1樓：匿名使用者
以前在btv上看過一期養生節目，提到多餘的維c在體內會合成草酸鈣，這是腎結石的主要成分。所以維c超標可能會導致腎結石。還有，每天喝一杯綠茶，也就滿足全部維c的需求了，飲茶過量也肯能導致腎結石。
喝補充維c的飲料一定要慎重，這是那一期節目給人印象最深刻的結論。
上邊是我所知道的，以下是從網上搜來的，供參考。
1、短期內服用vc補充品過量，會產生多尿、下痢、**發疹等***；
2、長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石； 3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。 4、一次性攝入vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。 （以上問題，是指傳統的酸性維生素c。
如果是無酸的維生素c，這樣的事情就不會發生了。） 近期，奧地利科學家告誡說，濫用維生素c會削弱人體免疫力。 維也納大學醫學化學研究所的戈爾登貝格教授日前對新聞界說，研究證明維生素c在人體結締組織蛋白和諸如腎上腺素一類神經傳遞介質的組成中作用不可低估。
人體在受到傳染或有其它炎症時，對維生素c的需要也有所增加，但是在大劑量使用維生素時一定要十分謹慎。 戈爾登貝格教授警告說，將維生素服用劑量提高到一天多次，不僅毫無意義，而且很可能適得其反。因為白細胞周圍的維生素c過多，不僅妨礙白細胞摧毀病菌，而且還會使病菌和癌細胞得到保護。
過量的維生素c不但不能增強人體的免疫能力，反而會使其受到削弱。戈爾登貝格教授特別提醒我們，千萬不要象吃糖豆那樣，隨意服用維生素c。 但是多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆這類維生素豐富的蔬菜和水果，則不用擔心會有維生素c服用過量的問題。
2樓：玩轉的如此花哨
。。。不會怎樣。。。至多是把該攝取的攝取了。。多餘的自動丟掉。。
人一天要補充多少維生素c
3樓：健十**官方客服
具體的服用量：
**每日300毫克，
兒童6歲以上300毫克，
2-6歲：300-400毫克，2歲以下服用250毫克。
服用維生素c過量的症狀主要有：
●腹瀉；
●皮疹；
●胃酸增多、胃液反應；
●泌尿系統結石；
●尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多；
當出現這些症狀時，表時已經過量。
4樓：超級
正常人每天需要維生素c大概就是75mg，缺乏現象的時候，vc可能增加到200-300mg，除補充維生素c製劑的話，通常我們飲食中的維生素c是足夠的豐富的，只要保證每天能夠吃一定量的新鮮的蔬菜和水果，基本上就可以滿足機體的需要了，不需要另外的單獨的用藥來補充維生素c。
5樓：筱原繪晴
q:維生素c真的能顯著增強人體抵抗力嗎？一般每天要服用多少劑量？
6樓：劉方貓
維生素c是人體必需的一種水溶性維生素。其每日膳食推薦劑量為：**90mg/日，孕婦130mg/日，這是必須保證的基本攝入劑量。
維生素c含量高的水果類，比如獼猴桃，其實還有比獼猴桃含量更高的就是新鮮的棗，號稱「維c王中王」。
7樓：
維生素：是人體所必須的物質。但人體又不能自行合成，所以
必須從食物中才能獲取。維生素參予人體許多重要的生化過程。例如參予
人體的能量、蛋白質和碳水化合物的轉換，是天然的人體保護劑。因為它能抗氧化。維生素還可作為一種酶起作用。
人體每天所需維生素：
維生素a 0.8-1.1毫克； 維生素a原或前維生素a 2毫克； 維生素b1 1.4毫克； 維生素b2 1.6毫克； 維生素b6 2毫克；
維生素b12 1微克； 維生素c 60毫克； 維生素e 10毫克； 尼克酸 18毫克； 葉酸 200微克； 泛酸 6毫克。
維生素c支援人體的保衛系統和締結組織。它在運動時會隨汗液排出體外，必須及時補充。
維生素e保護人身不受外來惡劣環境的侵害，尤其是過度勞累和緊張，環境破壞及訓練等對人體的侵害。同時促進肌肉對氧的吸收。
要滿足人體對維生素的需要，只有通過食用富含維生素的新鮮食物，如水果、蔬菜和全麥製品。對於那些平時維生素攝入不足，膳食不
平衡的人，可服用維生素補劑。
礦物質：根據人體已有的量和人體的需要可以將礦物質分為兩組，即量元素和微量元素。它們在人體內佔41% 的比重。量元素有鈉、
鉀、氯、鈣、磷和鎂；微量元素有鐵、銅、碘、硒、鋅、鉻、鈷、錳和鉬。礦物質用來構**體的骨胳和牙齒，參予人體肌肉的活動，
並且是血液的組成成分之一。除此之外，它們同水份一起維持體液的儲備和酸——鹼平衡。礦物質也被稱為電解質，因為它們在體液中
是帶電的小微粒。要想獲得理想的運動成績，人體始終需要有足夠的礦物質，運動員特別需要的幾種最主要的礦物質有：
鈣：構成骨胳和牙齒的最主要的礦物質，主要在牛奶、奶製品、胡桃、穀物和硬殼果中含量豐富。
鎂：是酶的重要**。對肌肉的活動也很重要。主要存在於綠色蔬菜、土豆、水果和硬殼果實中。
磷：是人體內富含能量的磷酸鹽合成的重要成分。是構成骨胳、牙齒和細胞的基本物質。牛奶、奶製品、各種蛋裡、肉、魚、胡桃、可
樂型飲料及烤制食品內含有豐富的磷。
鉀：在人體內的水份分配中起重要作用。同時對體內的碳水化合物儲存，即保護體內的糖原十分重要。主要存在於蔬菜、土豆、硬殼類
果實、水果和乾果之中。
鈉：鈉對人體的滲透壓十分重要。食用鹽、香腸、乳酪、肉、麵包中均含有鈉。
番石榴與獼猴桃，哪個vc更高
8樓：梅忄
獼猴桃眾所周知，獼猴桃是維生素c含量最高的水果之一。但你知道嗎，吃一個獼專猴桃就能滿足人體一天屬對維生素c的需要。
《中國食物成分表》中的資料顯示，100克獼猴桃中的維生素c含量為62毫克，而一箇中等大小的獼猴桃重量約為160克。中國營養學會推薦，成年人每天攝入維生素c的量為100毫克。如此看來，每天吃一個獼猴桃，就不用擔心自己維c攝入不足了。
此外，獼猴桃中的維生素k也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實，獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。
因此，吃多了大魚大肉時，不妨吃個獼猴桃來幫助消化。
需要提醒的是，腹瀉時要少吃獼猴桃，因為獼猴桃籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外，從而加重腹瀉症狀。
一天吃幾個獼猴桃為最好
9樓：匿名使用者
一般每天食用兩個獼猴桃就會比較合適的，一般可以建議飯後一個小時或者飯前一個小時左右食用都是可以的。
每天一個獼猴桃就能滿足身體一天的vc需求量。
獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**、美容有一定功效。
獼猴桃（actinidia chinensis planch），也稱狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇異果、麻藤果等，果形一般為橢圓狀，外觀呈綠褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。
世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。2023年11月6日，在紐西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原生中心，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
10樓：莘素蘭類秋
每天吃一個就很好了。
獼猴桃營養價值和藥用價值很高，果味獨特鮮美而且富含蛋白質和多種礦物質，尤其維生素c含量很高，每100克獼猴桃含維生素c400-430毫克，是其它水果的數倍或數十倍，是蘋果和柑桔的50-60倍，是鴨梨的70-80倍，一個成年人一天所需的維生素c量為50-60毫克，每天吃一個獼猴桃就可以滿足人體需要量。獼猴桃汁具有阻斷致癌性亞硝基化合物合成的作用，還含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶（sod），可以嫩化肉類、具有養顏、提高免疫功能、增強抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能，因而被列入宇航員食譜。
獼猴桃又稱軟棗子、狗棗子，是一種藤木果樹。獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。果肉含多種維生素，堪稱水果之王；同時含有脂肪、蛋白、鈣、磷、鐵、鎂等多種微量元素和多種氨基酸及果膠等營養成分；還含有獼猴桃鹼，對胃癌、食道癌、風溼、黃疸有預防和**作用。
可加工果醬、果汁、果脯等食品和飲料。獼猴桃種子含油，根、莖、葉、花、果均可入藥，有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
11樓：媯苒吳升榮
獼猴桃一天建議吃2~3個即可，獼猴桃雖然好吃，但是它含有果酸，吃多會刺激腸胃，引起腸胃不適，對腸胃健康不利。
食用獼猴桃最好在飯後食用，這樣可以幫助食物消化，同時又可以增加營養吸收。
12樓：牟金蘭問鸞
獼猴桃含有維生素c，維生素e，蛋白質、氨基酸，膳食纖維等多種營養，**吃1-2個就滿足人體每天對纖維素，維生素c的需要了，但獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不能吃太多，會導致腹痛腹瀉，不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。
13樓：市夏澄申
獼猴桃性質寒涼，一天一至兩個為宜，否則會導致胃寒
14樓：是奕聲枚琬
腸胃不好的人要少吃獼猴桃，因為獼猴桃的毛毛容易刺激胃腸蠕動，造成拉肚子。如果腸胃不太好，一天一個就可以了。一般來說，一天吃兩個剛剛好。
獼猴桃（actinidia
chinensis
planch），也稱奇異果，狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。
15樓：鄧鄧巫婆
**每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維c的需要了
16樓：公良雪眭妍
獼猴桃，性味甘酸而寒，有
解熱、止渴、健胃的功效，
可消渴、**煩熱、黃疸、
嘔吐、腹瀉、關節痛等疾病
，而且還有抗衰老作用。一天可吃三至四次，每次吃三至四個便可，唐代醫藥學家陳藏器介紹獼
猴桃的功效為「調中下氣、
主骨節風、長年白髮」等。祝你健康
奇異果中有鮮紅色的籽，還能吃嗎？
可以，因為有一些品種，裡面的籽就是紅的，這是一個正常的現象，是可以食用的。如果是紅心獼猴桃，屬於稀有品種，這種獼猴桃是可以吃的。如果不是紅心或者紅肉的獼猴桃品種，卻出現獼猴桃心發紅的情況，有可能是尚未成熟，此時最好不要食用，未成熟的獼猴桃含有大量果酸，食用後可能會產生身體不適。奇異果當中有些紅色的籽...
夢幻西遊求個極品大唐奇異果孩子的計劃書
為什麼計劃裡第八天不能拜師 天數 武學 法術 心態 體質 總屬性 計劃第 1天 0 100 0 100 8 100 11 100 19 4本急就章 2 本 金柳露 2 超級金柳露 5 超級金柳露 4 第 2天 7 100 2 100 12 100 18 100 31 金柳露 1 超級金柳露 4 2本...
奇異果沒熟怎麼催熟，買回來的獼猴桃沒熟怎麼辦？
奇異果又稱為獼猴桃，如果親自購買過獼猴桃的人都會發現，有些獼猴桃買回來是比較硬的，切開以後裡面的肉質也比較硬，這時候獼猴桃吃起來味道也不是最好的，所以並不適合吃，但如果存放一段時間之後，就會發現獼猴桃變軟了，吃起來味道也更好，那麼有什麼方法可以讓奇異果在最短的時間內變熟呢？奇異果怎樣才能更快熟？1 ...