1樓：honey卿的美食生活
**期間，麵食和米飯哪個吃了更容易發胖？看完又漲知識了
2樓：趣觀天下百態
吃麵食和吃米飯到底哪個更容易發胖？看完可算明白了
3樓：匿名使用者
在什麼時間，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會發胖或瘦沒有關係，關於特定食物對於特定人物的效果，取決於各人的體質和基因來決定胖瘦，易胖人群需要科學合理控制飲食量。
以飲食習慣來說，米飯比麵包好多了，也安全，實際上面包類食品對動物及嬰幼兒來說都是不好的食物，麵包中所含的某些特殊物質只有成年人可以分解消化，同時麵包對不是以此為主食的人群都有不同程度的不良反應，對動物也有很大影響。所以小孩子儘量少吃，成年人也不要以此為主食。
僅以食物比較，吃麵食（北方人）的總會比吃米食（南方人）的更強壯，魁梧，假如原先是米食為主的，一旦改為麵食，結果不言而喻。
4樓：默默的話
麵包，麵包的糖分跟熱量比米飯高得多
5樓：保竹青闕裳
麵包看你是屬於哪一類了，有些人易胖，有些人暴飲暴食也不會吃胖，這跟自身也有關係。麵包的熱量高於米飯。
6樓：
麵食比米飯容易發胖，換做麵包也一樣。典型的北方人吃麵食比南方人吃米飯塊頭要大要結實
7樓：可靠的
麵包發胖些，米飯沒有那麼高
8樓：漂亮男人
如果以熱量衡量的話，那麼一碗米飯和150g麵包的熱量都是一樣的均為500卡，相同的，米飯、油脂類、糖類只要熱量相同，吃進去的發胖程度也就沒有區別，這和人們常常比例的一斤鐵和
一斤棉花哪個比較重的道理是一樣的。
麵包和米飯哪個更容易發胖
9樓：如風如風0號
吃麵包更容易發胖。
每100g米飯含有熱量為116大卡，含有蛋白質2.6g，脂肪0.3g，碳水化合物25.6g，其中米飯的升血糖指數gi為83.2，指的是吃後血糖在一定時間內升高的程度。
每100g麵包含有的熱量為313大卡，含有蛋白質8.3g，脂肪5.1g，碳水化合物58.1g，升血糖指數為87.9。
10樓：語笑粲然
麵包和米飯當然是麵包容易發胖，米飯就是一種**主食。
南方人愛吃米所以大多數南方人身材都很好，北方人愛吃麵，所以北方人大多較胖。
而且麵包的種類是特別多的，麵包上面很容易有芝士、培根、奶油之類的東西，這些東西往往容易讓人發胖。
擴充套件資料：
所謂麵包，就是以黑麥、小麥等糧食作物為基本原料，先磨成粉，再加入水、鹽、酵母等和麵並製成麵糰坯料，然後再以烘、烤、蒸、煎等方式加熱製成的食品。
通常，我們提到麵包，大都會想到歐美麵包或日式的夾餡麵包、甜麵包等。其實，世界上還有許多特殊種類的麵包。
世界上廣泛使用的製作麵包的原料除了黑麥粉、小麥粉以外，還有蕎麥粉、糙米粉、玉米粉等。有些麵包經酵母發酵，在烘烤過程中變得更加彭鬆柔軟；還有許多面包恰恰相反，用不著發酵。儘管原料和製作工藝不盡相同，它們都被稱為麵包。
麵包又被稱為人造果實，品種繁多，各具風味。
麵包是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖。
溫度高時較為鬆軟好吃，低溫的狀態下會變硬，風味口感都會差很多。
米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食，是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物。
米飯，又稱白飯，或簡稱飯。
是一種把稻米與水煮成的食物。米飯是中國、日本和韓國等東亞地區最主要的糧食。米飯的製法為一杯米加一杯半到一杯的水，煮出來的米適當的膨脹，裡面全熟，去除水份後即成。
米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。
現代由於打磨穀粒的技術比古代越趨先進，因此民眾食用的米飯亦逐漸由糙米改用白米，甚至出現無洗米等淨白米，但已失去存於糙米表面即穀糠的各種營養，而幾乎只剩下澱粉質等糖份，因此亦引發現代民眾患糖尿病個案上升的其中原因。
11樓：巜跑啊
米飯、饅頭、麵包，它們都不發胖，發胖的是你……
很多人都喜歡找到吃了不發胖的食物，企圖通過這種吃這種食物，減輕身體發胖的程度，但是實際上，你的發胖跟食物關係不大，更多的是你的飲食習慣、消化能力、身體代謝吸收能力等功能對發胖影響更大。
100g米飯，含有熱量大約是116大卡。
而100g饅頭，裡面含有的熱量大概是221大卡。
而100g麵包，擇優312大卡的熱量。
根據100g三種不同食物的卡路里分析，米飯、饅頭、麵包，同等分量，三者的熱量從大到小是 麵包熱量》饅頭熱量》米飯熱量。所以如果你吃了200g的米飯，可能跟吃了100g的麵包吸收了同樣的熱量。
可是，很多辦公室女性，早餐吃的就是麵包，但是她們的身材依舊修長健美，沒有發胖啊，這是怎麼回事呢？
這裡我們需要講兩個問題，一個是基礎代謝率，一個是消化吸收能力。
基礎代謝率
（**來自網路，僅為科普引用）
不同的人，一天不勞動，所耗費的卡路里都不一樣，所以有的人，看著好像什麼都不做，其實代謝率比較高，就算吃跟別人一樣，但是他本身消耗的卡路里就比人家多，自然就沒法發胖啊。
說到這裡， 你就得審視一下自己，是不是吃的比基礎代謝率多了很多……這樣如果沒有其他的鍛鍊或運動，自然就囤積成能量儲存在體內了。
所以別怪米飯饅頭面包，它們是無辜的，有可能是你真的吃太多了……
消化吸收能力。
你聽說過腸胃不好的人，容易發胖嗎？
人體的消化系統，正常能夠消化、吸收的食物是有一個限度的。但是由於不良的飲食習慣，人的腸胃會發生不同的變化。特別是有腸胃病的人，除了消化吸收有問題，身體也會由於能量不足或**過多，出現其他疾病。
以我自己為例，傳說的一直吃不胖的人，我每天飲食其實很有節制，既不會暴飲暴食，更不會過了飯點還不吃飯……
按理說，我的每天攝入量已經是不低的，但是我的基礎代謝率比較高，我什麼都不做，就得消耗1600大卡，而如果簡單工作下，可能需要2400大卡，如果只吃米飯的話，要吃到撐……都可能不夠消耗……我吃了那麼多，也沒發胖啊……
所以你不要羨慕瘦子，你可能是長了一個本來就容易胖的身體……
好吃也不能貪吃啵
據科學研究說，確實有基因導致有些人喝水都長胖。而要知道，一般情況下，是我們攝入的食物太多，才會有能量過大儲存在體內變成脂肪的問題。
就算是基因問題，也可以通過運動去改善，可以通過少攝入高熱量食物去減少卡路里攝入。
不過生活中，這種基因的人並不常見，更多人是一邊怪責著食物吃了讓人發胖，一邊又自稱吃貨吃得停不下來……這才是發胖的真正原因吧。
12樓：果擾龍山
如果是普通的麵包，那麼它和大米的熱量基本相當，都是碳水化合物的主要**。如果是全麥麵包或全麥裸麥麵包，那麼熱量就比前兩者低了。 不管是麵包還是米飯，甚至是其他食物，吃得太多都會發胖，必然的。
建議你能吃全麥麵包則吃全麥麵包，不能吃全麥麵包，那就依據個人口味選擇米飯或是普通麵包。特別提示的是：有些麵包本身並不會有太高熱量（和白米飯差不多），但是它上面塗抹了大量的果醬，黃油或是巧克力夾心......
這才是導致其熱量大增的原因。所以如果你在**期間，就不要選吃這樣的麵包，或是吃很少很少此類食物。 如果選擇配米飯的蔬菜，建議你吃類似於西紅柿炒雞蛋，水芹炒雞蛋，白菜燴豆腐，菠菜......
這種富含大量膳食纖維和蛋白質但熱量很低的蔬菜，既可以保證營養的攝取，又不會很油膩發胖。原則就是：菜裡面的調味劑（油，鹽，糖，各種醬汁......
）儘可能的少，菜很清淡，也可以攝取一些魚和蝦，但是豬牛羊肉要少吃。 祝你**成功，瘦並快樂著~~~~
13樓：瓶子知識
米飯和麵食哪個更容易發胖呢？答案你萬萬想不到
14樓：錦繡肝腸
去果不是全麥麵包~~~那就是麵包比較增胖~~~在學校想**的話還是吃飯的好~~~蔬菜就看自己喜好了~~~~~總不能一直就吃一個菜~~~像小油菜之類的就可以~~~ 追問： 如果再加一個水果的話，什麼比較好 不用管我的喜好 回答： 蘋果~~~四級都有~~~而且是清腸的有利於**
15樓：安徽新東方烹飪學校
可以吃全麥麵包哦，低脂肪的
吐司麵包和米飯那個熱量高?哪個更利於**？ 5
16樓：淺墨
吐司麵包的熱量要高於米飯，如果**的話，米飯更加合適。
吐司麵包的熱量：
白吐司 72卡（40克 ）
米飯的熱量：
白飯 210卡（140g ）
17樓：相守一生
米飯吧，土司裡大多數加奶油，不然就沒那可感，熱量應該不會低，多吃飯少吃菜，菜經過炒後熱量也不會低，多吃水果每天喝點酸奶試試。。
18樓：匿名使用者
white toast的熱量和**功效別名：白麵包熱量：251 大卡（100克）
分類：速食食品，方便食品類
米飯的熱量和**功效
熱量：116 大卡（100克）
分類：穀類，稻米類
都可以起到**的作用，只要適量吃，建議把白麵包片換成全麥麵包切片全麥麵包片的熱量和**功效
熱量：247大卡（100克）
分類：素食類，方便速凍類
然後可以把麵包片放在早上吃，中午吃米飯配炒菜
19樓：秋葉vv靜美
米飯吃得比較多是會胖的，這個是常識，白麵包還好。
20樓：匿名使用者
飯的熱量很高！！我現在90斤，每次開餐都吃很少的飯，吃比較多的菜，反正我是沒胖、 不過吃菜你也別撿肥的吃就行。。這樣就不會餓著，又能**~~~
親，給分。
吃米飯和麵包哪個容易胖？
21樓：鵝子野心
建議吃米飯，因為麵包分很多種，如果加上芝士、砂糖、火腿、培根、奶油，很容易長胖!
麵包的原材料主要是麵粉，而麵粉的熱量大約是每100克含366大卡。
白米和麵粉的區別
最大的區別就是麵粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對於**者來說，麵包和白米並不存在易胖易瘦的決定性差別。
一般，麵包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，製作成各色各樣麵包食品，並在市面上售賣。
如果加上這些額外的食材，原本的麵包熱量也隨之增加，而且根據不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同。
例如:切片面包264kcal
麵包卷316kcal
法式麵包279kcal
牛角麵包448kcal
黑麥麵包(50%)264kcal
英式鬆餅228kcal
22樓：顧老師60秒講健康
米飯和麵條，哪個吃了更容易長胖
23樓：六翼天使
更容易胖。= = 沒騙你。
乖乖按時吃米飯吧。
適量慢慢減少食量。
老吃麵包更容易發胖的。
24樓：匿名使用者
沒法比啊，得有數量級啊。
吃米飯或者麵食，哪個更容易發胖，吃米飯和吃麵食哪個容易發胖？
一個饅頭相當於一碗飯的熱量.米飯只含碳水化合物.只提供熱量的 不吃飯瘦不了 怕胖不敢吃米飯嗎?小心 體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲 在 過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯 澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應 吃飯不是會胖嗎?我...
饅頭與米飯哪個更容易消化呢，饅頭和米飯哪個容易發胖？
詬湊謨琅 饅頭屬於麵食，一般麵食比較好消化。而米飯屬酸性食物，白米飯是典型酸性食物，消化較為慢點。拓展資料 饅頭，又稱之為饃 饃饃 僅限於晉語 閩方言有此稱呼 中國傳統麵食，以麵粉和水發酵後蒸制而成，外形通常是半球形 長方體，大小從直徑4釐米左右到直徑15釐米左右均有。中國北方傳統上以饅頭 華北 東...
紅薯和米飯哪個容易胖，饅頭和米飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
原海秋 米飯。紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的 食品。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1 4。因此紅薯是低熱量 低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素a b c，纖維素以及鉀 鐵 銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕...