1樓：你不曾知道的故事
現在大家都提倡女排精神，覺得每項體育運動都有自己存在的必要，而且大家也都知道體育專案是比較多的，在比賽之中運動員如果想要取得不錯的成績，那麼在背後肯定是需要付出努力的。排球訓練的時候如何快速提高訓練成果呢？
其實排球也是乙個非常不錯的體育專案，但是卻發現打排球是非常困難的，因為自己身遲段體的情況不是特別好，打排球的時候就會發現特別的費勁。如果大家平時想要打好排球的話，必須要練習自己的反應速度，可以從快速接球開始，但是這種練習方式需要兩個人配合，乙個人從不同的方向，按照不同的方法不斷地向另外乙個人扔球，這樣的話就可以準確接球，並且能夠在這凱清個過程之中調整自己的姿勢。
其實排球也是乙個特別考驗集體合作的乙個運動專案，所以平時在訓練的過程之中，大家一定要學會看隊友的姿勢。這樣的話才能夠更好地判斷隊友的實際情況，打排球的時候，隊員的配合是非常重要的，如果大家想要打好排球的話，就必須要懂得看手勢，包括隊友的衝刺姿勢和起跑姿勢，其實這些東西都是非常重要的，而且也很細節，在訓練的時候一般來說是兩個人或者是多個人進行配合，這樣的訓練可以培養彼此之間的默契。
打排球的過程之中，是需要選手在場地中間不斷地進行運動。這樣的話是更加方便觀察對手的動向，所以在這個過程之中，大家就必須要練習自己的移動速度，這樣的話才能夠提高自己的意識，平時要多做練習。
2樓：巨蟹阿斯頓
排球訓練的時候，一定要練好基本功，讓自己的體能提公升，提公升自己的訓練效率，這樣就可以提高成果。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要有專業的教練指導，其次每天勤於練習，然後發現問題總結問題，這樣才能快速提高訓練成果。
4樓：天鵝怎麼飛
首先要多看比賽，吸猛閉明取別人的經驗，其次是多練習傳、墊、扣、發球；再次要多參加實戰枝告，在實戰中積累經驗，提高自身水態握平。
5樓：一葉小船
先用手發球，換句話說就是輕拋球，手臂自然從下往上搜悶則呈弧形，然後用虎口位置罩友擊球。在此期間，注意節奏的結合，準確擊球。反覆練習後，逐漸改變姿勢。
注意充分利用腹部的力量帶動手臂快速擺動，使世棚球有力、快速、弧線平直。隨著手掌和手腕的推和推，球飛了起來。
相對於排球運動，你認為應該怎麼快速提高訓練成果？
6樓：星了
進行排球運動訓練的時候，一定要採用系統的訓練方法，每天可以堅持長跑，負重跑，蛙跳，跳高，耐緩跳遠，增強身體的耐力，提公升肌肉的爆發力，鍛鍊自己的核心力量悄笑，通過**以往的排球比賽**，找出自己的缺點啟畝含，進行更好的戰略調整，這樣就可以快速提高訓練成果。
7樓：史蒂芬斯
平時運源喊圓動員可以多做俯臥撐，多進行跑步，多進行顛球，傳球運動，平時也可滲襲以分成雹塌兩隊進行對抗練習，能夠快速的提高訓練成果。
8樓：番茄味雞腿堡
注意靈活的訓練，注意團隊的配合，這樣才可以更好的提高訓練成果，可以更好的提高成績。
對於排球體育專案，你認為應該怎麼快速提高訓練成果？
9樓：蔣子柒
對於排球體育專案，你認為應該怎麼快速提高訓練成果？
一、思想作風訓練。
為了達到演練的手腕和實行演練工作，演練處事中貫徹從難、從嚴、從實戰動身，科學地進行大運動負荷訓練。為此訴求隊員自願、主動地參加演練，表現「不怕苦、不怕累、不怕難」的精神，頑強的戰役作風，為集體爭取榮譽的高尚品德。做到把思想作風培育滲透到演練場上和球隊進修生存中去，並始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
二、身體實質訓練 排球訓練本質：
基本技術：對牆墊球、對牆運球、開球、運球等習。
身體素質訓練：400公尺慢跑 ，高抬腿，碎步跑，後蹬跑、多級立定跳、單足跳，50公尺快跑、三公尺線移動，摸高檔，為提高球藝**維護。
1、一般身體訓練。
一般身體訓練的手腕是為了促進尋啟示的身體安康，提高普遍的飢哪效能，發展運動實質。在演練程序中重要以普遍速率、力氣、耐力等實質為主，由於它們是身手、戰略演練的普通，沒有出色的普遍身體實質，便不許控制高難度的舉措，承受大負載的演練和重如雀要猛烈的競賽。
2、專項身體訓練。
排球運動的專項身體實質，在乎提高速率、耐力、力氣、彈跳、精巧等身體實質，精密貫串排球身手的特性和訴求。以兩種形勢舉行演練：一種是精密貫串單個排球身手、戰略的特性和訴求舉行的特意實質演練；一種是徑直貫串排球籠絡身手與戰略舉行的。
三、身手戰略訓練。
全面掌握技術，是提高身手水寬厚精巧靈敏地應用戰略的普通。身手一切是表現中心身手的維護，中心身手有能啟示和衝動身手的一切昌盛渣肢早。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，愈加特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員慢慢產生能充溢表現自身優勢的個人技術特點。
因而依照隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。
10樓：比臉樹
排球不是一項單人的運動，平時訓練攔臘汪中要多注意團隊配合，訓局侍練過程中可以多簡仔去練一些戰略技術，還有就是對於己身身體的鍛鍊，提高身體的素質，排球是很耗費體力的，最後就是多鍛鍊一些基本技術，對牆墊球，對牆用球，開球，用球等這些基礎技術都要鍛鍊紮實，牢牢的功底，才能在賽場了發揮好狀態。
11樓：安妮的心動錄目
在生活中應該經常會去旁衡練習一些基礎動作，這樣的話才可以提高乙個人的訓練成果，也應該注意一侍啟鏈些細節動作，老孫最好是手腕兒力度要經常練習。因為手腕的力度真的特別重要。
12樓：蓉淼經驗之窗
我認為是需要都在排球場訓練的，你可以嘗試每天提一些中午這樣可以訓練手臂的發力力量，對排球有好處。
如何提高排球技術
13樓：陽光生活
1、提公升自己球感的基礎訓練，掌握好擊球點，練一些不到位或半跡帶孝到位的球，適應不同的來球方向、高度，同時注意技巧的掌握。
2、練習接球速度力量，主要掌握短姿稿平快、平拉開、背快等技術和背傳、背飛、後排進攻等傳球技術。
3、可以聯行早系自墊球和牆墊球。對牆墊球可以在牆上選擇乙個點，大概三公尺高左右，練習時，距離牆大概3至4公尺左右，讓球儘量落在牆上點附近的區域，要注意夾緊小臂，儘量讓球不轉，且球出去的時候有拋物線，拋物線的最高點在牆上。
4、練習和隊友的配合，在練習中，多分析隊友的打球方法，以便提高自身球技。
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