1樓：啀玹鰓
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題:
投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些.
我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢? 二:
瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點.
我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點.
弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的.
我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少.
現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三:
手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了.
這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。 漢密爾頓是我的偶像,我很喜歡他的無球跑動`投籃姿勢也挺標準啊` allen投籃姿勢近乎與完美,雖然隨著年齡的增長,少了初入聯盟的霸氣(突破後大力灌籃),但是作為一名射手,一名球隊領袖,他都盡到了他的責任.
kobe的投籃永遠都是那麼帥,那麼標準.隨著年齡的增加,傷病的增多,kobe更多是採用跳投來得分. t-mac的投籃很耐看,而且命中率也很高.
這是t-mac的主要得分手段. pj的投籃和allen一樣堪稱經典。而且，大個子在外線投籃很佔便宜的。
lbj的投籃動作實在是不敢恭維。
2樓：蠻小夜
投籃的姿勢 投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。 所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：
罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點： 瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。
當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?
如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。
請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。
用指端控制住球，不要太緊。 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。
基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手後手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。
要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。
罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。
不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。
如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。 自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的迴圈。
大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
打籃球怎麼投好籃，標準姿勢是怎樣的
3樓：匿名使用者
方法：1、在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1，食指第2，大拇指第3，無名指1/2，小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。
一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
2、用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
3、投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
4、球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
4樓：招田
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
籃球投籃標準姿勢是哪發力？
5樓：籃球的那些事
手腕是控制投籃力度，那麼手指是控制方向和力度微調！
控制方向：在球離手時是至少兩個手指同時撥出才能控制方向，食指短於中指，所以出手時，手要向外側掰！
出手後手是向下壓得，所以很多練投籃的人會稍微加大一點食指與中指的角度！
那麼還有一種，就是食指與無名指控制方向，中指微調力度，那麼手就不向外掰，手就不必充分下壓！避免中指最後離球影響出球角度。
這只是手指的問題。要知道投籃是一個實際全身都有影響的動作。從腳發力開始，手臂的動作也非常有講究，如馬里昂就是推動發力。而諾維斯基就是擺動發力！
一般都傾向於出手時手臂是伸直的！增加投籃動作中手與球的接觸時間，以達到充分發力和調整！
6樓：
我覺得你太過於注重這些了,每個人的感覺都不一樣,所以你在意太多,會讓你自己的潛意思影響到你.
一般投籃方式有兩種,一種是球放置在頭上的,這種投籃弧度較高,難度比較大,命中率比較低《相對的說,練習多了命中率就高了》,不容易被封蓋,
還有一種是放置在額頭前面,投籃弧度低,難度小,命中率高,也容易被封蓋,容易練習,我就是後面那種,我的投籃方式是眼睛瞄準籃圈,躍起投籃,投籃結束時候,我撥弄球的食指跟眼睛盯著的那個投籃點成直線.我基本是瞄準籃圈最裡面的那個點《就是視線跟籃圈直徑成一條線》.希望我的投籃方式對你有借鑑意義,沒看到你的投籃方式,我也不知道該怎麼幫你,呵呵
7樓：丹列
用肩的力量舉起手臂，把肘彎曲為80度，用手腕的力量舉起球，右手手指托住球，左手手指扶住球的側面，投出去時手臂伸直。
8樓：匿名使用者
其實投籃是上下肢力量結合運用的結果：
下肢向上發力，把力量輸送到上肢；
上肢固定姿勢，手腕抖動出手角度維持在30度—45度間；
籃球畫出完美弧線應聲入網。
9樓：邊睡邊吃d艾斯
手腕發力，多練習投籃，手指張開五指著地做做俯臥撐吧。
10樓：feng_中
兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裡面
手指抓球 不是手掌抓球 最後離開球的是中指剛開始練的人記住一定要放鬆 出手要柔和
投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面剛開始學籃球的人一定不習慣 慢慢就好了
最關鍵的是投籃手一定要形成3個90度角
投球的時候看籃筐後半圈
假如要是想練後仰的話
可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起
怎樣打籃球才能打好球，新手怎樣打籃球，就是怎樣訓練，然後能打好
打籃球的技巧 一 運球 運球技巧之基本功 運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像 黏 在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。運球技巧之變向運球 變向運球是...
打籃球如何提高下肢力量，打籃球的同學可以怎麼鍛鍊腿部力量？
壓槓鈴，蹲起。蛙跳，跳樓梯。也許壓槓鈴會有用，只是也許啊，呵呵 打籃球的同學可以怎麼鍛鍊腿部力量？籃球運動要求運動員以很快的速度跑 跳 加速 減速和急轉向，這些任務都由下肢發起且依賴於下肢力量，因此腿被視為所有籃球技能提升的基礎。鍛鍊腿部力量主要有以下幾個方法 1 後蹲 長期以來，下蹲都被力量和健身...
籃球運球時，手的標準姿勢，籃球運球及規則
簡單地說就是 多練 但練習也有一定的技巧。如果你個子不高打控球后衛的話，運球相當重要。以單手運球 體前交叉換手變向運球 胯下運球為主。如果你是打中鋒的話，主要以大力運球 背身單打的單手運球 轉身運球為主。當然，掌握的運球技能多的話更好。但是對於業餘籃球手來說往往是博而不精。所以，我建議你打籃球前先把...