，所以矯正的話，最好是通過脊椎矯正儀，然後平時一定要時刻注意你現在的坐姿及機體的補鈣，已達到更好的**效果。
青少年由於骨骼及肌肉均處於發育階段，脊柱的生理彎曲也尚未完全定型，故屬於脊柱的「可塑期」，既可以矯正不良姿態，還可以預防和控制近視。「背背佳08版」正是針對以上問題依照人體生物力學的「三維力系」均衡原理，運用特殊的包覆紗高彈複合面料其良好的伸縮性和貼身性使背姿肩帶、拉力引帶與腹部腰帶形成有機結合，通過其科學、合理的「三維力系」彌補和修復青少年自身三維力系的不足與失衡。
4樓：美體吧
平時儘可能養成昂首挺胸的習慣，多做擴胸和拉伸的活動，晚上用斜面床墊糾正兩個小時，這是比較好的方法。
青春期的女孩駝背了該怎麼矯正？
5樓：筱磊
在日常生活中，「駝背」的現象較為普遍，醫學上將其歸入脊柱畸形範疇。駝背產生的原因也較為複雜，少數人是因先天性脊柱發育不良或脊柱本身病變引起的，多數人是因後天原因造成的。筆者談到的青春期女性駝背，將其限定在青春期以前不駝背，到青春期逐步形成駝背這一範疇內，我們也可以在平時的生活中，通過睡姿來矯正自己的駝背。
睡覺的時候，很多人都喜歡用枕頭，而用枕頭的時候，我們的頭部要比腰部高一點，枕的越高，背部就越彎。對於背有點駝的人群來說，在睡覺的時候，應該不要使用枕頭，躺平睡，長期堅持對矯正駝背也是有幫助的。
坐著的時候，我們總是不自覺的將身體放鬆，腰也經常沒有挺直，從而也容易造成駝背的現象。所以我們在坐著的時候，要提醒自己挺起腰板，直起腰板的坐姿，不僅可以體現乙個人良好的精神狀態，還對矯正駝背有促進效果。我們也可以在平時的生活中，通過睡姿來矯正自己的駝背。
睡覺的時候，很多人都喜歡用枕頭，而用枕頭的時候，我們的頭部要比腰部高一點，枕的越高，背部就越彎。對於背有點駝的人群來說，在睡覺的時候，應該不要使用枕頭，躺平睡，長期堅持對矯正駝背也是有幫助的。對於背有些駝的人群來說，也可以購買駝背矯正鞋穿穿。
這種駝背矯正鞋是前高後低的，穿上的時候，會導致身體後仰，從而會使人不自覺保持良好的體型，對矯正駝背有幫助。
6樓：端木青桐
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。矯正駝背貴在堅持，手扶培壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。
這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。
保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
7樓：晨啊54269牙顆
除了坐姿以外，站姿也很重要，不管是站著還是走路，都要抬頭挺胸，對自己嚴格要求一下，現在不糾正以後就更難了。可以每天都做一些矯正駝背的動作，最簡單的就是每天起床和睡覺之前都靠牆站立，注意自己的頭、肩、臀和後跟都要緊貼在牆上，每次站立十分鐘，其實很簡單，只要每天堅持是會有效果的。還可以用做俯臥撐的方法來矯正，可能這種方法對女生來說比較難，但是慢慢習慣了就還好，每次做二十下左右即可，也要長期堅持哦。
現在其實市面上有很多矯正的產品，雖然可能有人說效果不是特別明顯，但是當然是有一定效果的，要看自己使用的方法是否恰當，也要看自己是否能堅持下來。
8樓：網友
用糾正駝背的床墊來進行糾正吧，利用部分睡覺時間，這是糾正駝背的新方法，也是自然科學的方法。近年才出現的。
青少年駝背怎麼辦
9樓：匿名使用者
除了注意姿態外，還要多做擴胸、拉伸運動。晚上就用斜面床墊糾正3個小時 左右，然後放下它帶的枕頭正常平躺，這樣半年就基本好了。
青春期時女孩駝背了該怎麼辦？應該如何矯正？
10樓：美體吧
多仰頭、多抬頭、多擴胸、多拉抻，時刻提醒自己保持昂首挺胸的姿態，晚上在用斜面上．糾正一兩個小時。
怎樣教育青春期的女孩子，如何教育青春期女孩
溝通重要。青春期的孩子叛逆心理特別嚴重，一般長輩的話十句有九句都聽不進去，一般還是不要強制性的命令他們，越要求他們就越反抗 還是讓他們的同齡人來給他們說說吧 和她談談 如果不行就採取一些不令他反感的方法 請採納，謝謝 青春期的孩子怎樣教育 回答家長應該學會用孩子的角度去看待問題,瞭解孩子的內心世界女...
如何和青春期的女孩溝通，怎樣和青春期的孩子溝通
君子當仁不讓 不知道您和女孩是什麼關係！首先青春期的孩子都有限叛逆，她們的的心理大致有一下特點 1.急於證明自己的能力 包括辦成某事的能力和對某些事情的想法 2.不願意自己的言行受控制，越是父母說不行的越是去嘗試，其實也是證明自己的一種方式3.實際能力缺乏，其實內心也需要幫助4.她們渴望成功來證明自...
如何教育青春期的女孩，進入青春期的女孩怎麼教育
小玉炫舞 青春期的孩子怎樣教育 溝通重要。但是怎樣溝通才是最大的問題，每個人都是從那個年代過來的，怕是都記得師長 家長擺出一副促膝長談的架勢的時候的誠惶誠恐如履薄冰的心理吧？因為如果不小心說了什麼不中聽的座談會恐怕馬上變成批判會。所以要輕鬆 隨意 閒聊 非正式，態度和場合都須如此才能得到好的效果。 ...