1樓：匿名使用者
防守是個很廣義的詞，防守不僅僅是防住乙個後衛或前鋒突進內線，也不僅是阻止對方無球跑位，也不單是有很強大的蓋帽資料。在很多時候防止對方球員得分是防守專家的首要任務，可以是封蓋對方的投籃，也可以是抄掉對方的球，當然能逼對方傳球也是好防守的表現。有很多人認伍陵為蓋帽多的人就是個防守專家，但是並不這樣說，在很多時候，乙個蓋帽能手最多隻能稱為蓋帽專家，而非防守專家。
蓋帽資料固然是防守能力體現的乙個重要標誌，但是籃板資料也是防守的乙個體現。每個人的防守意識有好有壞，有時候好的防守可以提高自己隊伍的士氣、打壓對方的士氣。但是完全賭博式的去蓋帽去抄球，只會讓自己心煩意或咐亂。
防守專家之所以稱為專家，原因之一是他能夠交出乙份出色的資料單，但更重要的是他對於整個隊伍更好地運作所作出的貢獻。防守專家能夠給對方球員壓力，打球打的不自然，也能給隊友一種信任腔團戚，可以讓他們安心地做自己該做的事。有了一種威懾力和威信，才能叫做乙個防守專家。
2樓：匿名使用者
單兵防守上等 整體防守上上等。
3樓：匿名使用者
你是要問籃球中的防守專家還是足球防守專家？
如何練好防守
4樓：倪桂蘭郭申
體力一般的話——外線正常防守：練好滑步（就是像螃蟹一樣走，這是基礎），降低重心，雙腳與肩同寬，雙手張開成圓弧形，可以看看科比的姿勢，通過看對手的腰部判斷對手下一步。
體力很強的話——外線貼身防守：貼住對手（貌似廢話），雙腿儘量貼對手雙腿(這招傷天害理），用貼近對手球的收干擾對方運球（不要亂抄球），在對手啟動第一步是下手抄球(高難度，謹慎），對手投籃遮他臉。
力量很強的話——內線侵略防守：靠住對方，拼命擠他，頂下盤。
力量一般的話——內線繞前防守：在對方無球時，擋住傳球路線，雙手斜45度舉起並揮舞，用眼睛餘光注意你盯得人。
防守最重要的是毅力，不要怕失敗，不要怕丟臉，要讓對方不舒服。
5樓：網友
防守要掌握對方可以進攻的打法及線路，有些球是不可能防的，只能猜。所以現在只講有機會防到的。一般主要要注意對方的動作、板型，看動作可以知道球的力量及旋轉、大概落點，看板型可以知道旋轉及落點，但是一般好一點的選手能夠做出假動作，而且能在很短的瞬間改變擊球的角度，這樣就會變的難以判斷，但是還是有機會，通常你可以跟對方的動作，以對方拉球而言，如果你的球在對方的較右邊，對方通常會先瞄準你的反手位，等你移到反手位，再打你的正手位。
反之則否。根據一些經驗，你可能有機會猜到對方攻擊的位置。
所以，在防守的時候，必須要能夠估計到球在任何位置的情形，也就是球可能落在你桌面上的任何乙個位置，但是球落在不同位置時會有不同的速度，例如斜線對方的速度通常會比直線快，因為距離長對方的弧線可以比較平，這就意味著對方的撞擊可以多一點，所以防守時會比較靠斜線位。如果你給對方乙個下旋短球，則對方回短的機會也很大，這時你可以往前一點。而有些情形則必須後退，例如被動的時候，出高球的時候，因為球的速度會因為距離而快速的變慢，所以往後退是比較有可能接到球的。
以上是在說必須根據場上的狀況來調整位置的一些原則。
最終極的防守還是在控制對方，當你給出一些高質量的球，例如強烈下旋短球，對方就很難上手，就算上手也達不到高質量，或是一些好的落點，例如對方近臺你給長球，或是對方遠臺你給短球，對方在正手位你給反手，凡此種種，是要讓對方很難攻擊，相對來說也達到了防守的目的。]
6樓：玄夢一族
你要留意你防守得人，看看他是投籃型的還是突破型，還是兩樣都行的投籃型的，保持乙個身位的距離防守，把手放在對方的球邊，當他射球時，你可以在他跳時，用手把球拍一下，就影響了進攻者的投籃了，(你不想犯規時)把手舉在他的眼前干擾，你跳的高就直接把他蓋下來。
突破型的，保持乙個身位的距離防守(你要練你的練習滑步，加快自己的速度和判斷能力，這樣防人會容易許多的),最重要跟緊他的節奏，把秋蓋下來回容易許多，跳的不高或個子矮可以在起手時，用力拍一下，要拍準和要用力，或者直接把球拉下來。
兩樣都行的，同樣要保持乙個身位的距離防守，象以上的兩種方法綜合的利用。
7樓：愛上羅尼
既然是專家了 ，就多打，比賽經驗對你最有幫助。
理論知識說多了也無益，希望你更棒。
8樓：網友
多練習，多打籃球，別人運球就想方設法地斷下來，別人投籃就應該跳的足夠高，把球帽下來。
我防人時這樣：如果他能突，就離他大約1步，如果他不善於拍球，就離他近一些，隨時準備蓋帽。
9樓：網友
防守專家。。。我就喜歡這種的。
手腳並用 不懼委瑣。
注意位置 乘機協防。
粘人如膠 摸人如gay
培養意識 私下使壞。
練習你的橫向移動 巴第耳就這個能力最強。
10樓：網友
靠經驗，防的人多了，別人打法熟悉了，防起來就好多了。
11樓：網友
首先防守是意識的問題，意識高了，畢竟會提公升乙個層次的，其次就是腳步和判斷力，經驗，最重要的就是觀察別人的習慣動作。
12樓：網友
多練習滑步，加快自己的速度和判斷能力。
13樓：﹎七婇炫樂
防守主要是經驗，一般防守好的人都是打球有一段時間的。
14樓：魔法終結者
你去防守進攻好的人就行了。
15樓：種芙聲燕楠
籃球單兵防守的最高境界：主動防守。
這一點至今為止現役球員中沒有人做得到，我也只是在藍比爾的比賽錄影中看到過。
何謂主動防守？通常來說，防守方總是被動的，腳步總是會比進攻方略慢一拍，然而藍比爾的戰術是怎麼樣？防守球員搶先移動，相應的進攻方必然發動攻擊，然而防守球員的事先移動卻是假動作，防守方已經立刻補位到進攻方的正面前方，雙腳站定，並且已發生雙方的身體接觸立即倒地，造成進攻方的衝撞違例。
這一點看似簡單，然而沒有演練到爐火純青的地步根本不實用。
主動防守很大程度上取決於防守球員的球性以及豐富的比賽經驗，還需要非常熟悉對方的戰術打法，不然的話多半是防守犯規來的多。
16樓：況楊古雅懿
煉好身體，用身體扛著對手，還有速度還是很關鍵的。
怎樣成為籃球防守專家？？？
17樓：哦哦哈篘
如果你防比你矮或和你差不多高的控球后衛，就是運球好的，那你要注意保持至少半個身位的距離，防止對方的突破讓你無法跟上，還有防守時看人不看球（本人經驗），因為不管他運球多花哨，跟著他人，就行，不可能就球過你了，而人沒過，懂我的意思吧~ 如果防守比你重的，對手很有可能會強打你，這時，你可不要硬和對方去擠，這樣吃虧的就是你，此時你可以稍微讓著他，最後他出手的時候，可以努力跳起，嘗試騷擾或者蓋帽，還有，防守這類人，你不必完全靠自己，和隊友的配合防守也是個好辦法~ 防守個子高的，如果讓他殺如籃下，那麼他的威脅就非常大了，這類球員，你要把他卡在外面，就是他的射程之外，防守時，要貼的緊，至少不能讓他輕輕鬆鬆，就到內線，如果把他遏制在外面，那你的防守就成功了。
各種防禦專家
18樓：網友
在那充滿奧秘的大自然裡有許多神奇的防禦專家，我們來看看吧！
刺蝟是一種典型的防禦專家。它身上有許多刺，這些刺又尖又硬，紮上去準會流神檔差出血。刺蝟在受驚嚇或遇到敵害時，它把全身縮成乙個小刺球把自己沒刺的部分保護起來，讓敵人無機可乘。
海里的刺豚也是聰明的魚。它身上也有蠢姿許多的刺，它的刺是魚鱗變的，就像仙人掌的刺由葉子變的一樣。每當鯊魚把它吞下嘴的時候，它會深吸一口氣，把自己變成乙個大刺球，把鯊魚刺得滿嘴鮮血，才不得不把它吐出來，它再吐一口氣，又變成了一條小魚。
變色龍是自然界的乙個變色大師。它可以變成許多顏色，比如紅色、黃色、綠色、黑遊皮色加紅斑點……這些顏色不僅可以幫助它在自然界中隱藏自己，還可以讓自己不讓獵物發現，好好捕獵。
自然界的防禦專家可真多啊！我們也要好好向他們學習。
打籃球怎麼當乙個防守專家？複製的走開！
19樓：網友
我只是提點個人在打球的一些心得，首先你說得突破到籃下上籃，那就看這個人得身高，加入你比他高首先你要用身體正常得力量去抵抗他，給他一定得抗擊，使他不能正常得輕鬆上籃，這個還是要靠自己經驗，因為你畢竟還很小。第二點 突破急停投籃！這種人一般不是亂投。
有一定得基本功。一般防守這樣得球 你還是不應該想著去蓋帽 免得別人稍微一點你就飛出去了，你應該在他要投籃時你才起跳 能封住球是最好得，假如是在是慢了 但一定還是要跳過去給他壓力，最後絕招就是把手掌開啟封住他得眼睛，擋住視野，但是不要去碰到臉哦 小心2+1 呵呵 其實防守還是要靠腳步和平常去積累經驗得 加油。
20樓：網友
首先，速度，其次，爆發力，第三，組織能力，第四，瞬間應變能力，最後，身高。理由我就不列舉了，玩球的都應該懂。
21樓：沒有胡說八道
1保持適當距離。
2不要被擋拆。
3被突破後緊隨其旁，或從後面阻止其上藍。
22樓：網友
雙腳卡位，讓他出奇不意，撞倒他，你不犯規。
23樓：網友
馬步穩，心夠絕，他被砍強吃你，你就和他都狠，手臂定他腰，他強突，你就跟著他…
24樓：手機使用者
首先要有決心、耐心和信心。個人心理素質是很重要的。
其次就是要有防守技巧。能閱讀比賽，能準確判斷對手的下一步行動是什麼，並提前做出對策防範，有豐富經驗能在幾分鐘內看出對方的打球習慣，對不同的對手製定不同的防守策略等等。
最後就是還要有點小技巧，比如說垃圾話、做小動作干擾對方心神。
25樓：網友
你的身高不算高哦，練練彈跳吧。我初1就174了，如果是上籃的話，儘量在不犯規的情況下蓋他，如果他上籃是屬於把球拋上去那種的話，比較好蓋些。如果是把球放上去那種(手伸直接近籃網那種)的話，要技術好+彈跳才能蓋到。
要是他突然投，就看你的反應了，在他投出球前雙手伸直干擾他，彈跳和身高夠的話直接衝上去蓋把。
26樓：網友
挺胖啊，不過沒關係，曾今的nba最佳防守球員，現效力快船的拜倫戴維斯說過「好的防守不是你搶斷多少，蓋帽多少，而是讓你的對手永遠用最難受的方式投籃」
然後他有說他的防守技巧主要是隨時保持貼身（當時他在黃蜂隊，隊中有馬什本，大衛韋斯利這些防守高手，腳步都很快，不用打聯防）並且封死對方強側，讓對手用非慣用手運球突破，主意這點和ai風格很不同，由於ai身體不如戴維斯強壯他往往會退後一點然後突然加速斷傳球（他臂展很長，對手往往忽視，就被斷球了）
另外就是防守時候重心要下沉，移動要使用滑步（很累但是有效，不會滑步可以上網搜搜，很簡單），碰到自以為身體好跟你扛的當然這種一般都是乙隻手殘廢，你就貼他強側就行，讓他換手到非慣用手，換手的時候是最容易斷球的。
在你貼的很好的情況下如果還能急停跳投那隻能說明這人是天才球員，不過中國大陸初中生我覺得不應該有這樣的人存在，另外還有一點，如果體能不好不要嘗試貼防，會出人命的。
像我們從初中打球10來年的經驗，會和隊友溝通適當用聯防，中國大陸打球的很少外線能很穩定，如果有這種穩定的我寧死也貼死他，儘量讓進攻權在我們這邊。
不過說到最後防守的基礎就是體能，貼防需要持續滑步，心肺，和腰腹都有一定要求，ai那種突然啟動需要很好的爆發力，柔韌性和反應力，最重要是速度，不過打球之餘如果要成為高手體能一定要充足，尤其你這種又矮又胖的。
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