怎麼減掉臉上的贅肉啊,怎麼可以快速減掉肚子和臉上的贅肉

時間 2021-10-19 07:07:02

1樓:苑澍賓運鋒

臉上的贅肉一般不好減,現在有很多方法可以試試,不過重在於堅持!

平時可以嚼嚼口香糖!

第一種就是運動式**!

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

二、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。

三、嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

第二種就是最快速有效的-----面部吸脂**!

面部吸脂就是一種有效**的好方法,往往面部比軀幹、四肢等位置的要求要高很多,這是因為面部從個人美學上的作用最大,而且也是最先映入別人眼簾的位置。其次就是該處有很多的神經和血管密集的分佈著,對手術的安全性也就有著更高的要求。具體表現為面部兩側的對稱性要求高,**的平整度要求高,**切口的部位隱蔽性要求高,微創傷的操作技術、準確性要求高。

你可以看看

徐州心源整形

這個**的資訊的,更多的講解也在裡面,我是複製裡面的!

2樓:傅邃出好

瘦臉方法有很多的,不過確實有效的方法是運動,你看下以下幾種,哪種適合你:

1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

2、慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的贅肉。

3、嘴略微張開,下頜左右移動,反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

4、同時也可以採取按摩的方式

,因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦:

(1)、按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裡往外拉伸,記住動作一定要輕一些。

(2)、揉按面頰:手掌呢要緊貼著雙頰,然後按由裡向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。

(3)、託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。

(4)、輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。

(5)、雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。

5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦:

(1)冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。

(2)綠茶粉加荷葉泡水喝:綠茶粉挺好買的,荷葉在賣茶的地方就有。

試試以上這些方法吧,都是我們**吧的吧友們總結出來的,很多朋友試過,很有用的哦!希望對你也有所幫助。

(3)可以試試經典百合**膠囊,對於這種區域性**,效果還是很好的。你可以上網上了解一些,這個對於,臉部,腹部,腰部,臀部,大小腿不,針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。

祝你早日成功!

3樓:匿名使用者

1 大聲喊“啊”

面對鏡子,嘴呈“啊”字張開,下巴往下持續約10秒,動作重複3次。

這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

2 左右撇嘴

雙脣輕閉,嘴脣先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3 舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內部由左右上下,順時針刺激嘴脣內側的穴位,連續3次以上。舌尖刺激嘴脣內側的肌肉,可以幫助消除法令紋,讓你不再“吊臉頰”!

4 嘴角牽動

輕鬆放平雙肩,嘴脣輕閉,然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒,牙齒要咬合,讓脣瓣肌肉略微用力保持約10秒,如此重複5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合,讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

5 獅子齜牙

眼睛直視前方,兩手分開擺在臉頰兩側,想象自己是隻小獅子。下巴稍微往下傾,嘴角往外側牽動,動作約持續10秒,重複5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張,對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

6 下巴抬升

背伸直,將頭緩緩向後仰,讓下巴和脖子儘量往上抬,持續約10秒鐘。嘴巴張開呈“啊”字型,直到下巴肌肉感到緊繃,注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下,調整呼吸,重複上述動作5次以上,可以很好地促進血液迴圈,強化下巴到頸部的曲線。

7 猴子表情

嘟起嘴,讓臉頰肌肉凹陷,眼睛儘量張大,堅持10秒鐘,放鬆,重複做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。

8 嘟起兩頰

像吹口哨一樣把嘴嘟起,然後緩慢吹氣,讓兩頰鼓起,持續5秒左右,可以增加臉頰肌膚彈性。

9 假裝咀嚼

雙手手掌貼住腮幫,然後將嘴巴張開呈“啊”狀,輕輕按摩10次。放鬆後再將嘴張開,假裝咀嚼食物的樣子,重複10次。這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。

step2:消除臉頰浮腫

從鼻翼兩旁以食指作小打圈式於顴骨下方按到脣邊,能消除臉頰浮腫,迴圈做10~20次,能撫平笑紋。

step3:預防面肌鬆弛

由下巴尖端開始,按壓至耳背骨,迴圈做10~20次,可控制賀爾蒙分泌,保持**彈性及預防肌肉鬆弛。

4樓:中關村整形科

簡便易行的瘦臉方法

方法1早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。

方法21、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之後再換另一邊進行拍打,重複5次。拍打時,嘴巴肌肉是放鬆的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。

2、在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可。

3、最後一個動作是用手掌併攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法31、閉嘴,面對鏡子微笑,直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性,保持臉形。白天也應做幾次。

2、眼睜得越大越好,繃緊臉部所有肌肉,然後放鬆,重複4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。

3、皺起並抽動鼻子,不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部,保持鼻肌的韌性。

4、將注意力集中於腮部,雙脣略突,使兩腮塌陷。重複幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。

5、鼓起兩腮,默數到6,重複1次。這個動作能保持腮部不變形。

6、張開嘴,雙脣微撅,然後慢慢閉上嘴(雙脣始終鼓著),重複10次。這個動作可改善鼻尖的血液迴圈,保持上脣優美。

5樓:匿名使用者

你可用下面的辦法:

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

二、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。

三、嘴略張開,下頜左右移 動,反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

在運動後,晚上睡覺前,用芳。冫。頤。冫。滋。。露按摩面部,能讓臉手下來的,我幾個室友通過它瘦臉的,濤。。寶上的,還有平時飲食上注意,別吃。的太多,

6樓:進蔭鬱千山

★我是懷上寶寶後胖的,一直到生寶寶,寶寶斷奶都沒有瘦下去,比懷之前要重三十斤左右,其間用過碧生源的**茶,總是拉肚子,影響工作也沒再堅持用。後來用的是新婷美**膠囊,我選擇這個時其實是看中了服用方便,每天兩粒就可以了,我在新婷美**膠囊金牌服務商家‘新婷美**膠囊網’那一次性定了四盒,一直到元旦節前服用完,瘦了31斤,非常滿意了,這回過年可以過得很開心了。

7樓:望品謝琇

每天吃些酸的來刺激臉部肌肉,其次多嚼些口香糖之類的,達到運動臉部肌肉的效果,最後每天大笑半小時,大笑是最有好處的。

8樓:出榮罕佳思

咀嚼的時候左右的次數均勻一下

多吃點白蘿蔔就可以減大腿和小腿了

9樓:厙顏牛傲冬

方法當然有很多啦,不過確實有效的方法看來就是運動了,現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧!

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

二、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。

三、嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

怎麼可以快速減掉肚子和臉上的贅肉

10樓:

坐椅子上雙腳併攏上提,這組動作可以在晚上看電視的同時做,節省時間之外還可以減去贅肉。端坐在椅子上,上身要保持挺直,雙手緊扭椅子的兩端,雙腳併攏然後往上提起,保持動作10秒左右,然後雙腳放下放鬆,重複動作100次左右。

平躺雙腿上抬:平躺在床上或者在地方鋪上瑜伽墊也可以,雙腳緊緊的併攏,然後往上抬起10釐米左右,然後保持這個動作大約10秒鐘左右,然後輕輕的將雙腳放下,然後重複動作50次以上。

如果平時的你在洗臉的時候慣用溫水或者冷水洗臉,那麼這一刻開始,想要瘦臉你就要改變平常的洗臉方式了,使用溫水和冷水互動洗臉會有利於促進臉部新陳代謝

前面兩個是減肚子方法,後面一個是瘦臉方法,或者可以參照《竹竿俠》公眾裡邊的**寶典也能**

11樓:a山巔之最

【瘦小腿】床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然後放下,重複動作十至十五次。 2、臥在床上,伸直雙腿,一隻腳板挪後,一隻腳板伸直。

輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,兩手撐住腰部後方,將雙腿往上抬,兩隻腳在空中做踩踏車的動作,約做個30分鐘即可休息唷! 4、仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿並緊,向胸部貼近,然後抬起,再貼近,重複此動作15次。

這樣堅持做下去,腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘,多則半個鐘頭,就利用這個時間做運動吧。 兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每隻腳各做三次。

雙腿先分開,雙膝併合,用力互相壓著八秒,重複做直至下車。 辦公室減腿法 到影印機影印或fax時,不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身,接著緩緩落下,每隻腳做十次。

慣常逐級上樓梯的你,不妨大步一些,兩級兩級上,而且儘量將重量移向前腿。 食物減腿法 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“飢不擇食”,無論脂肪或卡路里有多高都照吃,於是脂肪不斷在身上生長,所以要**,就要“揀飲擇食”,多吃蔬菜和蛋白質的食物,都有助結實腿部肌肉。

當你進行以全身**為目的的鍛鍊時,全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法,但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。

因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服,就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時,可以適當增加跑步而減少行走。

無論減什麼地方 最重要的還是要重在堅持`^_^。

瘦臉7個步驟

1、將額頭至於掌心中,放鬆頸部,用額頭向手掌施壓,動作保持10~15秒。

作用:預防及緩解額頭細紋的出現,紓解疲勞。

2、手掌下滑,使掌心輕輕覆蓋住眼睛,保持10~15秒。

作用:有效消除壓力,促進眼周血液迴圈,改善眼袋及黑眼圈現象。

3、雙手下滑至鼻子兩側,掌心輕輕按壓面頰,保持10~15秒。

作用:有效改善水分滯留現象,特別適用於緩解臉部浮腫。

4、將下巴依靠在手掌上,雙手張開握住顎部,保持10~15秒。

作用:有效紓解下顎部位的水分滯留現象,特別適用於雙下巴的改善。

5、手掌放在頸部兩側,四指貼住臉頰,拇指按在耳垂後的凹陷處,頭部向掌心和手腕施壓,保持10~15秒。將食指置於耳後,其他手指緊貼兩頰,保持10~15秒。

作用:協助強化臉部天然的淋巴引流系統,美化整個臉部輪廓。

6、保持坐姿,手肘撐在膝蓋上。雙手交叉,環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處,即鎖骨與頸部的“鹽室”。

以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處,右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部,下巴靠在手掌上,頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭,再放鬆頸部。

重複5次。

作用:協助淋巴結引流,有助於消除浮腫,塑造緊緻的臉部輪廓。

7、手指離開鹽室,放在頸部兩側,將整個頭部的重量放在雙手上,保持10~15秒。然後將雙手放於頸部後側,依然保持頸部放鬆,頭部重量放在兩手間,保持10~20秒。

作用:有效促進下巴和頸部兩側,毒素較易堆積處的淋巴引流,平滑頸部肌膚,美化頸部線條。

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