1樓：
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
常吃以下食物有助於淡化黃褐斑：
1、牛奶
牛奶有改善**細胞活性，刺激**新陳代謝，增強**張力，延緩**衰老，保持**潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30g、牛奶300ml、豆漿200ml、黑芝麻20g。先將核桃仁、黑芝麻磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗，能有效預防黃褐斑。
2.黃豆
大豆中富含維生素e，維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制**衰老，更能防止色素沉著於**。
大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100g浸泡後混合搗汁，加適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
3.帶穀皮類食物
隨著孕婦體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物能有效抑制過氧化脂質產生，起到干擾黑色素沉澱的作用。
4、蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體**有良好的營養，具有使**收斂、柔軟化、保溼、消炎、漂白的效能，有效消除黃褐斑。
5、多吃富含維生素e的食物，如獼猴桃、堅果、萵苣、捲心菜、菜塞花，芹菜，西紅柿等。
在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：xcd樂園
吃些調整內分泌紊亂類的中成藥。
3樓：味道酸酸的梅子
這個還得看個人適合什麼了，我當初是仔細查過之後才決定用珀西薇曼的，因為我覺得適合我，而且是個組合，裡面有去班片、泡騰片和精華的，班也確實是去了，還白了的。
吃什麼中藥能讓氣色變好而且祛斑
4樓：成都群麗化妝學校
斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。要多吃維專生素e，維生素
屬c的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，注意防晒，保持心情舒暢。中藥祛斑是很不錯的方法，在選擇時一定要是適合自己的，對**沒有刺激的。如果自制成**，有方法如下：
【芹菜+蜂蜜】
做法：準備芹菜200克，清洗乾淨切成小段兒，榨取汁液，然後滴入一些蜂蜜，攪拌均勻。每天晚上睡覺之前塗抹臉上大概半個鐘頭，第二天清晨清洗乾淨就可以。
美容作用：它有很好的護理肌膚的作用，讓容顏充滿生氣，怎樣祛斑最有效的困惑不再擁有。
【白醋+鹽+酸奶】
您可以在清潔完肌膚之後，用清水勾兌白醋，加少許鹽，將這種混合溶液輕拍臉部，約3分鐘洗淨，再用平時喝的原味的酸奶敷在臉上，至自然乾透。再洗淨。每週一次，可以有效淡斑。
希望對您有幫助，望採納！
5樓：死亡日紀
推薦幾個中藥祛斑的小方法
中藥祛斑一：用中藥白果、草果各二兩、加黑豆專一兩，研細後分成30份，屬
每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用一月，**將會變得白嫩。
中藥去斑二：柴胡、紅花、桃仁、土元、蒼朮各10克，生地20克。肝鬱火旺者加丹皮、梔子；因病程較長，腎氣受損，偏腎陰虛者加二至丸，虛甚者加知母、黃柏；偏腎陽虛者加附子、肉桂、鹿角膠。
1日1劑、水煎3次。第1～2次煎液約300毫升，分2次溫服。第3次煎液薰洗患處，1日1次，每次15～20分鐘。
6樓：依詩黎
可以外塗蘆薈膠，用黃瓜皮擦臉，避免劣質用洗面奶或者**，禁忌辛辣生冷刺激性食物，多吃番茄，紅棗，山藥蔬菜水果類，勞逸結合，面部適度按摩。
7樓：佰肌淨祛斑美白
病情分析：來
首先應該改掉天天源熬夜的不好習慣，熬夜對**傷害是非常大的，會加速衰老的，最好每天11點前就寢，保持7個小時的充足睡眠。其次可以採取食療來祛斑。
指導意見：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩**，防止**血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
8樓：匿名使用者
你多大？我以前吃過一種，效果不錯。但是是18週歲以上才可以。
9樓：匿名使用者
根據中醫理論，面色不好、長斑主要是因為氣血虧損所致，具有補氣血的功效的回有：
黃芪、阿膠、當歸
答、人蔘、黨蔘、鹿茸、鹿胎膏、首烏、枸杞、杏仁、山藥、六味地黃丸、逍遙丸、烏雞白鳳丸等等；
另外很多食品也具有補血補氣功效，可以進行食補。具此功效的有：大棗、蜂王漿、薏米、黑芝麻、核桃、檸檬、豬肝、牛肉、羊肉、紅糖、薑汁、胡蘿蔔汁等等。
另外需要注意的事，面色不好、長斑的原因很多，而已因人而異，所以最好確定原因之後再行補。
10樓：只妹侗目酞
臉上長斑有什麼好方法 女性內分泌失調臉上長斑吃什麼中藥 祛
失眠吃什麼中藥效果一好，失眠吃什麼中藥最有效
有失眠多夢的人，很多都是白天活動過於勞累導致。患者難以保持平穩的情緒，失眠症狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對於這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。有失眠等症狀的人群在平時生活中還可以適當的多吃些蓮藕，因...
肌肉痠疼吃什麼中藥，肌肉疼吃什麼藥效果好
肌肉痠疼,不同的 病機,有不同的 方法因運動而引起的肌肉痠痛,稍作休息,即可緩解因外感風寒而引起的肌肉痠痛,應解肌發汗.脾主肌肉,如果是脾虛引起的肌肉痠痛,應健脾益氣.你除了肌肉痠疼,還有什麼其他情況和症狀?平時有什麼樣的飲食起居生活習慣?心情睡眠和運動情況如何? 一 肌肉痠疼，是氣血不足 血淤等引...
降血脂吃什麼中藥效果好，紅曲是中藥型別的成分嗎？
在中醫中，有不少藥材有益於降低血脂，在有效性上也相當的不錯。比如。三。七 丹參 紅曲等成分，對於紅曲是不是中藥型別成分也已見分曉。而在這幾年中血脂健康上越來越多重視，特別是含有納豆紅曲組合的成分風就很大。效果上自認為還是不錯的，畢竟都是植物性成分，就算是很多人不認識紅曲，但紅曲中含有的 洛伐他汀 應...