1樓：時間煮雨我煮
因為經常不鍛鍊造成的恩愛
2樓：宇宙內三道題
一，運動和**的關係
很多人可以通過加強運動而達到**的效果，而有的人則不然，即便是運動了很多，依舊沒有**的效果，其實，除了運動量不夠之外，還有其他的方面也存在不協調的因素
**和運動之間的關係是建立在通過運動把體內的能量燃燒掉，通過運動，使脂肪不再堆積，並且有一定的減少趨勢。所以，運動才會被人們廣泛接受。
二，已經運動了，為啥還是不見效果
究其原因，運動的量還是不夠，體內消耗的能量和平時攝入的能量不相等，如果運動量增加了，體內消耗掉的脂肪熱量比攝入的要多，則會有**的效果，這種比例差距越大，**的效果則越好。
所以，除了加強運動，飲食的調節也是至關重要的。要保持比平時適量的減少攝入，運動的量要增加才會有顯著的效果。
三，生活習慣和**的關係
很多肥胖的人都會又一個共同點特點，就是嗜睡，睡覺多了，也會發胖的，因為睡覺的時候，人體的代謝速度會很慢，所以，吃進去的食物不能夠被很快的消耗掉，而是通過腸胃系統吸收，變成了脂肪，積澱在大腸，小腸上面，甚至肝臟上面，造成了肥胖。
而高脂肪的飲食也會正常人體的肥胖，因為攝入的脂肪性食物太多了，簡單的運動根本消耗不了，所以仍舊會發胖，頂多的肥胖的程序略微被延緩而已。
四，結語
只有把運動和飲食，以及正確的生活習慣相互協調，並且注意熱量的攝入，進行嚴格的控制攝入量，才會有良好的**效果。
在日常生活中，要有見縫插針的鍛鍊愛好，比如跳繩，踢毽子等運動，就可以使全身的肌肉得到鍛鍊，從而達到消耗體能的目的。**成功也是自然的了。
為什麼我跑步很慢，很吃力，跑不了多久就會很難受？
3樓：匿名使用者
凡事都有一個過程阿，喬丹開始學習跑步的時候和你也差不多，堅持把這個月跑完，你會越來越帥i的。
4樓：可心的眼淚
加油！每天跑幾步，一天比一天跑得多一點，堅持，幾天就好了。
5樓：匿名使用者
姿勢不對、呼吸節奏不對、運動量與自己的體力不匹配。
6樓：匿名使用者
樓主缺乏鍛鍊，營養不良、氣血不足。
7樓：匿名使用者
我還鴨子步呢，跑的是自己心情，自己的健康，還有就是自信！堅持，你會發現就是不一樣。
8樓：路人5的
你沒經常鍛鍊吧 久一點就好了 啊
為什麼我跑步機慢跑10分鐘就感覺吃力了。
9樓：匿名使用者
身體缺乏鍛鍊，心肺功能跟不上，可以改用走的，設定一定坡度，再慢慢加大，循序漸進
為什麼我做夢老是夢見走路走不動，跑步也跑得很吃力？
10樓：匿名使用者
這說明你內心有某個事情很擔心，比如怕遲到，生活環境有噪音，被子沒蓋好等等，所以讓你的身體被迫把自己叫醒，通過突然的醒來都是通過做危險的夢喚醒的。
11樓：馬提尼龍蝦
12樓：止舒梅曼冬
日有所思夜有所夢！！壓力太大了...建議以後睡眠前不要去想太多事！給自己一個好的睡眠！做夢對睡眠其實不好，在睡覺的時候還要分散精神..隔天你會精神不佳！
為什麼夢中跑步總是跑不快，還很累
13樓：
身體累的時候一般會做這樣的夢,平時應該注意休息.
14樓：傲
說不準的，有時候做夢會飛感覺很輕鬆，有時候飛了半天還在這裡，累死人，
為什麼做夢時跑步拼命地吃力跑卻還是跑得很慢呢？
15樓：圱賡聀箂
做夢跑步是人類會做的典型夢之一，沒什麼大不了的，可能等你醒來的時候會覺得很累，不過沒關係，這都很正常。可以試著晚上睡覺前用熱水泡泡腳，會令你做一個香甜的夢的。 如果你想讓夢裡跑步的速度提高的話，可以試著平時多做一些加速跑，或者經常在腦海裡默唸著「我跑得很快」，日有所思夜會有所夢的，加油哈。
堅持跑步月了，為什麼體重沒有一點變化
時光火車不停留 在健身的過程當中，很多的人會選擇一些有氧的運動，跑步在生活中可以說是最方便的運動。跑步的話可以不用去健身房，早上起來的時候都可以晨跑。而且鍛鍊的地方在生活中都是隨處可見的。有的人他們選擇跑步的時候跑了很久，然後感覺沒有明顯的效果。在跑步的過程中可能就是我們跑步的姿勢不對。跑步運動能夠...
我為什麼要堅持跑步
在路上一博 跑步這麼無聊的運動，我為什麼能堅持這麼久？大部分人是如何愛上跑步的？當跑步開始瘋狂地席捲各個城市，並且慢慢形成一種習慣，人們當然要問，跑步真的有那麼好玩嗎？其實大多數人並不覺得跑步有什麼樂趣，它是孤獨的 重複的甚至無聊的一種運動，馮唐也持相同的態度，他覺得馬拉松 跑步是世界上最無聊的運動...
為什麼最近跑步感覺身體很輕但是跑起來就有點無力
也許是你飲食跟休息不和諧 不是說只要你堅持鍛鍊身體就好的，體能這個玩意 要綜合考慮各方面 才有提高 缺少鍛鍊 多睡覺 跑步後感覺身體虛沒勁怎麼回事 身體素質差,堅持運動,經過半個月就會有明顯好轉.理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬...