1樓：匿名使用者
這個 你算問對人了 我擅長的就是一對一 以歷告前人少的時候 經常就打一對一 積累了不少經驗。
首先 速度 比較重要 然後 中遠投必須的給力 如果是身體差不多的 可以 用低位坦克的打法 省體力 效果也好 但腳步 的練好 如果和身體和身高都比自己好的人 那就得 靠速度 和運球過人來打了 當然 這時肢銷明候 即停跳投等技術會發揮很大的作用 你不用突破到籃下 可以中遠投 牽制防守鬥簡 希望對你有幫助。
2樓：流星來來
作為中鋒，如果遠離籃下而且中投準度又不夠的話就只能策應了，畢竟你持球很雹慧容易被斷，中鋒最好的進攻模式是先擠到內線要位然後中肆塌再要求，如賣圓果迫不得已出來接球，就選擇策應吧，nba策應的好內線很多的，如之前的迪瓦茨，現在的加索爾等等。
3樓：匿名使用者
你在比賽時難道不去為隊友作掩護和策應嗎？只是等著喂球？那樣的話，比賽對於你將是非常困難的。
籃球是五個人的，如果你為隊友創造了機會，你也會有和陵進球的機會，至於你一對一時的糟糕表現，經過練習就會可以的。實在不行的話，要不， 要不，你，你就放棄吧。沒什麼大不了的，不就是喚敏戚不會打籃球嗎。
當個裁判也挺好的。誰掏咱中鋒球就吹誰惡意犯規驅拿枝逐出場。
4樓：網友
我覺得主要可以用背身單打或者是突破拋投，這都會讓你的防守者很難受，而且還有不錯的命中率。
5樓：綠色墨水的鋼筆
接球只運一下，蓄力硬扛，
6樓：空中巨雷的
中鋒還是別一對一了，幹好自己本職工作。
一對一籃球比賽規則哪些？
7樓：網友
一、運動員人數：上場隊員為一人。
三、比賽開始：雙方以擲硬幣的形式決定發球權，然後在中場線擲界外球開始比賽。
四、攻守轉換：
1、每次投籃命中後，都由己方發球。
2、不能搶籃板球，所有進攻均為一次進攻。如有犯規，均視為對方重新開始一次進攻。5-1-4 爭球時，在罰球圈跳球，任何一方得球都必須將球運(傳)出三分線(持球隊員必須雙腳踏在三分線外),才可以組織進攻，否則判進攻違例。
跳球中得意外投中無效，重新跳球。
3、比賽中沒有三秒違例。
五、20秒規則：24秒規則改為20秒。
六、犯規法則：
1、 比賽中，每個隊員允許三次犯規，第四次開始進行罰球，每次一球。
2、任何隊員被判取消比賽資格的犯規，則取消該隊比賽資格。
七、替換暫停：每人只有一次20秒短暫停時間。
8樓：網友
一對一籃球比賽，我們通常稱之為鬥牛，1v1的籃球比賽，規則一般都是業餘，職業裡並沒有1v1的規則，業餘就是分地域和人，不同的人和地域可以設定不同的規則。
一般來說規則和5vv3無異，非正規一些的是進球方進球后，可以重新發起新一輪進攻，正規就是進球后要把球交給對方，是存在打手犯規等規則的。
打籃球該怎麼防守?一對一的時候
9樓：奔走的奶牛
打籃球時防守主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方乙個變相，你就直接滑到了。
第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。
第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。
10樓：拭水無痕
防守一對一不同的位置不同的防守方法。防守內線和外線當然不一樣。
你現在說的應該是防守外線球員吧，對於防守突破型球員最重要的是腳步。如果真的是能突能投的球員那難度就大了不能說無解起碼不是一般的人能防守的了的。第一如果他突破你必須離開他半步左右的距離張開雙手 降低重心橫向滑步去防守，但是不要輕易去企圖掏球 一方面容易犯規這種犯規最不值得。
二是如果掏不到人家可能就勢就從那一側突過去了。一般突破型球員都有自己擅長的一側大多數是右側 這樣就想你說的你站位是可以稍稍的向右站一點堵住他突破的路線乙隻手放在他眼鏡附近防止他直接投籃 乙隻手張開放右側。當然防守突破了 必須放開半步的距離但是這個空間已經足夠投手投籃了 這就是能突能投球員難防守的地方 。
那麼這個放開距離怎麼判斷 那就是自己的經驗 是靠不斷的打球根據不同的人採取不同的防守策略。
11樓：網友
打籃球正確的防守姿勢，以及一些很有幫助的防守細節！
12樓：匿名使用者
你防的人如果運球好 就不要靠近 一直站在他前面不要讓他投籃 如果球運的一般般就去掏球 但要注意犯規。
13樓：網友
你乙隻手對著他的眼睛 乙隻手對著他的球 儘量張開 如果他運球好就稍微遠一點 運球不好 就貼身防守 用身體去防守。
14樓：網友
你可以用滑步，簡單說就是放低重心，保持你與進攻者間的距離，不要貿然進位。
15樓：網友
這個很難說 ， 你要了解他擅長哪些進攻的手段 。 突破厲害就保持一步距離張開雙臂 ，注意他身體重心變化，提前預判，進行封堵。遠投厲害，就貼身防守。
總之，要讓他難受。使他離籃筐遠的地方投籃。
16樓：快樂飛豬
先堵一條路能力強一側逼它向弱側走，防守靠腳步側滑不用手。手是用來防他傳球，投籃的。
投籃好的，近距離防，緊貼。突破好的，防守留半公尺給他。而且側防身壓低就好。
記住防守是靠腳下靈活性，腳步防！樓上說身體防，呵呵，沒有教練會告訴靠身體的，就是腳步，身體是搶籃板用，對抗，擋拆的，突破。再強壯不靈活也不會用你，巴特爾結實吧！
一樣不行。
17樓：
貼身防守 手伸長 做邁步。
18樓：網友
要學會轉身單打和後仰跳投。
19樓：carmelo朱
首先你要有一定的身體素質，橫移速度，然後他在觀察你的防守同時你要觀察他的進攻，通過觀察做出相應的防守ps.防守也要有假動作讓他先做出進攻，我就可以提前卡住位置（你要了解這個人的技術特點，nba都有球員報告）最重要的是觀察，對於運球能力強的下手斷球，無疑是作死。你的橫移速度一定要快…具體一點，平行站位讓他投籃（如果有命中率，距離縮短干擾投籃，手要舉起來，別吃假動作）側身站位（如果對方後撤，要改變成平行站位）等等等…防守要自己去感受，去磨練。
只有長年累月的積攢才會有自己的理解…
籃球一對一對技巧
20樓：騎著免子上路
在1對1過人時，主要是靠速度，力量，變向。
面對防守球員進行一對一的運球，然後突然向一側跨出一步，此時頭和身體也向這一側晃動，使對手以為要向這一側突破，在對手向這一側傾斜的那一瞬間，將球換到的另乙隻手。
以便運球慶簡一邊將球運到真正想突破的一側，此時對手的重心尚未來得及襪搭移回來。
突然啟動，擺脫自己的對手並向籃框方向突破，不給對手一點反映的時間。許多球員運球時過分注意手間的球， 所以往往不看對手，可以和同伴練習一對一的運球過人，也可以單獨練，可以在面前放一張椅子，這一招的關鍵是要快，而且要一次比一次快。
最常用也是最基本的方法就是變向。比如說要向右邊突破，可以先做乙個向左突破的假動作，然後乙個變向向右走。如果能控制好球並且速度夠快，一般都能晃過防守隊員。
另外也可以做一些跨下運球、背後運球，吸引防守隊員對自身的動作告差拿作出搶球的反應，騙他失去防守，很輕鬆就可以把人過掉。
怎樣練一對一籃球
21樓：ggg24010浦質
首先重要的是防守腳步，防守時身體半蹲，腳步要靈活，而靈活的腳步要訓練，關鍵要訓練滑步，滑步防守原則防腳步不防球（意思是不要去刻意斷別人的球，除非確定肯定能斷到）很多人都和我說卡人就卡住第一步，在訓練滑步的時候要注意腳要貼著地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺點），可以把三秒區的梯形線作為訓練路線，滑出弧度，一段時間的訓練後會發現腳步變的很靈活。 以上是防守突破的， 當對檔搜手突然起身跳投時，滑步姿勢非常有利於迅速跳起封蓋，當覺得彈跳達不到封蓋高度就需要一點技巧了，可以直接用手遮住眼睛，正常人都會有害怕，那麼自然就沒有準星了。
其次防守背靠背單打，此時就需要力量了。，當對方開始有節奏的控球頂時候，可以對頂兩下，第三下的時候不要用勁（就是往後閃，通常沒經驗的會直接摔了），不過要後困伍閃的動作不要太大，不然會被吹犯規，穆大叔有時就是這麼幹的。 ，還有個就是放手比高的，要貼著，當起身從控球到後轉身投籃這一刻，迅速拍掉球。
值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對方乙個轉身過掉，所以要汪蠢或時刻注意對方的腳步！
精銳一對一與星火教育一對一哪個好
即時突破 這個我有話要說，後者好多了，兩家我都去過，就在我學校對面，初二升初三的時候去的後者，解題能力思維都提升很多，而前者，我初一的時候去過補習，坑的一筆，1w塊40節課，大部分時間在自習做題，我還不如回家做題呢 麼鴻才 額，我感覺後者的名氣在我家那邊比前者更出名，前者在我家那個城市連校區都木有 ...
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