1樓：匿名使用者
1、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
2、選擇良好的投籃時機、果斷出手。
3、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。
2樓：匿名使用者
建議你用錄影機或者手機什麼的把自己的姿勢錄下來，每次都錄。然後看看你每次投籃的位置在哪，一邊糾正，一邊練習，你自己是沒辦法看自己的姿勢的。平時看nba的話關注一下雷阿倫的投籃姿勢。
號稱nba裡德投籃姿勢教科書~~
3樓：啊是的骨灰樓
我170cm的後衛，我認為投籃要想出手快就要使自己動作流暢。否則勉強出手只會影響命中。
我投籃的技巧
1.抓籃球后下部出手時食指最後離球
2.找好重心
4樓：kv天空一樣寧靜
記住標準姿勢的要領,每天對著鏡子練,投籃的時候注意,投籃撥球的時候要柔和,手腕,手指要體會感覺,正確的投籃是很柔和的.投的越快,一般都是平射撞框的.看看佩賈和諾天王的投籃.
5樓：草根閒語
沒有最正確的姿勢， 命中率高的就是好姿勢。
投籃慢， 會不會是練習不夠的問題。
6樓：狂熱
…你先做假動作~等別人起完落時再投~
我的投籃很準，但姿勢不好，和馬里昂一樣。動作慢，該怎麼辦？
7樓：
投籃沒有什麼特定的動作，能進就行了，人家馬里昂都不嫌姿勢不好，你慢的話就多看看他的比賽，然後出手快點吧。
8樓：籃球追夢
看前面的說的這麼多,我也沒多少好補充的.我覺得投籃速度慢可以通過練習跳投來解決 只要有起跳速度的爆發力,自然就可以彌補一下動作上的劣勢,其實有時候不一定非要找另一種去解決,可以嘗試用另一種方法來彌補嘛.呵呵
9樓：匿名使用者
教的投球技巧就覺得兩個人投球動作一樣,kobe那種比jordan的還難出手,但jordan那種投法如果不後仰似乎又沒有必要,tmac的比較好學,貌似也挺酷的,不像kobe那種沒那麼大的肌肉出手,動作就成了甩手臂,而且3分嘛,基本無望(尤其是跳投那種,顛投倒是可以的
10樓：無比幽默
既然投的準 就練快投 姿勢可以找身邊的籃球打的好的人請教
11樓：
睡覺前在腦海裡試著想象球員們投籃的動作會有很大幫組.
12樓：匿名使用者
動作難看的話只要準 加上你能接受也就無所謂了。要是想把動作練的好看點的話 很簡單 看看kobe的出手。簡單的模仿就行了，只是上半身的動作能模仿的像。
但一看腳下 離地面的高度無法和kobe相比。要練標準的動作 看一下 以前尼克隊的 阿蘭休斯頓就行了 那動作好學。說穿了 身體素質決定一切。
13樓：匿名使用者
多看些科比等人的投籃姿勢 不要往垃圾球員身上看 譬如 你的里昂哥哥....
14樓：匿名使用者
打球有兩方面 一表演性 二實用性 看你注重什麼了
實用就是你不管姿勢如何 只要不會被封蓋 能進球就好
表演性就是儘量好看 進不去已經沒有姿勢重要了
15樓：
人家馬里昂不是全明星嗎，況且誰規定投籃一定要那樣投啊
16樓：王成明
籃球的投籃，就像是炮彈的發射。首先發射架要保持相對的穩定，才可能打的準。也就是要求有穩定的動力定型。
簡單劃分的話，就是下盤功夫和上肢的動力定型。腳功是整個動力定型的基礎，具體訓練方法就不說了。
除了發射架要相對穩定外，子彈（籃球）也要相對穩定。業餘球手最常見的問題就是子彈沒有定向確定，也就是在投籃之前的持球質量很差，造成了球在手上的輕微滑動，這點小小的滑動，對命中率來說就是致命的。平時在投籃時，應該密切關注持球的質量，持球要穩，手指又不過分緊張，靠指跟以上控制住球，不要滑脫和晃動。
持球不穩，就像一個沒有槍管約束，而又在移動的子彈，發力之後，你跟本就不知道它會向什麼方向飛行。
上肢的動力定型訓練中，要講究少而精的原則。對於初級選手來說，你不要學習喬丹每天投中1000個球，也不要模仿可比每天所謂的投中1500個球。對於初級動力定型訓練來說，每天1000個的數量，將會起到摧毀動力定型的作用，這就像拳擊練習抗打擊能力一樣，對於一個沒有訓練基礎的新手，使用拳王同樣的訓練強度，這個新手是無法承受的。
初級訓練中，必須要把動作質量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一劍就是一劍，不要怕麻煩。投籃技術就像繡花，是個非常精細的技術，需要細細體會其中的細節。
比如手腕的後壓，手腕的下壓（前壓），手腕的跟隨，指跟的控球（持球），中食指的彈撥，力量的分配，手的伸直，以及肘的夾角等等。只有細細體會，方能領會到其中的妙處。粗心人是很難練成百步穿楊的射籃絕技的。
投籃中，最終力源來自於下肢，來自於地面。所以投籃中屈膝是不能免的，腳尖稍微內扣一點就可以了，不要橫過來兩腳像喇叭，即不好看，有影響下一個動作的銜接。投籃用淺屈膝就可以了，下肢要為投籃提供穩定的基礎力源。
上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量應該儘量要小。其主要為支撐作用，提供力量銜接的指點，動力定型的樞紐。中投中，手指和手腕的力量，已經足夠了。
遠射可以適當附加上臂力量。
手腕的下壓會影響到出手的速度和精確性，影響到球的弧度。是非常重要的，手腕的後壓會影響到射程。指跟以上的控球會影響到球出手前的穩定，隨手則是一種最好的定向確定，同時又是一種協調和最後的瞄準定位
每天在臥室或者客廳裡花一刻鐘左右的時間，練習50－100個基本的投籃動力定型，其2周的訓練效果，可能要比你打兩年野球的效果都要好。當然你增加時間，效果更能更明顯。當然這僅僅是說投籃效果。
當然在訓練的時候，要想繡花一樣認真。這是個細活。當你完成了初步的動力定型後，可以適當加量，原則是少而精。
瞄準時要瞄籃圈的後沿，而且眼睛不要隨球，而是始終定位在籃圈。眼睛看著球飛行，會影響瞄準的質量。
一般跳投，不要被動屈膝，應主動屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的動力定型，包括身體前傾中腰部的開啟上挺，都要先於下肢的離地起跳。下肢的基礎力量，首先餵養上肢的動力定型，而彈跳本身則不要先於上肢動作完成。
開始訓練時，追求上肢的質量，不要追求跳的高。很多人有種錯覺就是出手點越高越好，越不容易被蓋冒。而認為出手點低是完全不好的。
這是一種錯誤的認識。低出手和高出手點，各有利弊，為了尋求高出手點，而輕視了上肢動作的速度和質量，是得不償失的。蓋冒和水平防守距離，出手點高度，上肢的速度都有關係。
不僅僅是和出手高度有關。快速熟練的低出手點，同樣很難被蓋冒。而較慢的高出手，被蓋冒的可能性不一定小。
我在前面一篇談蓋冒技術的帖子中說過。蓋冒最大的問題，多數往往不是出在高度上，而是出在水平距離和上肢的速度上。姚明的出手點高不高，鄧肯的出手高不高呢？
當然高，但是他們同樣也被蓋冒。而且是被比自己矮的球員蓋冒。當然你非要用一個身高1。
6米的球員去作試驗，那肯定是很難蓋鄧肯這樣的高度。這屬於不對稱防守。
談完了投籃，順便說說與之有關的訓練量的問題。有的體育老師，讓學生進行的訓練讓人嚇一跳。單腳跳繞操場一圈，青蛙跳一圈，俯臥撐300個。
槓鈴臥推要3人一起完成（因為該隊員根本推不動），球員訓練完了體能，基本上走路是晃著走。這美其名曰強化訓練，魔鬼訓練，實際上完全違背科學和生理規律。疼痛不一定就是成長痛，而大部分都屬於運動傷害。
平時訓練後第二天，肌肉有感覺癢，有點痛，但是又轉化為癢的感覺，肌肉非常有很強的運動慾望，這樣既不會影響到技術訓練，也不影響到身體發育。用這樣的方法訓練出的肌肉，不一定有很大的體積，但是卻非常靈活。像健美運動員一樣，訓練一身沒有方向靈活性的龐大肌肉群，對籃球運動員來說，基本沒有價值。
好的投籃是什麼樣的感覺呢？ 動作輕盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，乾淨利索。弧線優美，速度迅捷。旋轉合理。輕盈而不費
17樓：匿名使用者
看nba的怎麼投的學習一下嘛
18樓：帥無法拷貝
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
為什麼我出手投籃的時候老被人蓋,怎麼樣解決
19樓：匿名使用者
1 提高你的投籃出手點 出手點低容易被帽 如果有能力的話 可以適當後仰
2 出手速度要快 保證命中率的情況下 儘量快速出手3 做適當的假動作以欺騙防守隊員
4 投籃與突破有效結合 單一的投籃和單一的突破是很容易被防住的
5 靈活跑位 尋找空位出手的機會
20樓：匿名使用者
因為你矮，矮就別跳投啦，找辱的！
21樓：汗昆銳
出手太慢 吧`` 要不然 用拋投 你投；籃時把弧度調高`
22樓：街hiphop頭
如果在沒人防守的情況下，你出手一定要快，在防守人過來前出手，平時打球時多練習一下。如果有人防守，你可以適當增加一下突破，突破不成的話可以做些假動作，晃開防守人。另外隊友的掩護也可以很好的防止被帽！
平時多打打球，實戰中體會！
23樓：滌塵
練習跳到最高點再把球出手 十分肯定是你的投籃姿勢有問題。。
還有跳得高不高。掌握合理的出手時機也是關鍵的。。
這些東西改正後還投不準，就要重新慢慢練習
24樓：匿名使用者
很簡單 就是躲著投
後仰跳投
擋拆-繞著自己的一方的高個甩開防守再投
像阿爾斯通一樣跑投！
25樓：匿名使用者
出手快。。
學會跳投。。
會用擋拆 。。。
會突破。。這樣別人貼你就可以自己運球突了。。
會持球背打。。。可以轉身投 也可以進去投。。
26樓：匿名使用者
跳投啊，這樣比較有效
27樓：匿名使用者
跟隊友做擋拆配合
選擇合適的投籃機會
28樓：烏龍大西瓜
自己練吧,很多東西不是別人能教給你的
為什麼我的投籃姿勢總是糾正不過來？
29樓：依網打金
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分
開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
投籃的正確姿勢我覺得科比投籃很帥給定
傀月地府 投籃重要的是為了投進，而不是為了帥，你可以看看06年和12年的科比投籃姿勢就是不一樣。所以投籃姿勢是在投籃中，不斷修正的，而不是一下子想學誰學誰的，再說了，我給你發的 你都沒法學，後仰跳投的動作 不說命中率 你都要連上一兩年。還有你多少歲，投籃姿勢和力量也有關係，力量越大，投籃時的蓄力時間...
投籃姿勢不規範的影響，怎樣防止投籃時姿勢變形
準確的說，出手姿勢不會限制命中率的上限。類似胡衛東 nba的諾維斯基還有邁克爾裡德等，出手都不是很標準，但是命中率也不比標準低很多。決定你命中率的其實還是你的肌肉記憶，以及你手部神經系統的敏感度。你經常會看到科比什麼的姿勢變形了，還照舊投進很多球。這就是手部神經的作用。在這個層面上，命中率的上限其實...
正規的投籃姿勢是什麼樣的，標準投籃姿勢是什麼樣？？
1.瞄籃 如果要確定一個瞄籃點的話,就應該努力瞄準籃圈的後面一點.2.持球 投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上,其餘四指自由,由拇指和小指使球正對籃框,用手指和掌根觸球,而不要使掌心觸球.3.球出手和出手後的跟隨動作 整個投籃應該是一次性地流暢完成.球出手時,手臂,手腕和 手指應伸直,抖腕柔和,...