為什麼在當下有很多年輕人都有睡眠障礙的問題

1樓：l阿玘

其實專家明確的說過，每一個人的睡眠時間要達到八個小時，但其實所謂時間易上面的八個小時是指我們真正的睡眠。達到了4~5個睡眠週期。所謂睡眠週期，就是指我們從開始進入睡眠的淺睡眠，一直到深入睡眠到夢境意識到潛入睡眠的一個完整的睡眠週期。

而每一個人在晚上睡覺的時候要達到3~5個成功的睡眠週期才屬於睡夠了八個小時。

我們很多的人在自己睡眠的時候都會感覺得到其實自己應該睡覺了，但是就是因為想要玩手機，所以才不願意快速的進入睡眠。不去碰手機對於我們現在的人來說基本上不可能，所以才會形成這樣不好的習慣。我們一定要讓自己的睡眠達到很好的狀態，這樣才能夠滿足我們自己。

而且，每一個人都應該照顧好自己的身體，我們每一個人一生當中有1/3的時間是在睡覺的，所以一定要保證我們的睡眠質量。

2樓：真實一面

是因為現在年輕人的生活壓力是非常大的，而且很多人在上班的時候都會出現熬夜的現象，會出現習慣性熬夜，所以會導致睡眠出現障礙。

3樓：危瑞錦

因為在如今的社會環境下，年輕人所承受的工作壓力和生活壓力都非常的大，因此他們都會遇到睡眠障礙的問題。

4樓：愛小樹苗

因為現在的生活壓力太大了，經常要加班熬夜，完全顛倒了正常的生活狀態，年輕人經常會胡思亂想，導致難以入睡。