1樓：匿名使用者
適當做些戶磨冊褲外活動。
不累是不可能的，時間久了不管什麼方法一樣會累。
最瞎簡好的方法是在學不進去的時候姿毀就去休息吧。
一直學未必有效果。
2樓：匿名使用者
努力學習，把多餘的時間擠壓出來睡覺。
如果你一天想亂七八糟的事手攜姿情都要5~6個小時。
加上你上網的時間1~3個小時。
那麼自然沒有畢絕隱芹時間睡覺了。
3樓：匿名使用者
或者可以藉助安眠藥，讓你很快達到深度睡眠狀態。
4樓：匿名使用者
該認真的時候認真，該放鬆的時候放鬆。
怎樣在短暫的時間內充分休息
5樓：懂視生活
1、平躺，不要側身，深呼吸，腦子裡想一些輕柔的東西。
2、可以放點輕**，音量調小，讓自己處於乙個安靜的環境中。
3、神經放鬆，讓自己舒緩的進入睡眠。
4、給身體補充維生素，多吃蔬菜水果。疲勞由環境偏酸造成，蔬菜水果能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增強耐力，減少疲勞。
5、補充蛋白質，如豆類和肉類。蛋白質可及時補充體內損失的熱量。體內能量的過度消耗也會使人有疲勞感，所以及時補充熱量可以很快的消除疲勞。
如何更好的使精神放鬆
6樓：匿名使用者
人家說聽聽**可以放鬆。方法太多了。我緊張的時候就大睡一覺。或者上上網了。你試試蠻好的。
7樓：匿名使用者
唱唱歌，了了天，出門散散心。
8樓：世年畫出一少
你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。
你在休息放鬆的時候會有哪些放鬆方式呢？
9樓：獵鷹樂
1.去馬爾地夫蜜月旅行，碧藍的天空和海水，像是大自然給人類的淨化！淨化心靈和身體，整個心和身體就像被溫暖的花朵！
不斷綻放和盛開！2.在海邊做露天spa，感受大海療愈的聲音，按乙個部位會感受非常好，整個空氣水陽光，滋潤著整個身體！
好享受。6.去上海迪士尼玩，看那些可愛的人物擁抱每乙個人，特別有愛！
吃公尺奇冰激凌和公尺奇餅！享受迪士尼工作人員溫暖的服務，如果有疑問問工作人員，他們都會給你特別有愛的解答，迪士尼小**隊，特別有愛的歌聲！悅耳，悅心！
13.與高能量的環境呆在一起，可以使我的心平靜下來，有很多好的創意和點子浮現出來欣賞千古情的表演！千古情的演出簡直讓我目瞪口呆！
她並不是多麼專業的舞蹈技巧！而是傳遞了一種情懷，讓前來的遊客體驗當地特有的故事！瞭解當地文化！
這樣的藝術作品有溫度，打動人心，把美和藝術和生活，故事完美的結合在一起，並且還有接地氣的互動！簡直是一種藝術與生活完美結合的享受！31.
去身自在城市靜修中心按摩！超級舒服，感覺渾身上下完全的被放鬆下來，優美的環境，讓人身心愉悅，又安全，給疲憊的心歇歇腳！
身體放鬆和精神放鬆
10樓：醫學生
身體和靈魂總要有乙個走在路上，要麼運動要麼讀書。可是，疲勞感是所有人都無可避免的，能做的就是與疲勞相處好。
關於身體的放鬆我建議是瑜伽拉伸，高難度的動作對於初學者而言不甚必要，瑜伽有意義的一點在於讓你通過這些舒展的動作中獲得專注，從而暫時摒棄心中的雜念，同時身體的各個關節各處肌肉都能得到拉伸放鬆。
關於精神的放鬆我建議是打坐，最好能夠像古人一樣點上一根香，古人點香的原因在於讓自己起碼靜思一炷香的時間，太短沒有效果。在靜思中可以回顧過往，思索現在，展望未來，平時過於心浮氣躁難能有時間真**味自己的狀況。
勞逸結合，過分堅持只會像沉默的火山，導致最後爆發時，無力迴天。
循序漸進方能久遠，身體和靈魂一旦疲勞，就要學會自我調節放鬆，因為所影響到的不止你乙個人。
如果乙個人長期處於精神緊張狀態，如何才能讓他精神得到放鬆？
11樓：匿名使用者
有充足的睡眠和良好的生活習慣，精神自然就會好起來。
12樓：匿名使用者
現在各來自各方面的壓力大是大家都能碰到的，那要看怎麼面對。最快捷的解壓辦法就是利用休息時間找個有山有水的地方走走，呼吸些新鮮的空氣，調整心態。
13樓：嘿敏
相信自己你已經盡力便行。
怎樣快速背下來課文，在短時間內，怎樣在短時間內背課文？
1。根據人的遺忘曲線，只有不斷重複背才能記得牢 2。臨睡前，早上背書效果好，捂住耳多讀書也可以記憶得比較深刻 3。可以用列表，對比的方法記憶 4。實在記不住，可以抄，5。一段一段來，這樣會快一點的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用獎勵的辦法啊，背好一段就獎勵自己休息一會，或者吃點什麼的，相信持之以...
怎樣短時間提高物理成績，怎麼在短時間內提高物理成績
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提高自己的成績方法如下 首先認真聽講，緊跟老師的講課複習思路，從中鞏固自己以前有遺漏的知識點進行強化學習。根據老師複習的地理知識點進行做題，通過做題鞏固複習知識點。1如何讓自己成績提高的方法。1 首先認真聽講，緊跟老師的講課複習思路，從中鞏固自己以前有遺漏的知識點進行強化學習。2 根據老師複習的地理...