1樓：匿名使用者
胃漲：夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的。
過度肥胖：正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。
也會導致高血壓的疾病的。
腸胃不好：經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。
增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。
抵抗力下降：經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。
如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。
2樓：fantasy奶昔
吃夜宵的危害：
1、容易患上胃病
胃黏膜上皮的細胞需要2到3天的時間更新一次，上皮細胞壽命是非常短的，一般到了晚上胃腸道休息時候才能夠進行再次修復，如果晚上總是吃夜宵的話，胃腸道就不能得到應有的休息，黏膜修復也會受到影響。
2、導致肥胖
晚上人體新陳代謝率下降，消耗的能量也會相對應的減少，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內，長時間如此會導致體重上升。
3、膽固醇增加
晚上吃宵夜如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的食物，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，食物脂肪和膽固醇的攝入量也增多，令我們的肝臟合成更多的低密度脂蛋白和膽固醇，導致高脂血症，會增加動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險。
4、誘發失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
3樓：_涼城墨錦汐
吃宵夜容易得急性胰腺炎、肥胖、患高脂血症、還會降低睡眠質量。
1、急性胰腺炎
吃夜宵過量、過於油膩，尤其伴有酗酒，刺激胰液過量分泌，就可能產生急性胰腺炎。這種疾病有時候比癌症還恐怖，容易奪人性命。因半夜胰腺炎急性發作，在夢中去世的病例時有發生。
2、肥胖
想必大家都比較確信這個簡單粗暴的結果，一方面主要是因為常吃夜宵的人一般一天的食物量都不會太少，另一方面是因為夜晚時胃腸道已經歷了一整天的勞動，都該休息了，卻硬是拖著疲倦的身體起來加班，這難免會影響胃腸道的消化吸收功能，而且，夜晚人們活動少，消耗也小，吃進去的食物為身體蓄積了不少脂肪，尤其是肚子。
3、高脂血症
若夜宵進食太多，或是頻繁進食，夜間血液經常處於「高脂」狀態，促進肝臟合成膽固醇，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，這些「壞」的脂蛋白停留在血液中易導致高脂血症。
4、降低睡眠質量
胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後處於工作狀態，會不斷傳送資訊給大腦，使大腦處於興奮狀態，容易誘發失眠。
4樓：小嫣老師
在吃夜宵時，人體往往會攝入過多的蛋白質，而這些蛋白質人體吸收不了，就會停留在腸道中，然後變質，產生毒素，刺激腸壁，誘發疾病，如果再加上飲酒，則更容易增加患酒精性脂肪肝的風險。
我們知道食物吞嚥之後首先進入的就是食道，之後會從胃食道交界部，即賁門處進入胃，然後才進入腸道進行消化。 簡單來說，吃了夜宵後，人容易產生大量胃酸，此時恰好平躺準備睡覺的話，就容易引起胃酸反流，會造成賁門處組織不典型增生，簡單來說就是癌變的先兆。
長期吃夜宵過飽，會使胰島素分泌增加，久而久之，便容易造成分泌胰島素的細胞功能減退，患上糖尿病等疾病。夜宵吃過飽會導致胃膨脹，對周圍的胃、腸、肝、膽等器官造成壓迫。器官在餐後的緊張工作，會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層與其他部位，誘發失眠等問題。
經常吃夜宵，吃得太飽，太油膩，胃部會得不到休息，晚上睡覺時會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身體健康，如果經常不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。。
5樓：芒永修夔綢
經常吃夜宵對人的身體有四大害處：
危害一：
人的排鈣高峰期常在進餐後
4～5小時，若夜
宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二：
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。
再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
危害三：經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括**動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
6樓：
1、給消化系統帶來麻煩
如果胃腸會說話，對吃夜宵的行為恐怕少不了一番數落。
人在經歷長久的高強度工作之後，身體都會出故障，何況胃腸。你若是養成了吃夜宵的習慣，它們就需要長時間給你加班加點，時間久了饒是再強大的胃腸也會出問題。
2、增加胃食管返流的發生風險
很多人吃完夜宵，根本等不到它消化完畢，可能一吃完馬上就躺著了。你站著或者坐著都好，就別躺著。因為有研究表明，吃完就立馬躺著，會增加胃食管反流的發生風險。
試想一下，食物進入胃腸總需要一些時間吧，如果食物還沒完全進入消化系統，你就躺平了，不僅食物，胃酸也會跟著一起返回到食管。而胃酸反流會灼傷食管黏膜，影響你的日常進食。如果不加以制止這種行為，長久下去還可能惡化成食道癌。
3、增加肥胖的機率
你還別說，小九身邊有的是這樣的反面案例。仗著自己是瘦子，就不忌食，晚上經常吃夜宵，然後不用過幾個月，就胖了一圈不止。想再瘦，可不是那麼容易的事情了。
使人變肥胖的因素，跟夜宵有關，跟自己的習慣也有關。事實上，外邊售賣的很多夜宵，什麼炒粉炒麵啊，都是高油高鹽的，吃多了本身就容易增加肥胖機率。如果再加上你吃完就躺著，能量富餘，很大一部分都會轉化為脂肪，囤在身體裡。
4、影響睡眠質量
吃飽了就睡，會引起消化不良。而消化不良的滋味，不說非常痛苦，難受還是有的。肚子里老覺得擱得慌，是很影響睡眠質量的。
而遲遲無法入睡，又衍生了一大堆熬夜的危害。這是一個惡迴圈。
7樓：寸玉花禾女
很多年輕人到了晚上總喜歡吃點東西然後再睡覺，以為這樣對身體好，其實經常吃夜宵對人的身體有四大害處：
危害一：易得結石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二：營養無法消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
危害三：影響性功能
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
8樓：匿名使用者
吃夜宵容易誘發失眠，晚上如果吃得太飽，體內的器官就不能夠休息而要繼續工作，導致大腦興奮度增強，易引起失眠。
吃夜宵容易得酒精脂肪肝，夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
吃夜宵的危害，吃宵夜的好處 壞處？
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