1樓：匿名使用者
健美，要講究運動的方式及方法！ 有針對性的去練.....還要就是要注意飲食....
飲食對健美的影響也是很大的！ 運動時不要刻意去練某部位，而應該注意運動的全面性，做到全身心的鍛鍊，還有就是運動時要保持開朗的心情去做鍛鍊！這樣就達到事半功倍的效果！
還有就是運動完以後一定要記得放鬆等拉伸運動....拉伸有助於肌腱的拉長！ 還有是飲食方面,少吃肉類，少吃高脂肪，高膽固醇等的食物！
多吃雞肉，魚以及水果！ 個人意見，僅供參考！
2樓：刺頤扒
健美沒有速成，是持之以恆鍛鍊的結果。
男人玩弄女人，慣用的手段有哪些？拜託各位了 3q
3樓：百姓畫家
送東西，約會，單獨在一起製造不回家的機會，製造晚上很晚回家機會
有什麼快速醒酒的方法，什麼方法能快速醒酒解酒？
如何快速醒酒這事兒，我真是試了不知道多少種辦法，因為我經常要喝酒，但又不能喝醉，我是企業裡的中層，上面還有領導，又得多喝，又不能喝醉了誤事，上個月，一個朋友知道我的需要，給我寄了兩盒風度片，促醒解酒片鹽酸納洛酮舌下片作用真的快，十幾分鍾吧，酒勁兒一點也沒有了。以前上酒桌就是受罪的，現在，我心裡踏實了...
有什麼可以快速賺錢的方法，有什麼快速賺錢的方法？
品牌打造祕籍 給顧客節約時間，你的錢會賺得更快 篤楚焦煙 不能只追求快速，還要合法，更要為你未來考慮，最好不要賺一次性的錢，要細水長流，就像小紅象一樣，在這上面賺的是越往後越多，主要還是要把口碑做起來才是王道。 軍俐寶雲亭 能賺錢的生意有很多，但別人能賺錢的不見得是自己能賺錢的，因此我認為 選的專案...
快速賺錢的方法有什麼，有什麼可以快速賺錢的方法？
創業，開店，都是好事！務必謹記，投資有風險，創業多艱難！需有危機意識。哪個行業比較賺錢並不重要，重要的是您能把自己要做的專案做成賺錢的，才是最重要的，有很多行業可以快速賺到錢！而且很現實！1.耐用消費品銷售行業。隨著國民收入的上升，未來的消費格局將向多元化發展。消費者對照相機 電腦 電視 vcd等產...