1樓：小姜愛自由
拳法是以基本姿勢為基礎，以兩腳的運動帶動身體運動，保持身體平衡，是拳擊運動進攻防守技術的重要組成部分。腳法的作用是使自己在攻防中最有效的位置，同時保持身體重心平衡，使手部和腳部的動作協調一致，從而為對手提供有效打擊或快速避開對手的進攻。在整個拳擊訓練過程中，個人認為，腳下技術在拳擊技術構成上的比例甚至超過了拳法，不誇張地說，就是7分腳3分拳。
前、後跳步是拳擊訓練中最實用的步法之一，同時也是最基礎、最重要的一種。跳步可以使你在前後的動作中，利用腳下的彈力和移動來對對手發動突襲，或者進行步法後撤的長距離防守。練習時最好把手背在背後，這樣可以讓你更加專注於核心的穩定性，同時減少步法所產生的阻力，提高腳部的注意力，練習時要避譁慶槐免3個失誤。
失誤1：擺動腳掌，髖、下肢不穩，身體扭動。失誤2：
核心不緊繃，上肢脫節。錯誤動作3：只跳前足，後足原地不動。
左腳平放在地上。重心放在前腳掌上，右腳差耐前腳掌著地，腳跟稍微抬高，左腳急速向前移動一步，大約40-50釐公尺，右腳隨著上一步，仍保持拳頭的前一步，右腳快速向前移一步。要領：
刺步是一種快速、快速、突襲的步法。在對手防守上顯露破綻時，我就會抓住有利的時機配合直拳突襲。這一步容易犯的主要錯誤是跨步前進，即前腳凌空、跨步前進。
因此，單腳支撐人體在凌空階段，容易被對手擊倒；亂友另外，雙腳著地，足距大，也會造成動作遲鈍。所以，在學習刺步的時候要注意前腳不能凌空跳，兩足之間的距離太大。
2樓：劉心安兒
這個時候就可以選擇枯賣打太極，然後也應該掌握基本的沒信逗步伐，一定要坦沒用腳尖著地，再用前腳後腳著地，這樣的話移動的時候就比較方便。
3樓：愛仕達各色
鍛鍊的是應變能力，還有螞歲平衡能力，可以很快的調整自己的改物盯姿勢，很核和快的發起攻擊，讓自己可以更好的剋制對方。
4樓：結婚發的
步伐訓改兄飢練中有很多的方式，有的是核返橫向移動，有的是滑步 。每一種方式都包含了不同的內容，而且也要注意自己的腳的用塵孝力方式。
拳擊步伐怎麼訓練
5樓：冉冉公升起的新星
拳擊步伐訓練有前滑步、後或裂滑步、左滑步、右滑步、衝刺步、急退步、前滑並步、後滑並步、向左環繞步、向右環繞步、左閃步、右閃步。
一、前滑步。
1、動作：由基本姿勢開始，先將左腳向前滑進一步，右腳伏搏隨即跟進，兩腳仍保持原來的部位與距離。
2、要領：開始前進時，左腳略提踵，右腳同時向後蹬地，兩腳保持原距離同時前移，這時上體保持原來姿勢，身體重心的投影始終落在兩腳之間。
二、後滑步。
1、動作：由基本姿勢開始，右腳先向後滑退一步，左腳隨即跟進，兩腳保持原來的基本姿勢和距離。
2、要領：後滑時，右腳略提起，左腳用短促彈力向前蹬地。後滑步的步長與前滑步相同。
三、左滑步。
1、動作：左腳掌向左側擦地橫向滑動，右衫廳閉腳蹬地橫滑跟上保持原來姿勢。
2、要領：動作開始時左腳先略微提起，以右腳的彈力向右蹬地，推動身體向左移動。滑動時要擦地，不可跳躍。
拳擊步伐注意事項：
1、拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動專案。它既有業餘的，也有職業的商業比賽。
2、步子移動時，兩腳不能離開地面，不能走步式前進。
3、步子移動時，仍保持拳擊基本姿勢，不能有所改變。
4、步子移動時，步幅不能過大，過大會影響第二步起動速度。
5、步子移動時，身體重心保持在兩腳中間，前後兩腳不能站在一條直線上，否則重心不易穩定，重心勿越出支撐面。
6、初練步法時，動作不宜太快，待到能保持身體平移時，再逐漸加快。
拳擊的規則求詳解一下，拳擊的規則是什麼
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