跑800公尺的技巧？ 100

跑800公尺的技巧？

1樓：廣東漂泊生活日記

跑800公尺的氣球這個你要結合你自己的身體素質啊，如果你的身體素質能夠接受得了，你全程都用比較高的速度奔跑，那你也完全可以按照你的身體來跑就行了，但是如果你的身體並不允許你這樣長期的高速運轉，那就保持比較嚴肅的狀態，控制好呼吸。

2樓：離歌笑

跑800公尺的技巧，其實就是熟能生巧。

3樓：網友

第一點，跑前適量的攝取些食物。

不要空腹著去跑，這樣會使你在跑步途中感到非常乏力，有些體質不好的人還會出現低血糖。所以，在跑前我們應該適當的食用些澱粉類的食物，例如麵包、饅頭等，也可以喝些糖水。

4樓：網友

調好你的心態，男子漢有什麼輸不起，不必患得患失，否則容易南轅北轍，達不到你想要的。

我有一次運動會比賽是這樣跑下來的。

比賽一開始，我就盡力往前衝，跑不到第一跑個第二，甚至第三也好，我當時是第三名，先跟跑，跟著第一第二名，拉體力，如果第一第二爭著比起來，那更好，我當時是坐山觀虎鬥，最後他們衝刺時忽略了我，我猛地發力一衝，他們還沒反應過來，我就已經衝過終點，得了第一。

比賽的時候，要看局勢，具體情況具體安排，要靈活變通，如果沒人帶頭，你就要勇敢的上去搶奪第一……

平時練得好不好，偷懶了多少，比賽時都可以體現出來。

最後衝刺可以把眼睛眯乙個，眼不見心不煩，不知道累了。也可以睜大雙眼瞪乙個，發狠勁，拼它一把。

跑800公尺有哪些技巧？

5樓：乾萊資訊諮詢

跑800公尺技巧如下：

1、平時鍛鍊好爆發力。800公尺跑屬於中長跑，但是在一開始階段爆發力也是關鍵的。搶到好的位置能占有先機，平時加強對小腿的負重訓練。

2、開始的時候，衝刺出去搶個好跑道，不要用盡全力否則後勁不足，也不用拼命追前者。

3、經過衝刺跟跑階段，大約過了200公尺，調整好步伐，盡量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，沒有絕對的優勢不要領跑，跟在第一軍團後面。

4、第三個200公尺到了疲勞的階段，特別注意調整好呼吸，一般是兩步一呼氣，兩步一吸氣。不要張大口快速呼吸，按照自己的節奏勻速跑步。

5、最後的200到了衝刺階段，最考驗耐力的時候。一般會跑最後的彎道，盡量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100公尺拼勁全力進行衝刺。