1樓：匿名使用者
樓主你好，nba巨星都具備獨一無二的身體素質，以及受環境的影響，但無一不是經過刻苦的鍛鍊而來的。羅斯191cm，但他的彈跳能力以及突破變向空中閃躲能力無疑是聯盟頂尖的，如果樓主要模仿的話，首先應該加強自己的突破以及變向能力，嫻熟的控球技巧和超強的變向能力使得羅斯能夠輕易擺脫防守的糾纏，是所有一對一防守者的絕對噩夢。在擺脫面前防守者之後，羅斯很多時候會利用自己的出眾彈跳和強大滯空能力上籃得分，或者來乙個讓人血脈噴張的晴天劈扣。
現在羅斯的投籃穩定性也在提高，當羅斯把無解的突破和一手外圍投籃結合起來以後，人們就會發現他正在變成乙個無法防守的人。如果樓主想進一步學習的話，建議多看些羅斯打球的**。望樓主。
謝謝！！！
2樓：網友
別用羅斯的打法，膝蓋和腳踝很容易受傷，負擔太大了。
3樓：匿名使用者
這個最重要的就是基本功要紮實，然後身體要強壯的哈，這個沒有捷徑，當然每個人都有自己的獨特的地方，不可能完全一樣，做乙個獨特的自己最好。
4樓：匿名使用者
職業的。。。鍛鍊方法多的很。
5樓：匿名使用者
看下他的教練教程，網上有的，看下他打球的方式。
打籃球怎麼練速度？就像羅斯一樣，第一步過了人那種。。
6樓：匿名使用者
不是，我有個朋友他就很胖但籃球打得超級棒，關鍵還是興趣，有空就練，多上上籃，籃球這東西沒啥難的。
7樓：網友
你才14歲，太早了，這個你帶著練就行了，羅斯那個突破太容易受傷了，身體素質要好才行。
8樓：華北一小孤狼
你這還好，我22歲，170 70kg，但是看著還是瘦。你的話主要是肌肉含量不夠，俗話說的虛胖。必須做的是經常拉伸練習，對長個子什麼的很有幫助；然後相連速度的話必須練習短跑，因為短跑講究瞬間爆發力，對你的反應很有幫助；國人的話對腰腹力量要求很高的，經常做俯臥撐已經仰臥起坐挺管用的，想知道怎麼做的話再問；另外，這個也看你的天賦，比如你的假動作以及第一步是否邁的夠大。
9樓：寂寞的道士
羅斯的那種爆發力，不是說你肯吃苦就能練出來，放眼在nba有幾個人的爆發力能到達羅斯那種的，不過勤能補拙這是真的，先天的因素佔很多，後天的鍛鍊也可以大幅度的提高爆發力。
像你這個情況，身高還在長，健身房之類的高強度、大劑量不適合你。跟說點有用好練的技巧吧，短跑、調高這些簡單的動作、運動都是能提高爆發力的。還有就是突破時候的動作，也是決定你的快慢的，只有正確的發力、起步的動作你的第一步可會很恐怖、快速度的。
我大學打cuba，不會隨便說說糊弄你的~
怎樣打球才能打得向羅斯那麼好，那種速度，那種運球技術，那種身體素質？
10樓：匿名使用者
對於身體素質、練！仰臥起坐、俯臥撐！運球、煉、每天左右手各拍五百次、跨下一千次！速度、還是練、多練短跑、投籃還是練！只有多練習、才有可能成功。
11樓：匿名使用者
增加鍛鍊，最好是天天堅持做基本功夫。
羅斯運球的精髓在**？應該怎麼樣練習？怎樣練習運球節奏？
12樓：為碗灼炸了日錄
滿意答案熱心問友2011-05-28羅斯個人覺得他就乙個字，快，無論是啟動還是變相，而且他基本上運球都很有力，球速很快。至於練習，首先要有他那樣的速度和力量，可以做加速跑練習，俯臥撐等等；其次，就是練習控球，做到矇眼運球，也就是球跟著手，而不是手跟著球；最後，運球節奏是不斷實戰總結出的經驗，只有謝還是確定的，比如在變向的時候，球儘量不要過膝。追問：
羅斯和隆多的運球區別在**？：
羅斯控球重心比隆多靠前一點，也就是身體更向前傾，速度更快。而隆多控球球離身體比羅斯近，便於及時準確地傳球。
羅斯的投籃姿勢怎麼練？求高手詳細分解，並且指導一下
13樓：網友
個人打籃球10年，建議你現在如果剛開始打籃球就是最好練習姿勢的時候，，，因為一旦你有一姿勢成習慣的時候你會很難改，即使你練習了其他姿勢，一旦急起來還是會用原來的姿勢。
怎麼練習別人的姿勢很簡單，多看，多練。就是多看羅斯的投籃**，或者他的教學**，（建議慢動作回放，且注意**他的手怎麼擺，腳怎麼跳，腰部怎麼發力。）一般都有他的**，然後再自己偶爾對著鏡子練，練習的時候注意三者結合，手腳腰，最後持之以恆地嘗試。
我有乙個同學就這樣在打球6年後想該姿勢，然後他花了整整兩年才成功，現在姿勢超級帥，，我都羨慕死了。。早知道我以前剛開始學的時候就練科比的。。。希望分享對你有用。
14樓：蠟筆小新
真心的 不要模範那些球星的投籃動作 自己投的舒服就行 教你乙個投籃命中率快速提到的方法 你投籃的時候 最後的是食指把球撥出去 食指一定要指向籃筐 撥出去的時候 手臂一定要伸直 把動作做完。
15樓：想你
我覺得還是novak的姿勢最正規~！
羅斯是怎樣練習彈跳的
16樓：4w極度回憶
彈跳更主要的是天生的，跟腱越長相對來說彈跳越好。當然後天的聯絡也是必須的，雙腿綁沙袋，或者繫上橡皮筋再向上跳，更專業有效的方法我就不知道了。
17樓：網友
用羅斯的方法練彈跳能不能扣籃。
為什麼都說羅斯打球的方式很容易受傷
18樓：西外北橋
因為羅斯基本上都是突破內線啊，你看他在公牛時候，各種衝扣，還有他經常做一些幅度很大的過人動作，這對腳踝的傷害可是很大的啊，很多控衛腳踝都是有傷的。
19樓：在崇武古城塘釣的哈密瓜
突破太犀利，這很能吸粉，但是也很容易受傷。羅斯跟韋德是乙個型別，啟動速度快，變向急停多，所以對膝蓋和腳踝磨損比較大。
反之，詹姆斯，威少，不玩兒技術活兒，就不容易受傷！
哈登也玩技術活兒，但是很少倚仗速度和彈跳，他是純技術，也不容易受傷。
怎樣才能學會羅斯的運球突破？
20樓：匿名使用者
多看看他的比賽錄影，多練習，唯一途徑。
羅斯真的靠身體打球嗎
21樓：網友
身體自然重要不然突然變向 急停跳投 上籃拉桿 這些動作nba有幾個能做出來 更重要的是球商以及後天的培養。
22樓：網友
羅斯靠天賦打球，當然身體素質同樣很勁爆。
怎樣練成布澤爾那種打球風格
首先你要有好的耐力 不然你怎麼在場上穿插跑動 只要你一直跑位 並且很好 那麼球就到手上了 還要有一個好的pg 像德隆一樣 加油 哈哈,很難的,人家是nba,你cba都不是.要像他那樣,首先要有身體素質,力量和爆發力,加靈活腳步第二,就是要有籃子 第三,要找到一個配合你打球風格的pg,有人給你擋拆 主...
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