1樓：網友
1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習轎悶段，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止罩態早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子閉譽等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
食療方 將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或幹品500 克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
2樓：匿名使用者
白頭髮，白頭髮是因為人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭髮會漸漸變得花白，白頭髮是老年人的一種正常生凳伏純理現象；而有些人年紀輕輕就出現白頭髮，這儼然和年齡不大相符。壓力是導致白頭髮的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節廳稿精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛鍊身體，可以起到防棗咐治白頭髮的作用。
3樓：life幸福的願望
不要有太多壓力，多注意營養，多吃蔬菜。芝麻應該也能黑髮，你可以查查，希望對你有用。
4樓：紅一
平時不要操心太多。洗頭時用具有黑亮效果的洗髮水~祝你好運！
5樓：花花h小草
吃黑芝麻，黑豆，等深色食物。
頭髮白了怎麼調理變黑
6樓：
摘要。親親您可以：1.
利用染髮劑染髮：染髮劑可以把白髮染成深色，但是要注意不要染髮過於久，以免損傷頭髮。2.
頭髮染膏：這是一種染髮的更輕便的方式，用膏體塗抹在發上，可以獲得更黑的效果，但是也要注意染頭髮的時間不要太長，以免損傷頭髮。3.
利用護髮素調理：選擇含有深色成分的護髮素，每兩週使用一次，可以讓頭髮更黑。4.
飲食調養：多吃一些富含鐵元素的食物，可以讓頭髮更黑，比如豆腐、雞肉、牛肉等。
親親您可以：1. 利用染髮劑染髮：
染髮劑可以把白髮染成深色，但是要注意不要染髮過於久，以免損傷頭髮。2. 頭髮染膏：
這是一種染髮的更輕便的方式，用膏體塗抹在發上，可以獲得更黑的效果，但是也要注意染頭髮的時間不要太長，以免損傷頭髮。3. 利用護髮素調理：
選擇含有深色成分的護髮素，每兩週使用一次，可以讓頭髮更黑。4. 飲食調養：
多吃一些富含鐵元素的食物，可以讓頭髮更黑，比如豆腐、雞肉、牛肉等。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
1、多補充營養：堅持每天吃好，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，以改善頭髮結構，增加發質的活力。2、堅持洗髮：
洗髮後要用溫水清洗，避免用熱水洗頭，以免損傷頭皮，影響頭髮生長。3、使用護髮素：在洗髮後要使用護髮素，有效保護頭髮，減少因環境汙染及梳洗等因素造成的損傷。
4、注意飲食：多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃油炸、燒烤等食物，以減少頭髮變白的可能性。5、定期護理：
定期去理髮店護理頭髮，以保持頭髮的柔順，防止頭髮變白。
白頭髮怎樣調理才能變黑
7樓：
白頭髮變黑髮需要從飲食、日常生活、藥物等幾方面進行調理，具體情況如下：1.飲食：
要想白髮變黑髮，患者平時可以吃一些黑色類的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑公尺等。平時還要加強營養，多吃一些高蛋白的食物。還可以通過食療，如側柏桑椹膏、豬腎核桃湯、枸杞燒海參等。
2.日常生活：患者要養成良好的生活習慣，一定不要有熬夜的習慣，還要避免情緒壓力過大。
3.藥物：可以通過藥物進行調理，如養血生髮膠囊、黃芪顆粒等，這種情況的調理是乙個漫長的過程，患者可能需要堅持三個月到六個月的時間才可以看到效果，平時還要加強戶外運動。
90後頭發白，如何將白髮變黑髮
有些人過早地白髮是因為基因的原因，這類白髮是比較難以通過療養的方式變為黑髮的，只能進行抑制，防止繼續快速地變白，想要將白髮變成黑髮就只能通過染色的方式了，染劑其實是會對頭髮造成二次損傷的，自己習慣一下就好，我是不建議通過染髮劑染髮的方式來黑髮的。如果是由於壓力以及飲食導致過早地白髮的話，可以調整飲食...
如何保持健康且美白肌膚
飲食調節。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積 維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉 瘦豬肉 蛋黃 魚 蝦 花生 大豆及其製品等。24小時不間斷美白。白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白...
當你老了，如何保持一身硬骨頭？
我認為，沒事兒的時候就去跑跑步，在這樣鍛鍊的過程中，我們的骨頭就會變得越來越好，也會更有力量。人老了都避免不了行動遲緩這種情況，可以經常鍛鍊身體，時刻保持活力，老而不知老，把自己看成乙個年輕人。要多運動，飲食要清淡，作息要規律，這些都可以保持自己身體健康，一身硬骨頭，有些人年紀輕輕骨頭卻衰老的很快，...