1樓：網友
還能長高不能，豎正那是根很多因素有關的。不過，你現在膝關節疼痛。就要注意了。
很可能是膝關節半月板孫纖虛損傷了。去做個核磁共振檢查則燃一下。要是嚴重的話。
可以做個關節鏡手術。建議你去檢查下。
2樓：嬵錵赯
我知道具體的高度跟遺傳也有關係(佔百分之70),但你至少可以促進它的生長。
1。保證充足的睡眠，因為人在睡眠的時候生長最旺盛；早睡早起。
2。多喝牛奶最好是ad鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣(補鈣時可以和鎂vc、vd、va等一起補)和適量的蛋白質，最好還可以補充點鋅；適當補鈣，安利的鈣鎂片比較好。
3。多做些拉伸運動 ，如磨胡螞摸高，扣籃。
4。多吃粗糧，不要挑食，不要節食。
5。打打羽毛球可以拉伸人體，對女生比較合適，不要做負重運動，過早的鍛鍊肌肉會限制骨骼的生長。
6。豆類是補鈣的，蘋果補鋅，香蕉補鎂，士多啤梨補鉀，除此之外。
7。多吃海產魚蝦蟹貝，補充膽鹼。
8。零食最好少吃，特別是瓜子什麼的，瓜子中的單寧酸會中和大量膽鹼，對身體發育不好。
9。還有方便做森面，麥當勞，肯德基，暑條什麼的，新增劑太多，會導致早熟，從而長不高。
10。睡前不要吃宵夜，血糖公升高會抑制生長激素的分泌。
11。少看電視少上網，輻射會干擾生長激素分泌。
12。不要太累，絕對不要做瞎埋大量消耗體力的運動，如長跑。
13。心態要好，相信自己一定能長高，潛意識的作用是巨大的。
3樓：一刻給我全
男生能長到25歲呢！堅持鍛鍊，補充營養，一定會長高的。
為什麼我每次扣籃，球都會扣飛出來。 本人14歲 191cm。
4樓：連連連連百姓歡
原因一 手太小抓不住球（按說191cm可以嘗試雙手）原因二 緊張，跳起來就慌了（試試別刻意的去扣，在比賽中也可以嘗試下）原因三 節奏沒掌握好（別為了調步子就沒了節奏）原因四 手臂力量不足（腳下和手臂的動作都很重要，不要顧此失彼，可以嘗試增加手臂和腕部肌肉群的鍛鍊，比如練啞鈴）
一開始可以找稍微矮一點的籃筐聯絡步伐和節奏以及動作，等熟練了再扣標準籃筐。
多練練一定沒問題的。
14歲191cm進校隊遲早的事。
5樓：曼陀羅丶琦
扣籃還是需要節奏感的，你要在你的手接觸到籃筐的時候將球用手腕的力量放進籃筐，或者你雙手摁進去也可以，話說樓主14歲191的身高真的很讓人羨慕啊。
6樓：不划算嗎
除非超框很多，要不然就要提前壓球進框。要不等到框上再壓就砸到籃脖子上了。
7樓：血腥薩滿
跳兒不夠。你要是摸高不會飛出來 除非你不會扣。
8樓：臻心愛華
適當詢問體育老師和體育隊的學長。
沒有很好的掌握扣籃的節奏。
9樓：vc_石頭
可能是你的力度掌握的不是很好或者是你抓球扣籃時手腕和手掌沒有適當的彎曲。
10樓：胡小嶽
要往籃筐中間扣，別往籃筐簷上扣。。。贊同我，謝謝。
我身高181，如何扣籃？
11樓：匿名使用者
、半蹲跳。
1、開始時，半蹲至�0�4的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若。
你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接 下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3. 重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳？b, 膝蓋儘量。
不彎曲。3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起。
跳。迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高。
點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過1.
二、籃球場上跳能得到充分地體現。籃球運動中的跳是在高強度、高對抗下完成的。最典型的像跳投，首先要跳得高，其次要飛得遠，滯空時間長，並保證身體的穩定性，準確投籃。
這要求運動員要有很好的彈跳力，協調性和柔韌性要非常好。
北京體育大學籃球博士、國家女籃領隊白喜林說，籃球場上的跳，融體能、技能、智慧型於一體，千變萬化，隨意性很強。打籃球時想跳得高，只靠力量和耐力還不夠，靈敏、協調、柔韌、平衡力缺一不可。
白博士說，如果想增加彈跳能力，就要多發展小關節的彈跳力。可以練習負重半蹲跳，不要深蹲跳。還可以進行蛙跳、單腿多級跳、直腿腳尖跳，腳尖踩在臺階上原地提踵等，這都能發展踝關節的力量。
練彈跳時需要有防護措施，白博士說，第一，要做好熱身，拉拉韌帶；第二，用力別過猛，彈跳由慢到快，控制好發力的順序；第三，別在水泥地上練，在田徑場上的沙土。
三、天天做高抬腿500個。
再做收腹跳200個。
12樓：匿名使用者
第一上下蹲每天練5組，一組20上下，第2蛙跳，5組，籃球場上，圍這它跳一圈是1組，第3跳階梯，5組`跳1到5層是一組， 每天堅持練不久就可以扣了，不過很辛苦，要有很高的毅力，一般沒毅力的人，跳一兩天就會找藉口，說****疼，所以要堅持！
我還有機會長高扣籃麼
13樓：調皮
才18歲就172了！你天生條件很不錯的，我十八歲還沒170呢！有機會的，多跑跑鍛鍊鍛塵首友煉你派槐芹納應該能在22歲前達到180的！別忘了男人23還能竄一竄的哦。
我19歲了還能長個了麼，19歲 女生 還會長個嗎
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...
我還能扣籃嗎？怎麼扣籃啊
請問你練過彈跳嗎 如果沒練過彈跳的話 說明你的肌肉還沒有被開發，你還有很大的潛力 我不敢向你做任何保證，但是我想你的彈跳可以增加10釐米。我自己也是一個喜歡 扣籃的人 看到美國那些花式扣籃 全身的血液也會沸騰起來，跳的高真的是一種享受。我在網上瀏覽了很多關於彈跳知識的生物力學，彈跳是一種綜合素質，我...
快19了才170，怎樣長個啊？
我們南方人要是有那麼高就好了 喜歡打籃球嗎 可以公升高的 還有呀 叫你家人買田七給你吃 也可以的 配合田雞湯一起喝 總之多運動 一定見效的。打籃球去！你也不低了啊 什麼南方北方的 搞錯了你 姚明 劉翔算 人啊 怎麼樣可以長到釐公尺？長高是有遺傳的。如果你父母都不是很高，你不可以強求的。如果你還能長高，那...