1樓：匿名使用者
呵呵，喝紅牛真的有效果~
我說幾句，看看是否對你有用。
一、注意呼吸方式
用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
二、準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.可以適應一下發令員的發令習慣，跟跟槍。就是發令員在給其他人發令時你也做起跑動作（別影響比賽）。
2.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
3.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
三、這一點贈送
其實普通學生跑步比賽，比的就是毅力、信心，到最後十幾米誰都會累，關鍵是誰狠、誰能夠堅持住，至於堅持住才能夠笑到最後。
2樓：匿名使用者
紅牛有一定的興奮作用（和咖啡的作用基本差不多），還可以補充電解質，能量，但是不能當興奮劑使用。
比賽前15分鐘飲用，效果最好。
3樓：伯曼嵐
30分鐘到40分鐘前，有根據的
4樓：匿名使用者
喝這些都是假的關鍵是看自己的實力，
5樓：呦稚圓┯臥厎
前15分鐘左右！！~~~
運動會跑步之前多久喝紅牛有效果,?
6樓：問麗文鎮湘
我喝過，在比賽前20分鐘喝，每次和一罐就行了。之前要做熱身運動
7樓：廉聽雲薄朝
跑步前半個小時喝最好！！！3分之1就好！！！因為我是體育生，知道一些！！！
8樓：但凌媯捷
我覺的在半個小時之內喝，效果應該會很好。有助於運動員充分補充、吸收能量，會感覺自己全身充滿了能量，很有精神的樣子，有一種想要爆發的衝動。大慨喝一瓶就可以了。
不過紅牛不要經常喝，喝多了也不好。你可以在試著喝葡萄糖，這也可以消除你的一些疲勞，精神會好點，這個喝1至2支都可以。
9樓：樑芸芸趙縱
半小時，因為我也是體育生,不要喝多了
10樓：母嶽費莫顏駿
1.20分鐘前
2.都只要喝一罐
3.罐和瓶一樣的吧
我參加市裡比賽時就是這麼喝的
不過我是比100米和200米
你可以多喝一瓶但是最好稍微提早點
不然跑的時候想上廁所
運動會跑步之前多久喝紅牛有效果,?
11樓：曠玉蓉叢儀
我覺的在半個小時之內喝，效果應該會很好。有助於運動員充分補充、吸收能量，會感覺自己全身充滿了能量，很有精神的樣子，有一種想要爆發的衝動。大慨喝一瓶就可以了。
不過紅牛不要經常喝，喝多了也不好。你可以在試著喝葡萄糖，這也可以消除你的一些疲勞，精神會好點，這個喝1至2支都可以。
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