1樓：田敏噓噓
想不長胖別吃太飽，我們都知正帆亮道瘦肉含有蛋白質，是人體不可缺少的三大營養素之一，充足的蛋白質能讓你精力充沛，提供能量，維持體力。一定量的瘦肉能讓你身體健壯，它都包括哪些呢。最主要的就是粗糧的熱量一般也會比較低，而且它還具有比較大的飽腹舉寬感，如果你想要**的話，粗糧就是一種不錯的選擇。
吃雞胸肉長不胖， 也要看你什麼體質，是易胖 還是易瘦，現在我們提倡綠色飲食，多吃蔬菜少吃肉。是藥三分毒，吃肉三分胖，既然吃肉就不要怕長胖了，大膽的去吃就完了，轎鍵又想吃又擔心胖，吃完不僅胖了，還沒吃好，你看，多不合算。咱們心情和體重能顧乙個就行啦，不要太貪心了，哈哈。
羊肉，豬瘦肉，人們吃肉類，之所以會長胖，是因為一些肥肉當中含有很高的脂肪和膽固醇，但是這些脂肪和膽固醇在肥肉當中的含量比較高，瘦肉當中的膽固醇含量是比較低的。甚至得糖尿病。鴨蛋、鹹魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人長胖。
炸雞腿、炸油條、炸串兒這些食物含有很多的油份，而且很高的熱量，吃了之後也會長胖的。無肉不歡，這句話可不是隨口說說的，承擔了中華五千年美食文化。我們的父輩那一代人都是飽一頓飢一頓，看看現在的我們不愁吃不愁喝的。
不管什麼肉多吃都會長胖，建議少吃熱能量的食品，如果真的是想**，覺得吃少量雞胸肉，素菜為主，肉類都少吃，多運動，跑步爬山等等運動。羊肉，豬瘦肉，人們吃肉類，之所以會長胖，是因為一些肥肉當中含有很高的脂肪和膽固醇，但是這些脂肪和膽固醇在肥肉當中的含量比較高，瘦肉當中的膽固醇含量是比較低的。
2樓：戶冰鑲
肥胖的人適合吃兔肉，含蛋白質較多，營養價值高，含脂肪較少，即使多吃點也無發胖的危險。其模螞碰次還有魚旦談肉，魚肉所含的脂肪都是不飽和脂肪，不易在皮物爛下組織堆積形成脂肪。
3樓：愛上我企鵝9啊
胖人適合食用牛肉，魚肉，瘦豬肉，雞肉，兔肉，這些肉中的蛋白質還是比較多的，而且熱量不高。
4樓：愛唱的英侃
腸胃不好的人是不容易吃肉的，因為肉很難以消化，會對他們的腸胃造成一定的影響，會讓他們的腸胃很難受。
5樓：網友
胖人應該也應該知道呢，吃肉吃些雞肉牛肉羊肉最好少吃豬肉，最好不要吃豬肉。
6樓：網友
兔肉。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
牛肉。牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。牛肉蛋白質棚基所含的必需氨基酸較多，含脂肪和膽固醇較低，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有滑核多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防信和掘止動脈硬化和冠心病的發生。
雞肉 每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
7樓：陳小白
牛肉可以吃 雞肉可以吃 鴨肉也可以 優質脂肪都可以吃的 肥肉少吃。
8樓：在巨集村夢遊的超人
胖一點的人應該吃點瘦肉不要吃肥肉可以可睡覺了。
胖人如何吃肉？
9樓：推上豬肉去趕集
一般來講，胖人都較喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃閉橘老肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。
兔肉：兔肉含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質克；含脂肪少，每百克兔肉僅含脂肪克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇83毫克，是胖人比較理想的肉食。
牛肉：牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛轎公升肉蛋白質所含的必需伍頃氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。適當吃些雞肉，不但有益於健康，也不會引起肥胖。
瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質較高，每百克高達29克，每百克脂肪含量為6克，經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，適合胖人食用。
**的人群也要適當補充營養，什麼肉最適合**的人吃？
10樓：張開豔旅遊
<>首當其衝是肌肉中蛋白質，**時肌肉減少不可避免。所以，就要補充足夠蛋白質，才能提供合成肌肉的基本原料，在**期間才能最大程度保持肌肉，達到「減脂」而不「減肌」。經過我六年的**經歷，我發現但凡「單一飲食」，都是可以瘦的。
比如著名的蘋果**法，黃瓜**法，還有幫助我成功瘦下來的「吃肉**法」，也就是樊登表哥用過的「雞蛋牛肉黃瓜**法」。
而這一次，我並不著急瘦下去所以比較能聽的去這些建議！我目前每天的飲食是以肉為主食！！每頓半碗肉+蔬菜+豆製品+粗糧。
我每天吃得特別特別飽！而且一天不只吃三餐，有時候下午加餐，有時候晚上運動完了加餐，反正什麼時候餓什麼時候吃。絕對不讓自己餓著！
吃肉是可以的，不過有些講究！肉類提供蛋白質，我們**需要提高優質蛋白質的攝入，蛋白質無形中也能延緩腸胃吸收，並且促進運動後肌肉的恢復吸收。所以**期間一定要吃肉！
這些動物蛋白質比起植物蛋白更加難被消化，裡面的腸促胰酶肽glp-1，酪酪肽pyy，會降低飢餓感，所以**只有多吃肉才能有滿滿幸福的飽腹感，不會餓肚子。
對**是有幫助的。還有魚類也是不錯的選擇，儘量注意用清蒸的做法比較好，還有非常推薦一種食材就是蝦，脂肪含量為零，優質蛋白非常高。我們建議**期間吃肉的量在50克左右為宜，也就是乙個女性手掌心的量，全天吃到這些，儘量不要超量。
鐵是唯一一種女性需求量大於男性的物質。因為女性每個月都有那麼幾天的事，所以女性更要吃足紅肉，以避免貧血。只要控制好每天50～70g的攝入量，紅肉對人體就是安全和科學的。
11樓：嘉玉玉寶貝
可以吃一些瘦肉，雞肉，魚肉，蝦，鴨肉。因為這些肉的話，它的脂肪含量並沒有那麼高，所以對**的人是很有幫助的。
12樓：懶得可愛的小李
牛肉是最適合這樣的人吃的，而且牛肉的營養價值非常的高，是對身體非常有好處的。
**者可以多吃哪些肉類才不會發胖
13樓：淚海潰堤
1、牛肉牛肉的營養價值非常高，非常適合**者食用的肉類。在50克牛肉中就至少含有10克蛋白質，而且牛肉的蛋白質還含有人體必需氨基酸，是低脂肪和低膽固醇食物。非常適合**者和高血壓、糖尿並心腦血管等患者適量食用。
2、兔肉含有豐富蛋白質，50克兔肉中含蛋白質就有11克，脂肪含量50克，卻只有02克含膽固醇。同時還含有豐富的卵磷脂由於兔肉中所含的脂肪和膽固醇都較低於其它肉類，而且脂肪含不飽和脂肪酸，是**者比較理想的肉食品，常吃兔肉，不但不至於使身體發胖，還可強身健體。
3、魚肉魚肉不但味道鮮美，且含有豐富的完全蛋白質。脂肪含量也很低，而魚的脂肪還含有多種不飽和脂肪酸。**者吃魚不但能避免長胖，而且還能預防動脈硬化和冠心病等。
4、雞肉在50克雞肉當中就含蛋白質12克，卻只有06克脂肪含量，雞肉的脂肪比各種禽肉都低因此，也是適合**者食用的肉類。適量吃些雞肉，不但有助於健康，而且不會發胖。
14樓：小馬妹
魚蝦類，或者牛肉，羊肉，肌肉等，也就是所謂的白肉，脂肪含量比較少。
15樓：空許一片海
吃魚肉最好，還可以**。
胖人到底吃什麼肉最好
16樓：抹茶派派香
以下介紹三種脂肪含量低，適合肥胖者食用的肉類。
1、雞肉：每100克雞肉含蛋白質高達克，而脂肪含量只有克，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，還不會引起此告肥胖。
2、牛肉：牛肉的營養價值僅次於兔肉，每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量衡埋食用。
3、魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，咐扒螞具有很好降膽固醇的作用，所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
胖人如何吃肉？胖人不能吃肉嗎？
一般來講，胖人都較喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃閉橘老肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。兔肉 兔肉含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質克 含脂肪少，每百克兔肉僅含脂肪克 含有豐富的卵磷脂 含膽固醇較少，每百克含膽固醇毫克，是胖人比較理想的肉食。牛肉 牛肉的...
從小就愛吃肉，一直也沒吃胖，想吃胖什麼肉最有營養
想胖的話還是想想別的辦法吧.我整天都吃肉可是都還是這樣.長的更竹竿是的.你的理解錯誤啊，誰說吃肉一定會胖！你是要胖，還是要營養！如果是胖，最根本的是你體質問題，可能是你不吸收，也可能是你天生不具備胖的基因！如果是營養，那就容易啊，平常我們吃的肉類是，豬，牛，雞，是多數，你可以吃些魚，魚肉是很不錯的選...
我不吃肉類，也不吃油膩食物，為什麼還會胖？特別是肚子上有一圈
每天起碼要保證晚上11點 早上6點這期間的睡眠。另外，如果有時間和精力的話，建議你還是可以進行一下鍛鍊的。每天保持快走40分鐘左右，堅持幾個月，一定有所收穫。 楊婷 你是不是沒事的時候總喜歡趴在床上啊 還有個原因就是可能吃的不夠好,虛胖 小小 其實不一定吃肉吃油膩食物才會長胖的，比如吃多面食啊米飯啊...