俄遠東遭極寒天氣，有哪些保暖措施？

1樓：網友

暖桌墊後的小夥伴們有沒螞圓有印象小時候老師辦公室用的那種綠色暖桌墊，上面蓋一層玻璃，每次從辦公室拿來的作業本，最下面幾本都是暖暖的~不過現在辦公室都是開空呼叫不著暖桌墊了，但是咱們學生還能用啊，省錢。

熱水袋：小號的熱水袋。覺得不要買那種充電式的暖手寶，不安全。經常會有暖手寶**的事件發生，還是傳統的熱水袋安全又好用~晚上睡覺的時候，把熱水袋放在腳後邊，有助於快速入眠。

冬天不要窩在家裡不出去覓食，只吃點零食是不能填飽肚子，不能供熱的。而且食物有特殊的熱動力效應，只要多吃點含蛋白質的食物，吃到胃裡，腸胃蠕動就會產熱。冬天也要好好畝州吃飯~~

冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等悶耐塌，也可選擇室內健身場所如跳操、打桌球、保齡球等。

但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動專案。

中東部地區遭遇極寒天氣，外出旅行如何防寒保暖？

2樓：曉彤

近期，我國中東部地區嚴寒加劇，黃淮-江淮地區最低氣溫降至-10。參加戶外活動或外出旅行，因注意防寒保暖，做好對應措施。

一、寒冷中被困如何自救；

1、保持身體乾爽；失溫的原因主要由風冷，溼冷所致，所以保持身體乾燥十分必要。如果身體潮溼，因立即換乾燥的衣服，或是想辦法把身體弄乾。遠離潮溼地或風口，要知道，極寒條件下，哪怕你在水中一直游泳，存活下來的幾率也極低；

2、縮小散熱範圍；如果嚴寒被困，因將身體蜷縮起來，雙手抱於胸前，儘可能減少熱量流失速度；

3、爭取一切可能生活取暖；保持冷靜的頭腦，任何可燃物都能利用。注意生活時要注意通風，否則容易引起中毒；

二、如何選擇衣著裝備；

防寒服飾主要由內層（舒適層），中層（保暖層），外層（防風層）組成，在選擇的時候要特別注意保暖層的質量，最好選擇鴨絨一類的材質。外層不要扎的過勁，這樣會影響通氣性，反而會使人感到難受。穿一件厚衣服不如多穿幾件薄衣服，這樣會有更多的空氣層，保溫效果更好。

三、喝酒不能禦寒反而有負面作用；

在嚴寒中，可以適當飲用溫熱飲品，但絕對不能飲酒；飲酒會導致血管膨脹，加強身體的散熱性；剛喝的時候覺得身體發熱，但是隨著時間的流逝，散熱會越來越快，只有增加蛋白質，碳水化合物，才對防寒有益。

四、極寒天氣在戶外旅行的其他注意事項；

1、及時瞭解車站，機場資訊，調整路線。滯留旅客過多是，要注意自身安全；

2、做好電子產品的保護。大多電子產品在極寒天氣下會失常，耗電加快，多帶幾塊電池是很有必要的；

3、多帶備用藥品，極端天氣下的備用藥品要比平時多帶，多預備便於攜帶，傷風感冒類藥品。因為很容易出現醫院人滿為患的情況。

寒冷的戶外氣候其實隱藏著很多危險，出行前一定要慎重，並且準備各種應急準備，更重要的是保持通訊裝置的良好，出現意外情況，可以及時求救。