打排球的技巧是什麼,打排球有啥技巧嗎?

時間 2021-08-11 17:42:29

1樓:313傾國傾城

首先從墊不同力量的球說起

1、墊輕球:採用半蹲位準備姿勢,當球飛來時,雙手成墊球手型,手腕下壓,兩臂外翻形成一個平面,當球飛到腹前一臂距離時,兩臂夾緊前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎擊來球,利用腕關節以上10釐米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部,身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。

2、墊中等力量來球:動作方法與墊輕球相同,由於來球有一定力量,因此擊球動作要小,速度要慢,手臂適當放鬆。

3、墊重球:要根據來球的高低和角度,採用半蹲或低蹲準備姿勢,擊球時採用含胸、收腹的動作,幫助手臂隨球屈肘後撤,適當放鬆,以緩衝來球力量。在撤臂緩衝的同時,用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。

接下來重點說下打正面雙手墊球的相關要領

1、準備姿勢:正面對準來球,做好準備姿勢。

2、墊球手型:分為疊掌式、抱拳式和互靠式三種。兩臂自然伸直,前臂外展,兩手腕緊靠下壓,形成腕關節以上前臂部位擊球平面。

3、擊球動作:擊球時,手臂迅速插入球的下方,含胸收肩,兩臂相夾,壓腕抬臂,蹬腿提腰,將來球準確地墊在前臂的平面上。同時,身體和兩臂要自然伴隨球前送,以控制球的落點和方向。

對於球速快、力量大的來球,手臂應順勢後撤緩衝,使球速得以緩衝而墊出。

4、擊球角度:根據墊球距離和入射角等於反射角的原理,適當調整兩手臂的角度以控制球的方向、弧度和落點。

動作要領可簡單概括為:

1插——伸直兩臂,插到球下。

2夾——兩臂夾緊,含胸收肩,手腕下壓,前臂擊球。

3提——提肩抬臂,重心隨球前移。

2樓:丙英萊念雙

接球是在離手腕10cm處。腳是內八子,左腳在前右腳在後。身體重心壓低。

打排球有啥技巧嗎?

3樓:酸檸檬嘿

一、打排球的技巧

1、基本功

要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是墊球,這是一個漫長的過程,要靠平時積累,方法是對著牆壁墊球,只要堅持,會看到球技一天天的上來的。

2、反應能力

反應力在排球中也很重要,反應能力也是在平時的訓練中積累的。要通過比賽去鍛鍊自己,沒什麼是一生下來就會的。

3、判斷力

有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗,這個排球該不該接,該誰接,要用多大力氣接,這個球會不會出界,都需要選手們快速的做出判斷。

4、步法

其實排球墊球有一套步法,基本是半蹲的狀態,這個許多排球教學視屏裡面都有,要熟練這套步法,它非常重要!

5、心態

無論什麼比賽,心態很重要,排球是25分一局,所以沒有必要為一分而苦惱。打好排球也不是一件很困難的事,只要有心去學,並且去練習,打排球就比較簡單了。

二、打排球的動作要領

1、墊球的準備姿勢

比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時,由於是墊擊一般的輕球,故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬於肩,兩臂微屈置於腹前,兩肘稍內收,兩眼注視來球。

2、擊球手型、擊球點和擊球部位

墊擊手型,疊指的手法是雙手的手指上下相疊,拇指對齊平行靠壓在上面,一手的中指第二指節上相互緊靠,手臂伸直相夾。要注意手掌的部分不能相疊。

包拳法,兩手抱拳互握,兩拇指平行放於上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。

擊球點、擊球部位,正面雙手墊球的擊球點,一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。

3、墊球的動作要領

插:及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,並初步取好手臂的角度。

夾:兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

提:由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

排球運動介紹:

排球運動由兩隊各六名選手組成,但是現在增設了自由人,該運動的目的在於使擊出的球稍高於網前伸出的雙手,從而使球落入對方的半場而得分。

每隊的球員都有自己固定的位置,三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次,原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截,阻止球落入本方半場並可以通過攔截直接得分。

簡單來說,運動員不得持球,不得連續擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球,但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時,將被認作是兩次擊球,按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。

4樓:李助

準備姿勢:採用稍蹲姿勢,上體稍挺起,仰頭看球,兩手自然抬起,屈肘,放置於胸前。

迎球動作:當球接近迎球動作:當球接近臉前時,開始蹬地伸膝,伸臂,手指,從臉前向前上方迎出。

擊求點:在臉額前上方,約一球距離處。

手型:手觸球時,十指自然張開,成半球狀。手腕稍後揚

用力方法:在迎球動作基礎上,當和球即將接觸前,手腕和手指要有前屈迎球動作。

糾正易犯錯誤

① 擊球點不正確。

② 手型不正確。

練習。① 徒手模仿練習

② 持球住傳球模仿練習,體會手型和擊球點位置,使手型,擊球點和用力協調配合連貫。

③ 住貼牆傳球和對牆傳球。

④ 自傳球。開始由原地自傳球慢慢過渡到移動自傳球;也可由低到高過渡,也可交叉進行,一高一低的自傳練習。體會傳球控制能力

5樓:蝸牛愛旅行

從零開始帶你學排球:教你下手墊球技巧

6樓:匿名使用者

用腦子打!

打球在於靈,不在於力!

一個輕鬆的吊球可能會比一個強力的重扣更有效果——得分。

7樓:

如果說的深一點,就是放鬆

如果說的通俗一點,就是多練

只要多練,就能放鬆,達到收放自如的境界。-----進攻的一霎那緊,防守緩衝的時候放鬆!

打排球的技巧 是什麼,打排球的技巧和姿勢

接球是在離手腕10cm處。腳是內八子,左腳在前右腳在後。身體重心壓低。打排球的技巧和姿勢 首先從墊不同力量的球說起 1 墊輕球 採用半蹲位準備姿勢,當球飛來時,雙手成墊球手型,手腕下壓,兩臂外翻形成一個平面,當球飛到腹前一臂距離時,兩臂夾緊前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎擊來球,利用腕關節以上1...

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