1樓：匿名使用者
柔道 （推薦）
傳統武術 截拳道 （正版已失傳）
軍拳（講求 快 很 準
14歲 壓腿沒壓力 根本不怎麼痛
女孩子心態不怎麼好 遇到恐怖襲擊容易慌神 多練練太極拳 平心靜氣的
你力氣小 沒有師傅教 學不會套路 在家練根本沒用啊
其實你要在家練習 只有壓腿 因為腿部的力量是很大的 胳膊擰不過大腿 這句話不是蓋得
壓腿其實很簡單 想不痛的花 去跑步半小時 感覺腳發熱之後你就能壓了 慢慢來 壓下去頭碰 一天壓個一小時左右就行 然後慢慢增加
手上的 不需要什麼 你有指甲就行 猛抓對方的臉 然後打致命地方 比如太陽穴 下陰 等等..
關鍵是別慌
個人覺得防狼噴霧跟電棒只有沒用過的人才會覺得好用
一般來說防狼噴霧不可能捏在手上 歹徒如果要對那裡不利第一時間就是抓住你的手 你哪有時間拿出來？？
至於電棒 一般的根本電不暈人 電力強的很少有 這種帶有殺傷力的東西警察會不管嗎？？
我自己被電棒電過 就是全身麻了一下 沒什麼特別 一般女孩子被電了 大叫一聲 嚇一跳而已
2樓：陪你演戲
朋友一般體育中心武協體校附近都有類似的培訓班不知道你有沒有去過，朋友，這麼說吧專業的防身術除了武校和一二線大城市外罕見有正規的，多為哪種號稱什麼都會的教練任教，其實武術這東西如果只是想防身的話，電擊棒防狼噴霧等更容易達到效果，，搏擊是一門系統的東西，包括眼手和大腦及體能心理等很多方面的配合，不是一個單一專案，光學動作，和稍微練習是效果不大的，你要是碰到真正懂行的**教你，一般女孩來說一兩個月就能達到自己防身的目標，
要是沒有真正擅長格鬥的人帶你，你就是學幾年碰上事情照樣放不了身，你要是在比較大的地方還好說一些大部分中小城市的武館更傾向於「 陪著愛武術的人玩」讓人學些花架子，增強些自信。沒有真正搏殺過的人是沒有見過武術搏殺的殘酷性的。
朋友其實如果你只是為了在街頭偶遇的打鬥中防身因為主要是針對普通人的，所以要達到要求並不是特別難的，有條件的可以去散打館或是拳擊館，練習一個月即可對付一兩個普通人，如果是打算在家自學其實也可以。隨便選幾個實用的動作反覆單操，或是自學散打或是拳擊都可以達到你的要求朋友
3樓：楓城冥界
防狼噴霧劑，男女通殺
防身術用不用壓腿麼
4樓：匿名使用者
想壓的話可以壓，這樣威力會更大的哦
5樓：匿名使用者
不需要，只需要一招碎卵！
跆拳道好還是女子防身術好？
6樓：傲骨無痕
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的，我練散打也有十年了這個不是適合女生去練的東西。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏鬥居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼，但我這十年綜合來看始終認為跆拳道是適合女生的，就爆發力，反應，柔韌性等各方面而言。
ps：不要受動漫影視的影響，那些都是在演戲，自己實戰能打贏對手才是真理。
跆拳道修身塑型都不錯，韌帶不是問題的。身高減去110是標準體重。
想一年學好去打實戰的如果不是專業每天練習我告訴你不可能，我是實戰證明主義，能打不是靠說的，如果真的有人那麼和你說速成還實用那麼是忽悠你，要是有那種的話武林高手早就滿地跑了。
對於跆拳道 雖然很多人說跆拳道花架子 其中很多是沒練過跆拳道道聽途說跆拳道如何如何或者一時心血來潮死扣套路的人。包括我當初也是這麼認為 但是也遇到過跆拳道高手 假以時日也是有成效的 現在很多都要求速成但是這樣的質量往往是最差的。
此外現在跆拳道考級的話黑帶沒有那麼難拿，而實戰效果不明，其實任何武術如果說打得過打不過都是需要實戰的檢驗而不是一根帶子說了算的。任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的。真遇到事情走為上了。
所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
還有其他問題的話可以追問。
7樓：光榮二區小保安
我是專業教練，我可以告訴你。女子防身術以擒拿為基礎的，跆拳道出自韓國，以腿功為主。所以跆拳道要學習，先練壓腿和劈叉，很痛苦的，尤其14歲以後更是痛苦，你可要考慮好了沒，但跆拳道可以磨練一個人的意志；而女子防身術，沒什麼基本功，不用壓腿，基本以擒拿為主，簡單實用，學會了可以對付一兩個流氓。
你同學打不過你，是因為她沒認真打，或沒使全力，因為跆拳道是把武德作為第一訓練目標的，而不是交你用去打架，所以你朋友沒用盡全力。
---至於你想學哪個，看你肯不肯吃苦了，不怕吃苦就學跆拳道，怕吃苦就學女子防身術。總之，告訴你一點，學哪個對你都有用的，起碼你可以不怕一個人走夜路了，對吧。就說這麼多了，望你自己選擇，最後送你一句話「學無止境，祝你成功！」
8樓：流夢無殤
得看你是拿來健身的還是拿來防身的。如果你是為了健身，不言而喻肯定是跆拳道運動量大，健身效果好，而且練習跆拳道不僅可以增加四肢力量而且可以增加身體的靈活性。倘若你是從防身上看，對於柔弱的女生來說，自然是女子防身術更具有殺傷力，其主要利用人體堅硬之處攻擊對方柔弱之處，重點在於技巧，而力量次之，但如果你是天生力量就勝過或者與男子力量相當的女生學什麼都能防身，關鍵看你學的程度。
其實通過跆拳道靈活強壯了四肢之後再學習女子防身術，當**歹徒遇到你，就不知道是誰倒黴了。特別強調如果你特別在意身材，就練女子防身術吧。對於樓上諸位所說的柔道，是必須得近身，而且也需要力量，以女子近身對付一個男子沒有足夠力量，即便練過柔道也不見得有所優勢（當然如果你真能練成高手令當別論）
9樓：李總就是小盆友
如果你的主要目的是為了防身，那就學防身術吧，但是我推薦的是跆拳道，我也是女生，連了將近六年跆拳道，跆拳道教給我的絕不僅僅是防身，更重要的是跆拳道那種忍耐克己、百折不屈的精神~要要是練了就知道了，只要你能堅持下去，肯定會愛上跆拳道的
10樓：宸瀟翼
首先 應該看你愛好吧 看你喜歡哪個。然後，要看學習用心不和練習的時間 只要認真練習 把力道和速度練起來了 都會有用的。並且 如果真的要起到防身的效果 最好一直堅持訓練 級別越高越有威力
11樓：_________吧唧
自己努力的話 哪一方面都會有所成的。
不過我提醒你 跆拳道很練肌肉的 我就是藍帶 特別是腿
女生最好還是別要太多肌肉 不好看。 如果真的要學 就試試柔道。
12樓：匿名使用者
你應該說說你的目的性。
樓上說的都很明白，如果你想健身，學哪個都可以，拳無壞拳，廣播體操快了也能傷人，身體才是使用的本錢。
如果你想臨時的反應快些，還是女子防身術，這個實戰性強，如果你是個弱弱的小女子，先鍛鍊身體，再帶瓶防身用的辣椒水，比較和實際。
13樓：華毅名人
呵呵 她學過跆拳道打不過你是相當的正常 因為跆本來就不實用 練得再好也只是舞功 你學女子防身術吧 起碼能防狼的 我都可以教你 呵呵
14樓：匿名使用者
巴西柔術或者柔道比較好，以柔克剛
跆拳道是比較剛性的武術，女人練起來，沒很大的力氣，基本沒殺傷力
15樓：匿名使用者
不一定，你去問問你同學，是不是學表演的 跆拳道有兩大類-表演和競技，如果是表演，當然會輸給你啦
我紅黑帶
16樓：風月·星霜
學跆拳道~走武道路線，不走競技路線~她以前走的是競技路線，而且不刻苦練功~所以打不過~我練的是武道~刻苦練了2年，基本上沒我太害怕的人~
17樓：匿名使用者
如果你要實用 沒有力道兩種都是花架子 除非很精通的
給你兩個選擇a買一個電子防身器 b半夜少出門
如果你非要學點武術 就學反關節擒拿吧
18樓：稀薄昂
試試柔道啊
不過如果感興趣的話，跆拳道也可以
19樓：ssss丫頭
如果你學這些真的是為了防身的話，其實是都沒用的，還不如一瓶噴霧劑實惠。如果你非要選一樣來學，還是跆拳道稍好一些。不過說真的沒用。
20樓：滅境
看自身條件和習練的時間，學什麼就看自己的喜歡！武術都是拿來強身的，不是打架的！
21樓：漫步江南青石路
你想幹嘛？打架？那就泰拳吧，也別跆拳道了，造型就夠嚇人了；防身？帶瓶防狼噴劑吧，一招制敵，省力氣，還費那個老勁學功夫？
22樓：藍色小蝴蝶
女子防身術更簡單實用些吧。
23樓：匿名使用者
跆拳道比賽興比較強，女子防身術實用性比較強。
24樓：白金龍
學跆拳道~是花架子。。。女子防身術好點
25樓：匿名使用者
我個人感覺是跆拳道，因為本人也學過。
26樓：司欣東方雪巧
建議你練跆拳道
首先，跆拳道已經在我國正規
發展。體系比較完備，教學比較正規。
其次，跆拳道對人的健康有很大幫助，跆拳道訓練是一種有氧運動有助於血液迴圈
有助於**或控制體重。
第三，跆拳道也是可以提高自己的意志品質，禮儀廉恥忍耐
克己百折不屈
是跆拳道的精神。
第四，練一門比較好的武術可以防身，
特別是女孩子
，練跆拳道是不會感覺到累的，你只會感覺的自己的身體越來越棒技術越來越強
精神境界越來越高。
祝你成功！
女生最適合練成什麼防身術？
27樓：宇源熒彬
搏擊：女子防身術
套路：詠春拳
28樓：請別把頭轉過來
女生一般心思比較細膩，身體柔韌性比較好，但是體能方面不如男生，適合選擇一些快速制敵的防身術。
學習一些女子防狼術啊，或者跆拳道就可以了。
最好是再多鍛鍊鍛鍊身體 遇到危險能跑就跑
不行就想辦法創造出機會再逃跑 、
29樓：上海加華國術館
有專門針對於女子的女子防身術，如果是在上海的話可以到我們武館來看看。
30樓：跆拳少年小李
跆拳道和合氣道比較適合女孩子。散打雖然實用但要求很強的抗擊打能力，所以練散打肌肉很發達，需要力氣比較大才可以，所以不太適合女孩子。跆拳道雖然也是剛性的武術但以腿法見長，對方不容易近身，但跆拳道用到實戰上時間非常長，不像散打一兩個月就可以對實戰有幫助，跆拳道一般要練一年以上才開始教實戰（小孩的話會更長），練到黑帶一段普通的一兩個人近不了身，跆拳道的腿法華麗速度奇快力量大，對韌帶要求較高，所以壓腿是很痛苦的（女生或小孩韌帶軟不是很疼），練跆拳道的身體靈活性好，反應速度快，除了可以強身健體防身自衛還可以用來表演提高自信心和個人氣質；合氣道以關節技（柔道里關節技是被限制的）和摔法為主，（還有**訓練（合氣杖），合氣道訓練以模擬現實生活中可以能發生的襲擊出發，有一對一和一對多，徒手對徒手，徒手對**，用巧勁來**對方，非常實用也比較適合女孩子，練合氣道還有「靜坐」可以平和心境，合氣道用於實戰上的時間比散打長比跆拳道短，練合氣道的心理素質都非常的不錯。
學任何一門武術要不怕吃苦和堅持不懈，找到一個自己喜歡的武術是最重要的，加油！
我是女生，想學防身術，我是女生，想學防身術
好像全部都要考段吧！其實這些都要拉韌帶的，這是基本功，拉拉就開了，過程肯定是痛苦的了，但自我覺得柔道對柔韌要求比較高，都是柔嘛！而且就一個抱摔，那個腰彎的度數就已經夠嚇人了。柔道很靈活，招數比較致命，現在防身術什麼反關節的都是柔道基本的基本，超實用。散打是武警必學的，在中國也是遍地開花。武術呢？找到...
有沒有女生練過防身術，有沒有女生練防身術
網上很多看似簡單的防狼術，如果沒有專項訓練，一般人根本做不到。不信你找個男伴試試，那些貌似簡單的動作，看看你能做到幾個。比如最簡單的踢襠。男女本身體力差距就比較大，如果對方是個慣犯，犯罪時往往腎上腺素加速分泌，會更加興奮，更難對付。跆拳道首先排除，出擊速度又慢，還要花時間來高抬腿。防身術要的是實用。...
女孩學習防身術好嗎，為什麼，女子防身術有必要學習嗎？
人覺得學了比沒學好 學了可以強身健體 美體美容。這和普通的練瑜伽體育鍛煉一個理，練習了會讓身體素質更好，保持身材甚至讓身材更好，還可以通過出汗把身體毒素排出來啊 練了還有一定的功用啊，保護自己。特別是偶爾外出或晚歸時，如果碰到實力不怎樣的小混混我，就可以把對方幹倒保護自己啊，還有平時，也讓一些懷不良...