1樓：匿名使用者
每天做40個俯臥撐(20個正常的,然後10個3秒下1秒上的和10個1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你應該用來打球的吧,練腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至於腕力 拿出籃球來.距離地面50釐米快速排球!一手300個左右.
既可以鍛鍊腕力 又可以鍛鍊運球能力,不是一舉兩得嗎?嘿嘿,.上面只是我自己的一點心得.
記住哦!要多練,嘿嘿
2樓：匿名使用者
呵呵`前些日子我也在練,這不難 很簡單,每天做40個俯臥撐(20個正常的,然後10個3秒下1秒上的和10個1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你應該用來打球的吧,練腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至於腕力 拿出籃球來.距離地面50釐米快速排球!一手300個左右.
既可以鍛鍊腕力 又可以鍛鍊運球能力,不是一舉兩得嗎?嘿嘿,.上面只是我自己的一點心得.
記住哦!要多練,嘿嘿
3樓：匿名使用者
最開始每天超負荷100個俯臥撐,一開始是有點難的,做得輕鬆點了,再加20個
4樓：物理老師馬丁
拿啞鈴，不動胳膊，動手腕，小心受傷，適量
怎樣練好字
練字要一步步來的，應該先從筆畫入手，這主要是瞭解字形的架構，然後再主攻練習日常多使用的字與筆畫較多的字，這樣既可滿足平時常用字的書寫進步，又可起到總體瞭解書法的筆畫走勢的把握。但不管是上下結構，左右結構等形體，都必須注意結構組合的勻稱。有以下幾個條件 1.買一支好的鋼筆2.墨水也要選好3.買一本好的...
怎樣練好網球發球
蒲公英花開丶 首先，你要有規範的動作！可以先空揮拍，完全熟練後，可以嘗試擊球！注意！拋球也是必須單練的，保證球的落點！剩下的就是多練習勒，根據自身情況，但要先練2發，只有2發保證了，你才敢在一發的時候發平擊球，當然發上旋還是平擊，這也是個人喜好問題和能力了。 啊 發球的基本技術,主要包括握拍,握球,...
新手怎樣練好DOTA
跟你說打dota關鍵還是補兵 如果你能冰女單中裸裝 不升技能 10分鐘 正反補超過90個 那麼你至少可以在菜房跟任何一個人對線不落下風了 其實打dota還是練基本功的 不管你怎麼被人殺 裝備就是起得來那麼久牛逼了 當然意識是最重要的。這個不是能教出來的 回答的還真多，在vs如果你水平跟不上的話，最好...