1樓：匿名使用者
游泳是一種技術性運動，一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟，研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。推薦教材：
北京體育大學出版社的《游泳技巧**》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都是不錯的書。到圖書館或書店找游泳教學光碟看也很好。要注意動作的細節。
例如我學蛙泳時，一開始蹬腿時沒注意翻腳，一天突然注意到了就覺得快了不少；又一天注意到翻腳後腳尖往一起勾且繃緊，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能進步一點點就會快起來的。
蛙泳動作技巧提示。
蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
當前大多數運動員採用的腿臂配合技術臂划水時，腿保持放鬆或伸直姿勢。特。
別是在收手時腿放鬆並自然屈膝。當吸完氣手前伸約2/3部位時，急速做收腿和快。
速的蹬腿。即在伸手中做收蹬動作，這一配合技術能使手划水有效部分於腿蹬水有。
效部分緊密的配合起來。
由於快速收腿動作會產生一定的反作用力，但卻有利於臂、緊密的配合，同時。
能夠更好的發揮臂的作用，從而提高了進的速度。
2樓：匿名使用者
1\力量的強化訓練。
尤其是下肢的力量訓練，可以做作點蛙跳\縱跳\負重深蹲的腿部練習~2\專項練習。
蛙泳分解練習，水感練習，爆發力練習以及短距離速度練習，25米50米的自由泳或蛙泳衝刺練習。
3\出發和到邊練習，練好了能提高1\2秒的速度。
4\技術動作模仿，對著鏡子，每天做模仿，次數多，要快。
為什麼學游泳時會先教蛙泳
3樓：乾萊資訊諮詢
原因：1、最重要的原因就是蛙泳相較於其他簡單易上手。
2、蛙泳的呼吸比自由泳簡單，適合初學者練習，而且在初學游泳時，都會在泳池邊進行換氣練習，而這種練習基本上是仿照蛙泳的呼吸。
3、很多人在初學游泳的時候，都是先接觸一段「踩水」的訓練，而且大多數人接觸的是「蛙式踩水」，所以當初學者掌握了蛙式踩水以後，基本上就掌握了蛙泳的腿部動作，再學習蛙泳可以說是水到渠成，順其自然的事情了。
4、一般初學者剛下水，會對水產生一種恐懼感，會掙扎，而掙扎的目的就是不讓水沒過鼻口。 在四種泳姿中，對於初學者，只有蛙泳可以不進行換氣動作，也就是我們經常看到的抬頭蛙，這也是為什麼很多人選擇蛙泳為初學泳姿的原因。
5、初學者下水後，一般很難浮在水面上，基本上是與池底呈四十五度角，甚至是垂直的角度，而幾種泳姿中，也就只有蛙泳可以在這種情況下游起來，其它三種泳姿是萬萬不行的。
6、對於初學者來說，除了對水的恐懼，還有就是體能問題，基本上在水中撲騰一會兒，就會耗費很大的體力，而蛙泳有一個比較明顯的優勢就在於它比其它幾種泳姿更節省體力。
蛙泳訓練技巧
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