1樓：倫爸爸
自然一點的姿勢最爽了。滿意。
睡覺最舒服的姿勢~是什麼樣~？
2樓：力驪戎
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.
俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。 3.
左側臥 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 4.
右側臥 有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 你可以根據自己的情況來選擇屬於自己的睡眠姿勢啊！求採納。
3樓：清晨一吻仺
醫院復健科醫師表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。 何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此她建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。 長期睡姿不良，究竟會不會造成脊椎變形？ 她認為這個問題大可不必過於操心，通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質不好，容易腰痠背痛，除非是嬰兒、發育階段的青少年、脊椎曾經受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。
一般來說，目前醫學界對脊椎側彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什麼情況造成脊椎的側彎。 至於究竟該如何判斷脊椎是否側彎呢？建議從人體背後來觀察，正常的脊椎應該是垂直成一直線的，如果脊椎呈s形恐怕不太妙，這時就該找醫師診療了。
所以從小就養成正確的睡姿，除了睡得舒服外，還可常保身體健康呢！
4樓：兆懷壘
自己覺得最舒服的姿勢就是你最舒服的姿勢，理論和科學上的睡姿不一定適合你，所以要自己尋找適合自己的最舒服的睡姿！！！
5樓：小菜
個人的睡覺姿勢都會不同，因人而異 但是有的睡覺姿勢會導致噩夢之類不好的後果，原因可能就是睡覺的時候，壓住了血管，給大腦供血受阻…… 還有傳說是手壓在頭以下，腿以上的部位，心口、肚子的地方，造成「鬼壓身」，從而做噩夢。這個說法我不太認同，沒有科學依據，但是還是會出現，所以睡覺時候舒服一些，別壓住身體就好了……
6樓：偷星
最舒服的睡姿，我不知道哪個？ 因為每個人都有自己覺得舒服的睡姿啊！ 最科學的睡姿是：
右側睡 右側睡：最大的使得心臟肌肉得到放鬆，改善心臟功能； 平躺：不能有效的的放鬆心臟肌肉，壓迫後腦部位，影響供血，再後腦有很多的學位； 左側睡：
壓迫心臟，不能放鬆肌肉，心臟的壽命、收縮力度都會有影響，有心臟病者切勿此種睡眠； 爬著睡眠：對呼吸和心臟都不好。氣管也處於變形狀態。
做夢是大腦的腦細胞沒得到充分的放鬆，及不能得到更好的休息！
7樓：才撒旦
喜歡怎麼睡 睡得舒服就是好~!
8樓：werwer炧
人的睡姿歸納起來有四種：仰臥，俯臥，左側臥，右側臥。 在大多數人看來，仰臥是一種放鬆的姿勢，但事實上因為我們的脊柱有一定的彎曲度，仰臥的時候這些部位的肌肉會變得緊張，產生不舒服的感覺。
如果再把手放在胸部，壓迫了心臟，就更容易做夢，降低睡眠的質量。 仰臥睡眠的效果不好，那麼俯臥呢？俯臥會使身體全部的重力壓在胸腹部，使心臟受到壓迫，身體內臟器官受到影響，睡眠效果自然不會好。
因此，這種姿勢也不可取。 因為我們的心臟和胃，都位於身體的左側，左側臥時就會影響它們的功能，顯然這種也不是最佳的睡眠姿勢。 那麼，右側臥是不是最科學的呢？
當人右側臥時，身體自然彎曲，全身的肌肉能夠得到放鬆，身體內的重要器官也不會受到壓迫，這樣的睡姿才能真正的消除疲勞，達到睡眠的目的，所以右側臥才是最科學、最理想的睡眠姿勢。 當你兩次進入夢鄉時，你知道該選擇哪一種睡眠姿勢了吧！
9樓：luli璐
最好的睡姿是平躺，這個在初中的生物課中就早有說明。向右側臥睡覺會壓迫您的肝臟，而向左側臥睡會壓迫您的心臟器官。不過人們在一夜的睡眠當中是不可能一動不動的平躺的睡覺的，總是會翻身。
一晚上至少會翻30幾次。至於做惡夢，是因為您可能在熟睡時呼吸不順暢。例如被子把您的鼻子蓋住，或者您的心臟受到了壓迫；也有可能是您精神太緊張。
如工作、學習或其他的緣故，導致您的神經系統太緊張，致使您在睡覺時做惡夢。
10樓：匿名使用者
分享一下本人經驗：
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，如下圖的上圖，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，這樣是比較好，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
睡覺什麼姿勢睡起來最爽？
11樓：鬱青芬隗儀
1.春夏秋冬各有規律。
春夏應「晚臥早起」，秋冬應「早臥早起」，冬季應「早臥晚起」。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
2.頭北腳南定位準確。
人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
3.睡覺姿勢張弛有度。
身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠減小地心引力對人體的作用力。由於人體心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，雙手不要放在心臟附近。
4.「子午」睡眠事半功倍。
無論是「晚睡型」的人還是「早睡型」的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統中醫理論認為，子（晚11時到第二天晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時人體需要適當休息。
睡覺什麼姿勢舒服？
12樓：楚孝抗詞
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
13樓：劉蘭節午
右側臥和左側臥都是良好的睡眠姿勢，有助於保持脾胃調養。
覺得睡覺的時候哪種姿勢最舒服？
14樓：炒蛋哥
側睡吧，這樣會覺得身體非常的溫暖，感覺全身非常舒適。
15樓：群王問
我認為平躺著睡是最舒服的，可以讓全身都得到放鬆，心裡很安逸。
16樓：辰星
側臥吧，抱著自己的被子，再裹上自己的手臂，特別舒服。
17樓：回憶
我覺得在睡覺的時候身體側臥著睡覺會比較舒服。而且我本人也比較嗯，習慣的一種睡姿。
18樓：木上鈴
睡覺時最佳睡姿是右臥，但是仰臥則是最常見的睡覺臥姿勢。
19樓：魔超跑與茶人
我覺得當然就是仰著睡覺是最舒服的，我最喜歡那樣睡覺。
20樓：寶82572潑葡
個人覺得睡覺的時候側躺這個姿勢是最舒服的一種姿勢。
21樓：消化
我覺得睡覺的時候實際上平躺著的話是最舒服的。
22樓：匿名使用者
我睡覺的姿勢一般都是大八字這個姿勢，這樣的姿勢才可以很快入睡。
睡覺哪個姿勢睡得舒服？
23樓：偉讓馮煙
自己睡的舒服的姿勢就是睡的最好最香的姿勢。
何必聽別人的意見。
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