1樓：hehe_文
吃飯養成飲食習慣，不要吃的太稱，一般七分飽，如何做到呢？
養成這些好習慣，「吃到七分飽」其實很容易
1.切記「飢不擇食」，飢餓難耐的時候可以先喝點粥墊墊底
人餓極了看到什麼吃的都能吞下去，但這個時候就千萬不能飢不擇食。人在極度飢餓的時候腸胃的消化功能恰好處於極度脆弱狀態，此時如果大吃大喝就很容易造成食滯。這個時候應該喝一點溫熱的粥，適當的暖暖胃才是最好的。
2.兩餐間隔4-6小時，間隔太短或太久都不好
這個道理好懂，剛吃完上頓還沒來得及消化就吃下一頓，估計你也沒什麼胃口;可如果餓得個眼冒金星才開始端碗吃飯，估計也餓過了。最佳間隔時間就是4-6個小時，這恰好是混合食物在胃裡面停留的時間。
3.慢慢吃，切忌狼吞虎嚥
大腦發出吃飽的指令大概需要十幾分鍾，如果你火急火燎地就吞下去了一桌子美食，估計還沒反應過來胃就已經撐爆了。細細地品位每一口飯菜，不僅能感受食物的美好還能幫助唾液和胃液很好的分泌消化食物。
4.吃飯也要會「做假」
說白了就是多吃一些粗糧雜糧、高纖維蔬菜，因為這些食物的熱量低但是飽腹感卻很強，你吃下去就會覺得自己沒有那麼餓了，但是又不會給你增加太多的熱量。
2樓：
你願意怎麼吃都可以。
體重127斤的高中學生，每天的飲食習慣是 早餐可以吃下20籠的小籠包 中午吃5碗飯 晚上只喝水 這
3樓：安防之家
太不正常了快快看醫生去
4樓：眼花了眼花了
這是明顯的暴食暴飲，對胃有極大傷害，並且會擾亂人體胰島素的分泌。慎重
5樓：凌璧
還有這種人，體重才127斤，是千克為單位吧
6樓：匿名使用者
晚上吃少的意思是，吃一碗飯就可以了。不是說不給吃。。。
7樓：匿名使用者
是不是晚上睡覺前舔舔手掌？
早餐吃六個小籠包一杯牛奶，還是一瓶八寶粥？午餐吃大碗熱乾麵，還是正常吃飯？本人172cm，體重12
8樓：爽朗的
除了控制飲食之外，多做做運動，對**也是有幫助的！
9樓：
早上一瓶八寶粥中午正常吃飯
10樓：那樣的生活活寶
需要鍛鍊身體，不要不吃飯
**期間早上可以吃小籠包七個嗎,再加一碗粥
11樓：匿名使用者
**期間的吃只是一個方面，只要你每天的運動量足夠大，多吃點同樣可以**。
如果你不運動，早上吃這些就有點多了。
滿意請採納，謝謝。
12樓：匿名使用者
最好再來一碗粉，幾根油條
13樓：匿名使用者
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14樓：匿名使用者
想魔顴骨的話還去chinakqw倩資訊整網，有你想要的呢，要多瞭解下
15樓：匿名使用者
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16樓：匿名使用者
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17樓：匿名使用者
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18樓：匿名使用者
這很好找啊，你到chinakqw倩資訊整網去問就ok了
19樓：匿名使用者
去了chinakqw倩資訊整網知道
20樓：匿名使用者
七個小籠包，熱量有點多啊。可以試試豆漿、豆花、粥、水果、一個包子、一個雞蛋等的自由組合。例如早上一杯豆漿（無糖）、一根香蕉、一個雞蛋。
這樣可以吃飽吧！或者一碗粥+小菜，一個雞蛋。
21樓：天邊之城有少年
吃的只要自己感覺微飽就可以了，不要太計較吃的多少哦。畢竟**還是多靠運動的，那一碗粥你不妨換成一杯豆漿，更有助於**。。。
22樓：
早上無所謂，看你的目標了
23樓：
早上吃沒事，晚上少吃點
24樓：樂海之
可以，不吃早飯對大腦不好。
25樓：匿名使用者
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26樓：蘇小米
不可以，太多了，1～2個小籠包和一碗粥比較好
27樓：龍不聰
可以的，早餐要吃飽。
28樓：匿名使用者
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29樓：匿名使用者
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