1樓：帶檔滑行
南瓜牛奶燕麥粥。
南瓜是一種很好的健康食物，含有很多對人體有益的營養成分，但是其蛋白質含量很低，而適當新增適量的牛奶、燕麥，不僅大大優化了其營養價值，而且增加了奶香的點綴，適口性更佳，從而達到錦上添花的效果。
材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。
做法：將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。然後倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘後，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。
玉米燕麥粥。
燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素b6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素b1、維生素b6較多，玉米搭配燕麥，對於緩解便秘很有好處。
材料：燕麥（仁）10克、玉米（粉）15克。
做法：玉米粉用冷水調成稀玉米糊。將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。
將調好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍煮，即可出鍋。最後盛上一碗即可。
2樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
3樓：美味新吃法
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，營養價值高，一般是用來做早餐粥。今天教大家用燕麥做的粥不同於以往的，而是顏值特別高的，有點像網上比較火的思慕雪。和紫薯、水果搭配起來，顏色絢麗，看到不僅食慾大開，還會有一種想要拍照曬圖的衝動哦~
4樓：網友
燕麥20克。做法：黃豆洗淨，用清水浸泡10-12小時後撈出備用；糙米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；將黃豆、糙米和燕麥扔進豆漿機攪拌即可。
燕麥的吃法與做法大全
5樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗淨，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
6樓：北海數碼站
現在很多上班族每天忙於工作，沒有時間做早餐，但是如果長時間不吃早餐的話，對於大家的胃是很不好的，所以不少人就會將熟燕麥片作為早餐。熟燕麥片不僅口感上非常好，而且營養成分也豐富，沖泡之後可以直接飲用，同時還能起到暖胃的效果。那麼，熟燕麥片的吃法到底都有哪些呢？
熟燕麥片的吃法。
熟燕麥片又叫免煮燕麥片，這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後，打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現代人。這種燕麥片成分大多是純燕麥，但經過加工後，其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。
說到即食燕麥片，就不能不說桂格即食燕麥片，桂格是燕麥片品牌，他旗下的即食燕麥片備受現代人的喜愛。下面就看看熟燕麥片的吃法是怎樣的吧。
熟燕麥片，只需要高溫沖泡後即可食用。當然，還可以做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，做法十分簡單。只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料，再煮一兩分鐘即可飲用。
加上牛奶及雞蛋之類的配料，就會使之更加富有營養，同時，味道也會更加可口。..
快熟燕麥片。
快熟燕麥片是指半熟的燕麥片，是將生的燕麥片經過加工製成。它的食用方法與生的燕麥片相似，都是需要煮的，區別在於煮制的時間，生燕麥片煮的時間會比較久。
快熟燕麥片中含有的營養成分與生燕麥片是相近的，雖然在加工過程中營養有一定的流失，但是相較一些速溶即食燕麥片來說，它的營養還是比較多的。並且，快熟燕麥片不含任何新增劑，食用起來也更健康。
需要注意的是，快熟燕麥片不能生吃，生吃是很難吃的，一般都是煮2-3分鐘，這也是它與速溶即食燕麥片最大的區別。..
快熟燕麥片的吃法。
快熟燕麥片，也是燕麥片的一種。快熟燕麥片與即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒經打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經過烘烤，所以烹調時間比生燕麥要短。
這種燕麥片一般沒有新增物，比即食燕麥片更為健康一些，但因為經過加工，營養也會損失一點。不過因為它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推薦。
一般來說，快熟燕麥片只需要煮3分鐘就可以食用了。快熟燕麥片的吃法也備受大家的關注，那麼快熟燕麥片怎麼吃好呢？..
燕麥米的做法
7樓：your大頭兵
一、【燕麥飯】
材料：燕麥米30克 大米50克 清水適量。
做法步驟：1、準備燕麥米和泰國香米，燕麥米用清水浸泡一會。
2、將洗淨的泰國香米和浸泡好的燕麥米，倒入適量的清水。
3、蓋鍋蓋，通電，選擇煮飯功能鍵，時間到，斷電，揭蓋盛出。二、【棗香芸豆燕麥粥】
材料：燕麥米80克 芸豆50克 大紅棗8個 紅糖適量。
做法步驟：1、把材料備好。燕麥米和芸豆一起淘洗乾淨；大紅棗刷乾淨切下棗肉。
2、燕麥米和芸豆倒入鍋內，加適量的清水，放入紅棗肉。
3、煮到燕麥米開花，加適量紅糖食用。三、【慄仁燕麥香米粥】
材料：燕麥米50克 大米50克 糯米30克 栗子仁100克 葡萄乾15克 冰糖15克 核桃仁20克 枸杞10克 桂圓15克 紅棗3顆 玫瑰花2朵。
做法步驟：1、準備所有食材，生栗子煮熟後去外殼。
2、將所有食材洗淨後放入電飯煲中，加入適量水。
3、選擇稠粥功能鍵精心熬煮，香味濃郁的燕麥粥呈現在眼前了。1、苦蕎和燕麥浸泡一晚上。
2、洗淨後加適量的清水，中小火煮30分鐘。
3、此時加入及時燕麥，加入適量的油和鹽，等到粥變得粘稠的時候就可以加一點糖，即可完成。
8樓：生活萬花筒
奈米的做法其實非常簡單，就是把燕麥完後洗乾淨以後放在碗裡頭上，鍋蒸最好蒸的時候放上一些精米就很好吃。
燕麥的簡單做法？？？？？？？？？？？？？？
9樓：暖冬的黎明
1.什錦果粒燕麥。
2匙速溶燕麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入蘋果丁和香蕉丁，加開水適量攪勻後用微波爐加熱3分鐘，取出滴入兩滴橄欖油即可。
營養點評：蘋果和香蕉中維生素c不多，因此不用擔心加熱損失。不過其中的鉀、鎂、果糖和可溶性膳食纖維比較多，與燕麥一起，對心血管保健和穩定血糖、降低血膽固醇更有好處。
這個粥很適合冬天早上吃，暖胃又提神。
2.奶香燕麥蛋羹。
10克乳酪切成細末，與2湯匙燕麥粉(用燕麥片磨粉而成）、1個打好的雞蛋液、1袋牛奶放到一起攪拌均勻，倒入有蓋的碗中，或用優質保鮮膜封嚴。蒸鍋上氣後蒸10—15分鐘即可。
營養點評：家中有幼兒或體弱老人的，可以把燕麥磨成粉做成蛋羹一起吃。不但營養不會損失，還更好吸收。
另外，雞蛋除了富含優質蛋白、卵磷脂和葉黃素，還含有維生素d，可以幫助牛奶和乳酪中鈣的吸收。此菜對於補鈣格外有益。
3.果乾燕麥蜂糕。
把燕麥、玉米麵、黃豆麵、葡萄乾、枸杞混合，加入酵母粉拌勻，加水和成稍軟的麵糰。麵糰餳發20分鐘後，蒸25分鐘關火即可。
營養點評：燕麥做成蜂糕後不但增加了膳食纖維總量，還因為用葡萄乾和枸杞代替了糖，使蜂糕的甜度降低，而風味不減。燕麥和玉米中都缺乏賴氨酸，而黃豆粉裡面富含賴氨酸，可以增強其中蛋白質的吸收利用。
10樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
11樓：滑不啦姬
我一直吃桂格的燕麥，他有快熟型的和即食型的。即食型的只要用開水沖泡，或者你可以用溫牛奶沖泡再放入微波爐加熱2至3分鐘即可。快熟型的是要放入鍋中煮的，先放麥片在加入冷水，開中邊加熱變攪拌，等到燕麥呈糊狀即可食用。
其他牌子的做法差不多，但是要看清是煮的還是沖泡的！（希望對你有幫助！）
麥片的吃法與做法
12樓：佳萌說娛樂
這幾款麥片的吃法，大家可以試試哦。
13樓：遇見食撩
香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。
14樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
15樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
16樓：知道_算命先生
可以做成燕麥餅乾。
品名：燕麥餅乾。
材料：燕麥 1杯、雞蛋 1個、紅糖。
做法：1、雞蛋打散。
2、加入三勺紅糖打散。
3、加入燕麥攪拌。
4、最後把攪拌均勻的燕麥放入盤子裡鋪平壓實了，放入微波爐了高火2分鐘，翻面高火1分鐘，切塊。
17樓：匿名使用者
1.燕麥對痔瘡病發的確有效果。平時多吃一點兒，可以促進消化。防止便密。
2.散裝的品質都不太好。建議你最好去買袋裝的。皇室快熟燕麥片還不錯。
3.做法很多。最簡單的就是先用冷水泡一兩分鐘，然後加水煮。如果是快熟的就煮很短的時間就可以了。然後加入牛奶和糖。
18樓：我就是曹蓓蕾
（1）燕麥味甘、性涼，是營養價值極高的禾穀類作物之一，補氣益力，除溼止瀉。其中裸燕麥俗稱莜麥。雜糧的營養價值較主糧高，只要經合理加工，可提高雜糧的綜合利用價值。
提高雜糧食品質。即食麥芽燕麥片 燕麥具有較高的營養價值和保健價值。在糧食中，其蛋白質和脂肪含量居首位。
具有降血脂作用的亞油酸含量佔脂肪的35--52%..
（2）做法：燕麥片先用少量冷水泡著備用，等鍋裡的水燒開後就把麥片倒進去，一邊倒要一邊攪拌，這樣才不會結塊貼鍋。差不多煮開的時候就可以把芝士。
19樓：聲惜玉
取少量牛奶，加入燕麥。（要求剛剛淹沒燕麥），再上小火煮熟即可。
很好吃。
20樓：糖果月光
我一般都吃桂格的燕麥片 。讓它和牛奶拌在一起再加一點牛肉乾味道特別好。我天天都吃。
21樓：叔一呂驪美
麥片加冷水先煮沸（水要適當多些，因為麥片比較會吸水），再加入牛奶，一起煮沸即可。雞蛋建議白煮營養比較容易吸收。
22樓：索清安夕嫣
材料：燕麥片、包菜（或其他蔬菜）、牛奶、鹽、胡椒粉、蔥、紅蔥頭（或洋蔥）、香油。
步驟：1、包菜切絲，蔥和紅蔥頭切粒，備用；
2、熱鍋裡放少許油，下紅蔥頭爆香；
3、加一大碗水，放入燕麥片、包菜絲和適量鹽，煮滾，轉小火；（我覺得包菜可以生吃，遲些入鍋的話，會比較脆，糯糯的粥裡有脆脆的嚼頭，感覺應該不錯吧？）
4、根據燕麥片粘稠情況，倒入適量牛奶，拌勻；（喜歡稀一些，就多放些水或牛奶）
5、出鍋前放胡椒粉和香油，拌勻，撒上蔥花即可。
煮燕麥呢，個人認為無論鹹甜都需要加入牛奶，粘稠度啊，鮮香度都是非常好的佐料！
燕麥有哪些吃法？
23樓：淺聊教育及公考
燕麥五香餅。
燕麥五香餅，除了**功效外，還有補益肝脾、降糖降脂；對慢性肝炎、高血壓病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、動脈硬化症均有療效。
材料：燕麥粒500克，植物油、味精、五香粉、精鹽皆適量。
做法：馬燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細粉，放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成麵糰，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱後刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。
蘋果燕麥糊。
蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
材料：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。
做法：將蘋果洗乾淨，切成塊。蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。打成糊。再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可。
燕麥粥的做法和吃法大全，燕麥粥的做法
淡浩初 燕麥粥的做法和普通粥是一樣的，從超市購買現成的燕麥，正常的煮大米粥差不多時加入燕麥。 醉月徘徊 燕麥粥的做法和吃法大全，燕麥粥必須在鍋裡面煮，煮好以後放入白糖，枸杞紅棗之類的，這樣是比較好吃還是相當美味的？ 糜籟 那燕麥粥放一場的簡單，只需要把燕麥和米放在一起，然後一起煮粥就可以了 耳冬三點...
家常燕麥粥的做法大全，燕麥粥的幾種做法
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美味新吃法 用燕麥做餅乾，香脆美味 營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐 燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到 的效果，是現代人歡迎的食物之一。 低脂燕麥餅 期間吃絕佳 知道 算命先生 可以做成燕麥餅乾。品名 燕麥餅乾 材料 燕麥 1杯 雞蛋 1個...