1樓：古方紅糖
吃什麼都不如自己按摩腹部來的有效。睡前用手掌的暗力推動劃圈，順逆各90.剛醒的時候也可以。是用物理的方法來幫助腸道蠕動。
合理飲食(多吃粗糧，蔬菜，瓜類，豆類）多喝水，每天晨起一杯溫開水，清理腸道。多吃潤腸通便的食物（黑芝麻，蜂蜜，香蕉）等
不要吃辣，睡眠充足，減壓。
培養一個良好的排便習慣。（每天固定在某個時間段去排便，即使沒有也要蹲一會，慢慢養成這個條件反射似的排便習慣）
2樓：我是鵝卵石鵝卵石
吃飯先喝湯，多喝水，揉腹，吃香蕉
最近便祕，吃什麼比較好？
3樓：鹽城胡一胡
便祕的時候每天可以綠色健康的食物，或者是通腸胃的食物。吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會得到改善。口服鮮竹瀝有一定的通便作用，另外可以用開塞露或肥皂條塞到**內潤腸通便。
每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補充水分，使腸道內有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進腸蠕動，不吃辛辣的食物。
4樓：小宇兒
吃纖維素比較多的食品，比如韭菜，青菜類的，可以原地跑步，200下為一組，之後等一分鐘，做下一組，一次做三組，早晚各做一次，特別早上喝一杯溫開水，等五分鐘再做這個運動，效果很好
5樓：毖剛蒲
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，沒有良好的生活習慣，飲食特別重要，辛辣冷、油膩的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
潤腸清便吃什麼呢、最近便祕很嚴重？
6樓：匿名使用者
潤腸清便吃什麼呢、最近便祕很嚴重？
如果經常便祕，這個是身體內部消化系統的原因，需要去看醫生，我愛人生病，造成半身癱瘓，躺在床上不能動，消化，系統嚴重受損，醫生給指定用藥，幫助排便，這款一樣效果還可以，平時要注意飲食的搭配合理，
早晚喝粥，特別是小米粥，有營養又養胃，
堅持合理的作息做，進度，制度，保持充足的睡眠，平時多運動，鍛鍊身體，
病就會慢慢的好起來的，
以上，希望對樓主有所幫助，謝謝！
7樓：掘土機握檔
雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素b1、b2，維生素c，胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。**每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜。
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。
一般食用銀耳主要是煲湯，購買時防止買到硫磺熏製作假的銀耳。選購試嘗時，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏製作了假的，切勿購買。
吃法：可做銀耳粥，先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋後加入，煮20分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
8樓：齊安志
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素c，是提高免疫力和軟化血管的。
便祕吃什麼好？
9樓：強夕勤燕
每天早上都喝一杯蜂蜜水.
然後多吃老南瓜..!
這是一個老便祕的人告訴我媽的--!
10樓：官秀榮綦汝
把紅薯切成小塊（丁塊），放在電飯鍋和飯一起煮，每天吃，很有幫助。還有就是吃的香蕉
11樓：桓暉微生紫雲
小米蘋果粥3三天見效，無***。本人用過。。。。。
12樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
13樓：不漫翠心怡
香蕉，酸奶，蜂蜜水。。。
還有就是膳通不錯，還有一種**的梅子，吃完幾個小時就有感覺的
14樓：令若谷陽嫣
排便不暢可能是因為你便比較乾的緣故，你可以多喝水、吃水果，讓便自然軟化，一般就會好了。如果實在不行，可能是腸道菌群不平衡，可以通過補充腸道益生菌來調理。比如立健三清，它能增殖腸道益生菌，改善胃腸道消化功能，它可以也改善便乾的狀況，便軟了自然就好排了。
不排便的話放屁自然很臭，因為便在結腸裡呆久了會發生酵解，產生很多毒素，不利於身體健康。
15樓：殷和軍斯喬
香蕉，酸奶（酬的那種），粗纖維蔬菜（芹菜，蒜臺等等），多喝蜂蜜水
當然還要多運動！
16樓：樑丘溫戰嬋
平時吃點紅薯葉，炒熟當菜吃也許對你有幫助。
便祕吃什麼好得快？
17樓：
便祕吃什麼藥能儘快排便？
18樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
19樓：匿名使用者
我覺得比較重要的一點是，你平時飲食和作息規律，身體處於一個良好的狀態的話，比較少出現便祕。當然有時候因為工作或者其他原因不可避免，容易破壞這種平衡，那如果真的便祕的話，你可以試下大量吃多纖維的蔬菜，比如通心菜、番薯葉這些。嫌麻煩，也有省事快捷的方法，你就是喝菊膄，一種類似沖劑肽產品。
喝了，很容易就上廁所了，本人親測。
20樓：庚霞塞午
便祕史體內的宿便引起的！食物**只能改善便祕，想要**，須排出宿便，再調理！排宿便，目前最好的是服用空卜，我以前也便祕，試了很多方法，但是都沒多少實質的效果，依賴性強，治標不能治本！
後來一個從國外回來的朋友介紹了一種純有機的功能性食品，我在**網上一家叫田園有機的店鋪買了一個我朋友說的那個**便祕的**，**又點小貴，但是現在覺得很值得。
21樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿蔔、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助於緩解便祕的症狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
22樓：山東新東方推廣
出現便祕可以試試蘋果粥，具有很好的療效。
製作辦法：先取粳米適量，放入鍋中煮爛;再取蘋果1～2個，洗淨去皮後削成薄片放入鍋中與粥一起煮成粥糊。
排便原理：蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出
23樓：抗
便祕者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便祕的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合谷益舒調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。很多人喜歡上廁所時帶著手機重新整理聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
老年人便祕吃什麼好？
24樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
25樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便祕。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
便祕嚴重吃什麼比較好
26樓：匿名使用者
中醫認為嚴重的便祕，主要是因為腸道功能退化導致的。切記不要使用瀉藥，以免加重病情，導致依賴。改改善嚴重的便祕，可以從生活的飲食習慣進行改善。
堅持空腹早上一杯水。睡前按摩小腹15分鐘。飲食以清淡為主。
可以適量的油脂和蜂蜜。多吃青菜，水果，特別是香蕉，地瓜，有促進排便的作用。嚴重便祕者多吃葛鬱金片泡水進行調理，含有的植物多糖有潤腸通便的效果，而含有的可溶性纖維素幫助腸蠕動，調理腸道，起到預防和改善便祕的功效。
另外嚴重便祕者，養成固定的排便時間，儘量用蹲廁進行排便，有利於便祕的修復。
27樓：來自烏鎮聰穎的徐盛
便祕嚴重吃什麼比較好？吃藥加食療會很快好起來的，不吃辛辣刺激的食物
28樓：紫海自嗨
香蕉比較好吧，另外用溫水衝點蜂蜜水喝也不錯
29樓：德慶人士
蔬菜?！清淡飲食，每天早晨多揉腹順逆時針各36次！
排腸毒的食物都有哪些？最近便祕，有什麼辦法嗎
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少 糞便量減少 糞便乾結 排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便祕。通常以排便頻率減少為主，一般每2 3天或更長時間排便一次 或每週 3次 即為便祕。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1 2次或1 2日1次 60 ...
便秘吃什麼好？吃什麼藥好？便秘吃什麼藥好？
我覺得你可以吃葛鬱金片，這個很安全的，沒有任何 什麼水果能治便秘？便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。可複製 基本上堅持一個月時間就好了，會有很大的改善，得堅持。吃法 每天晚上睡覺前，或者下午四五點鐘的時候空腹喝就...
便祕吃什麼好，便祕吃什麼好得快？
強夕勤燕 每天早上都喝一杯蜂蜜水.然後多吃老南瓜.這是一個老便祕的人告訴我媽的 官秀榮綦汝 把紅薯切成小塊 丁塊 放在電飯鍋和飯一起煮，每天吃，很有幫助。還有就是吃的香蕉 桓暉微生紫雲 小米蘋果粥3三天見效，無 本人用過。 美真養生 長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會...