夏天健身好不好？
1樓：茶館
當然好啊。夏季這麼熱的天，我們完全可以在空調房裡鍛鍊啊！而且，是不會影響你的健身**效果的。
首先，健身房夏天都是開空調的！畢竟如果室溫控制不好，分分鐘變桑拿房，搞不好會出人命啊，想象一下大家的汗味，體味，器械區肌肉男們硬拉的氣息充斥在一起，夏天去不開空調的健身房會是一種怎樣酸爽的體驗？
其次，這裡所說的開空調是讓你把空調開到人體舒適的溫度：26-28度，不是讓你吹著10度以下的涼風做運動，這不僅是對你的傷害，也是對空調的傷害！最後，其實開空調和**效果並沒有什麼關係，如果開空調讓你覺得更願意運動，那麼我認為開空調說不定還有利於**，因為可以促使你堅持運動啊！
有些人覺得不開空調可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其實兩者一點關係也沒有，流汗的多少，只決定了你汗腺夠不夠發達。所以，愉快的開啟空調來一發減脂運動吧！
2樓：克爾伯虜
夏天適合健身鍛鍊嗎，有的人說夏天的時候是不能進行運動的，夏季，晴空萬里，是運動保健好時機，運動能給人的身體帶來健康，但夏季運動也要有所注意，謹記夏季運動的禁忌， 夏天運動時不管是室內還是戶外，都容易造成身體脫水、脫鹽和體能的大量消耗，所以運動愛好者應準備清涼消暑或低糖含鹽飲料。低溫的運動飲料是很好的選擇。它可以快速降低人體溫度；
另外，運動飲料通常比其他普通飲品含有更多糖分。人體在運動過程中會消耗大量碳水化合物，運動型飲料可以有針對性地進行補充。還有，平時膳食中，要有足夠的糖、蛋白質和維生素，並注意水和電解質的攝入。
3樓：網友
健身運動不分春夏秋冬四季，那個季節進行鍛練都是需要熱身的，所以夏天健身注意補水即可。
夏天最好的健身方法是什麼
4樓：網友
夏天可以游泳 網球 羽毛球 健身房（器械 健美操 瑜伽 普拉提等）
這些都是很不錯的運動啊。。。另外夏天晨跑也可以 要不有點熱。
5樓：網友
有條件了游泳當然是最好的選擇 塑身 ** 強健肌肉 使你身體變的協調。
6樓：凌亂溼法
夏天啊 你 自己要是有一定的經濟基礎的話 可以買一臺 跑步機 每天在家 跑步 免受 日光之苦 自己 在買一些 別的健身器材 在家裡鍛鍊。
7樓：姐缺寂寞
夏天可以在傍晚或早晨多跑步，可以多出汗，既可以練肌肉也可以**。跑步傍晚跑比早上跑要好，當然前提是傍晚在樹林邊。
8樓：
我覺得夏天最好的健身方法。
哈哈 游泳吧。
9樓：網友
想健身很容易 做什麼事 能出汗的事 那樣既能健身 又能** 如果怕把自己給曬黑的話 在家不吹空調 光做事就行了 重點要出汗 不然容易閉表（中暑）
10樓：稻草人之聲
運動之類的還是少做。
女孩子跳跳舞啥的。
男孩子大大臺球之類的。
11樓：№黑糖瑪奇朵
游泳，也可以適當的去打打網球等（室內的）
12樓：網友
可以游泳，或者去跳舞也不錯，瑜伽是最好的。
13樓：拉拉
游泳，既涼快又能達到運動健身的目的。
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