1樓：小炎認真回覆問題中
睡覺對於每乙個人都不會感到陌生，畢竟這就是我們的日常，根據專家的分析來看，人的一生其實除去睡覺的時間，也就一萬多天而已，可見睡覺的重要性，很多人喜歡開著燈睡覺，這時候就會感到疑惑開燈睡覺會提高女性肥胖的風險，你歲櫻身邊有這樣的例子嗎？我身邊其實真的沒有這種例子，而且這態梁種說法真的很少見，可能也有一定的道理，我們來具體分析一下吧。
首先我自己是不會開燈睡覺的，畢竟睡覺本身就是全身心的休息放鬆，身體畢竟是乙個系統，我們表面看到的只是巨集觀上的器官，比如說眼睛，鼻子等，當然都有自己的作用，比如眼睛可以讓我乎閉叢們看到外面的世界，而鼻子可以讓我們呼吸還有感受味道，但是裡面的器官很多，比如細胞神經等，這些都是不斷工作的，但是我們的身體畢竟是肉做的，不是機械，都是感受到疲憊，所以每一天都需要睡覺休息緩衝。
不然最明顯的感覺就是第二天起床無精打采，很是疲憊，相信很多人都會有這樣的感覺，而開燈睡覺，其實也沒什麼大不了的，可能就是燈光對於自己的身體有一定的影響而已，但是要是說燈光對於自己的身體影響很大，這個確實不太靠譜，畢竟科技的進步很大，這種基本上現在不會出現了。
而開燈睡覺會提高女性肥胖的風險，這個我是沒見到過，可能就是導致身體的休息上出現了一定的問題，這個確實有可能，不過我自己身邊確實沒這樣的例子，不知道大家有沒有，可以分享一下故事，而人的一生，其實睡覺的時間佔據了很多，除去睡覺的時間，也不過一萬多天，希望大家可以做到每天都是全新的。
2樓：e時光再燃
我身邊沒有這樣的例子，因為我們下完夜自習之後，都是關燈睡覺的，而且無一例外。
3樓：北山一師
像我身邊就有這樣的例子，我女朋友就是公升汪這樣的一種性格，總喜歡開燈睡覺，但是她真的是念笑遲很胖仔李啊，身體看上去特別的臃腫，而且面色看上去一點都不好看。
4樓：你真的很好嗎
我個人身邊是沒有這樣子的例子的，我鎮慧個人覺得這只是人們的傳言，沒有一定的科學證據，所以我個人認為開燈睡覺也不一定就能提高御跡答女性肥胖的州配風險吧。
開燈睡覺竟會導致肥胖，這是否有科學依據？
5樓：孫娜娜愛學習
在美國有乙個很大的發現，這個發現震驚了所有人，就是證明在夜晚開燈睡覺會引起肥胖。夜晚燈光照射人體會導致人的體重增加，而且這種增加即使自己再怎麼努力鍛鍊，都沒有辦法去進行避免，對人的身體造成很大的傷害。而且晚間的燈光比較微弱，會讓人產生一種黑白顛倒的錯覺，擾亂人的生物鐘。
所以在夜間的時候，儘量早點睡，閉脊如不要開燈睡覺，以防對自己的身體有很大的影響。除此之外，夜間的燈光也會對食物有相應補光作用，當自己吃東西的時候，燈光就會大大增加了食慾，讓自己吃完之後很難消化，堆積成脂肪之後，就會導致嚴重肥胖的情況，對自己的身體有很大的傷害，這一項野和調查結果讓很多的人大為吃驚。
為什麼人開燈睡覺會增加食慾呢？原因就是一直開燈睡覺會導致自己難以睡著，這個時候就會對自己的身體有害，而且一旦睡不著，身體的各項機能都會減退，對自己的肝臟有很大的傷害，長期以往就會讓人處於虛假肥胖的情況。有的時候在夜間會進食，一旦進食過多，夜間睡覺的時候難以消化，讓自己身上的脂肪堆積更加嚴重。
在夜晚睡覺的時候，無論是那些強大的光，轎啟還是微弱的光，都會導致身體出現肥胖的情況，這是很多人都沒有想到的。
光照不僅會增加身體機能出現肥胖的情況，還會導致各種癌症疾病出現。開燈睡覺，讓人體接觸的光線比較多，會讓身體裡面的bmi指數上公升。在這裡也要告知大家，在夜晚的時候，儘量在黑暗的環境下去睡覺，在日常的生活中，要多吃一些含有維生素的食物，健康飲食，讓自己的身體不要出現過度肥胖的情況。
6樓：創作者
有科學依據，這樣做會導致沒有辦法正常的休息，導致身體比較虛弱，這是乙個外國的研究，是有科學依據的。
7樓：不爽的爽朗菌
這並沒有科學依據，開燈睡覺並不會直接導致肥胖。但是開燈睡覺對身體確實不好，會導致睡眠質量降低。
8樓：番茄味雞腿堡
當然是有科學依據的，根據相關的研究已經確定了，確實是這個樣子的，是有科學研究的。
9樓：沒結婚呢
開燈睡覺導致肥胖，這句話是有科學依據的。
為什麼晚上開燈睡覺會導致肥胖？
10樓：**營養課堂
肥胖 睡眠 褪黑素 失眠 女性健康 生理功能 激素 生活健康 關燈。
11樓：遠愛
開燈睡覺也會變胖，這種說法令人匪夷所思，但是在英國最新的一項研究中發現睡眠時，周圍光線過量也是導致女性肥胖的乙個因素，這可能跟光線對新陳代謝的影響有關，那麼在現實生活中有一些女性，只有在晚上開燈睡覺才會有安全感，那麼也有可能會造成肥胖哦，這需要注意一下 。
12樓：這很撩妹
睡覺前，褪黑素分泌會增加想要入睡的慾望，如果開燈熬夜、手機電腦藍屏，這些增加夜間接受光照的時間，而已有研究表明，夜間光照可能對褪黑素訊號轉導、睡眠中斷和晝夜節律產生直接影響，在很久以前，當我們的祖先沒有蠟燭、電燈等照明工具時，他們大多是日出而作，日落而息。而如今，儘管現代科技日新月異，有一件事是沒有改變的：每24個小時，太陽昇起又落下。
不得不承認的是，人類、動物甚至植物的許多生理功能都與這一週而復始的自然現象息息相關。
13樓：榷予
其實人體是有生物鐘的，晚上休息，白天醒來。晚上關燈可以產生一種黑色素，有助於睡眠，但是如果開著燈，就會讓眼皮收到光的照射，身體中的生物鐘紊亂，導致內分泌失調，再導致肥胖。而且微弱的燈光會導致人們在晚上就更想吃東西，也會吃的更多，也會變得更胖。
14樓：渚湖散步
1、人體中是存在棕色和白色兩種脂肪，棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。而白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量。而晚上開燈睡覺，會干擾到棕色脂肪，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖。
2、晚上開燈睡覺，可能會使得晝夜節律紊亂，影響身體的新陳代謝，也是容易增加肥胖症的風險。
3、開燈睡覺是會影響睡眠質量，導致睡眠不足的，而睡眠不足會導致體內胰島素不能正常使葡萄糖進行代謝，可能會引發肥胖問題。
15樓：孟子我的湯呢嘛
睡眠時周圍光線過亮或許也是導致女性肥胖的乙個因素。這可能與光線對新陳代謝的影響有關。除了上述的睡眠環境會引起女性肥胖，生活中還有很多「匪夷所思」的肥胖原因，這些你可能不知道哦。
1.睡眠不足（平均睡眠時間減少，很多學生的睡眠時間被剝奪導致體重增加）。
2.內分泌不調。一些食品中的物質可能改變了人體內的脂肪。
3.宜人的溫度。有了空調和加熱裝置，人們不再流汗與打顫，這限制了身體內熱量的消耗。
16樓：劉醫生養生指南
健康、養生、女性、發胖、**。
女性夜間開燈睡覺真的容易變胖嗎？
17樓：情感**系小企鵝老師
在夜間開燈睡覺的時候不會變胖的，但是夜間開燈對於我們的身體不是很好，所以如果沒有特殊情況，不要開燈睡覺。
18樓：網友
有可能會變胖，夜裡開燈會影響身體的生理規律以及激素等，會有增加體重的情況。
19樓：帳號已登出
怎麼可能，這一看就是謠言。
女性在夜間開燈睡覺為什麼更容易發胖？
20樓：我是馬小絮
燈光可能會產生某種促進人體食慾的激素，一旦長時間開燈，可能就會有飢餓感，從而去吃東西，東西吃的多了，逐漸發生了肥胖。
許多人極度害怕黑暗。有時他們甚至在晚上睡覺時也不敢關燈，尋求一點安全感。一項新的研究發現，睡眠時周圍光線過多也可能是導致女性肥胖的乙個因素。
這可能與光對新陳代謝的影響有關。我不知道你晚上開燈睡覺時是不是中彈了。
晚上開著燈睡覺會讓人發胖。美國的一項新研究表明，女性晚上睡覺時，如果開啟燈或電視，體重可能會增加。這項研究揭示了人工光照射與體重之間的聯絡。
美國國立衛生研究院的研究人員對43722名35-74歲的女性進行了問卷調查。受訪者沒有夜間工作，沒有懷孕，也沒有癌症或心血管疾病史。在調查中，他們需要選擇晚上是無光睡眠、有小夜燈、有室外燈、有室內燈還是有電視，並提供他們的體重、身高、腰圍、臀圍和體重指數。
研究人員在5年後對比這些人的身體資料發現，當他們開啟室內燈或電視時，受訪者體重增加的幾率增加了17%；室外燈與體重增加的關係很小；使用小夜光與體重增加無關。研究人員稱，人類進化已經適應了白天明暗相間的自然環境。晚上在室內開燈會改變荷爾蒙水平、生理節奏和肥胖等其他健康風險。
雖然我們生活中很多人習慣了開著燈睡覺，但這可能是導致我們肥胖的原因，因此建議朋友們為自己提供乙個黑暗而良好的睡眠環境。為了能擁有乙個更漂亮健康的身體，多時一定多加註意。
21樓：劉醫生養生指南
健康、養生、女性、發胖、**。
22樓：笙笙橙
開燈睡覺又不會導致發胖了啊，這句話真的是沒有什麼道理。
23樓：網友
這種說法沒有任何的科學依據。長胖和開關燈睡覺沒有必然的聯絡。
24樓：滴嗒噠天蠍
因為開燈會使屋子變熱，所以光線對女生的體質是會有影響的。
25樓：麻辣雞塊不要辣
睡覺開燈跟發胖應該沒有直接的關係，沒有科學依據。
26樓：傅鵾
應該沒有這樣的說法吧，夜間開燈睡覺對身體的影響是很小的。
27樓：網友
這樣會給身體器官乙個暗示，就會如白天一樣運營，這樣會增重細胞的壓力。
28樓：網友
這種說法沒有什麼科學依據，應該並不是真的。
29樓：網友
這種說法可能是錯誤的，畢竟沒有任何科學家來說明它的原理。
30樓：愛看**的昕
這種說法並沒有具體科學依據，沒聽說過。我認為應該是謠傳。
還在開燈睡？ 研究：與肥胖風險有關
31樓：養生達人花花
美國醫學會內科醫學期刊》（jama internal medicine）一篇世代研究指出，與睡覺沒光源的人相比，伴隨電視等其他光源睡覺的女性有17％可能性增重5公斤。國家環境健康科學研究所研究員dale sandler表示，肥胖問題日漸嚴重，民眾難以維持平衡的飲食和運動，關燈入睡相對是簡單的建議。
許多人看電視看到睡著，或者睡覺時有其他光源，小心與發胖風險有關！《美國醫學會內科醫學期刊》（jama internal medicine）一篇世代研究指出，與睡覺沒光源的人相比，伴隨電視等其他光源睡覺的女性有17％可能性增重5公斤。國家環境健康科學研究所研究員dale sandler表示，肥胖問題日漸嚴重，民眾難以維持平衡的飲食和運動，關燈入睡相對是簡單的建議。
追蹤4萬名女性6年 睡眠有光與肥胖相關
根據《現場科學》報導，團隊分析一項名為「姊妹計畫」的世代研究，涵蓋全美44,000名35-74歲女性，讓受試者自行回報體重和睡眠資訊，例如房間內有無小夜燈、電視光線或房外有無光線，並追蹤持續年。
研究發現，比起夜神彎敏間沒有接觸光源的女性，夜間睡覺有燈源的人，變胖的可能性高出20%。另外，開燈睡的女性也有17％可能性增重5公斤。即使研究人員考慮受試者的居住地（城市、郊區或農村地區）、家庭收入、咖啡因攝取量和飲酒量，以及抑鬱或壓力等因素後，研究結果仍然存在。
房間內光源越多，與肥胖的關聯性越強。」dale sandler補充，可能是光線會減少睡眠時間，造成日間活動不足或擾亂荷爾蒙分泌，影響新陳代謝、促進食慾等。但她也坦承，該研究結果基於觀察，無法證實睡眠時暴露光線直接造成鬧彎肥胖，而受試者自行回報體重和睡眠資訊也可能有所誤差。
重視睡眠品質 睡覺最好避免光源
華盛頓大學神經學教授nathaniel watson告訴《cnn》，民眾因重視睡眠品質，營造沒有光線的舒適睡眠環境。
英國薩里大學時間生物學教授malcolm von schantz則說，夜間光線會延遲生物時鐘，影響新陳代謝，這與代謝症候群風險有關，雖然該研究使用穿戴式裝置，收集資訊會較具生物學意義，但成果強化了關燈睡眠環遊枝境的重要性。
為什麼晚上開燈睡覺會導致肥胖
大寶sod蜜 美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重，就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。因為夜間燈光會擾亂人體生物鐘節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食。明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪，從而導致肥胖...
開燈睡覺有什麼壞處，開燈睡覺的危害有哪些？
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄 開燈睡覺的危害有哪些？1 睡覺開燈容易引發肥胖 其實，人體暴露在人工燈光下，持續時間越長，體內脂肪吸收的營養也越少，所燃燒的脂肪量也越少，這容易增加肥胖風險並引發三高。人體內脂肪可以分兩種，白色脂肪與棕色脂肪。人體通過燃燒白色脂肪獲取熱量，當人體有...
為什麼大年三十的晚上要開燈睡覺，為什麼大年三十晚上家家都要開著燈守夜？
除夕晚上要一直開燈嗎 民間有照虛的習俗 通宵開燈趕跑窮鬼 來年就順順利利了。而且大年三十都要點長壽燈，徹夜通明。大年三十一直到正月十五元宵節，每家每戶都要掛紅燈籠，到了晚上就要點亮燈籠，而且要點一宿，不能關燈，意味著益壽延年，香火不斷。除夕開燈習俗 除夕晚上睡覺的時候，是不能關燈的，只能到年初一天亮...