1樓：匿名使用者
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、梁桐適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合凱滑理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上盯渣臘石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：網友
在體育課上，有同學扭傷了腳，需要第一時間報告給老師，螞旦並在這期間先不要挪動同學，以免造成二次傷害悶跡，然後讓老師決遲備定。
3樓：森系少女
先報告給體育老師，聽老師的安排，然後在給亮亮一些安慰，讓他保持靜止不要動。
上體育課扭傷了腳改怎麼辦？
4樓：匿名使用者
先不要急，注意傷腳少運動，不要用力去揉腳！在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，並用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動。
相信天后就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。
在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。
5樓：匿名使用者
如果是剛出現事故就立刻用冰冷的水冷敷。如果有異端時間了就用熱水敷。
體育課扭傷腳怎麼處理方法
6樓：多啦多蕾
1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這麼做有利於消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那麼疼。
2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還要把受傷的腳踝抬起來。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的範圍之內，就要慢慢增加腳踝的運動。
體育課上不小心扭傷了腳父母怎樣處理
7樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
上體育課時腳不慎扭傷,下列做法最好的是（ ）
8樓：穎心星愛
賴不賴，打不起就搜·問。
孩子在上體育課時腳扭傷了,學校該承擔哪些責任
9樓：想念我好嗎暮
孩校體育課與同碰撞致其受傷監護根據各自錯承擔賠償責任 律依據《華民共侵權責任》 第六條 行錯侵害民事權益應承擔侵權責任 根據律規定推定行錯行能證明自沒錯應承擔侵權責任 第三十二條 民事行能力、限制民事行能力造損害由監護承擔侵權責任監護盡監護責任減輕其侵權責任 財產民事行能力、限制民事行能力造損害本財產支付賠償費用足部由監護賠。
在上體育課時腳不慎扭傷，下列做法最好的是 。 a．馬上用熱水袋熱敷 b．馬上揉搓患處 c．馬上用冷水浸
10樓：很大的木頭
c 馬上用冷水浸 這樣可以收縮毛細血管，減少血液滲出，從而減輕腫脹。如果熱敷，則會加速區域性血液迴圈，加重區域性水腫及出血。
體育課腳扭傷了，乙個男同學把我抱到醫務室，好多人都看到了，我現在臉紅心跳加速，怎麼辦？
11樓：優秀人才
受傷了是隻有把你抱去醫務室啊，不必臉紅不好意思，也別喜歡上別人，如果不是這個男同學抱你去醫務室，那就是男老師抱你去醫務室了，因為女生根本沒這種力氣，只有男生才有，這個是他出於幫忙做的，沒有特殊感情，所以你別幻想，好好學習天天向上才是對的。
12樓：可人如玉
不會被人想歪的，除了你自己。
13樓：網友
好傢伙，我都是自己去的，沒事，畢竟女生大部分抱不動。
體育課正確的整隊口令是什麼，體育課上整理隊伍的口令是什麼？
夏娃的夏天 1 口令 立正。2 口令 稍息。3 口令 向右 左 看 齊，向前看。4 口令 報數。5 口令 向後 轉。擴充套件資料 立正要領 兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度 兩腿挺直 小腹微收，自然挺胸 上體正直，微向前傾 兩肩要平，稍向後張 兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第...
體育課前的熱身運動有哪些，體育課上熱身運動名稱有哪些，
豔雪晴陽 在訓練或比賽開始之前先做幾分鐘的熱身運動對身體和注意力都是很好的準備過程。熱身給大腦以刺激，讓你的身體為更強的運動做好準備。熱身還可以避免運動中突然用力而拉傷肌肉。許多其他的損傷也可以通過正確的熱身運動來防止。熱身運動最好從系統的拉伸活動開始。拉伸時要緩慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉...
學會體育課熱身運動，體育課上熱身運動名稱有哪些，
很詳細 嘿嘿 認真學喲 希望你早點學會 體育課上熱身運動名稱有哪些，頭部運動 bai肩部運動 擴du胸運動 體轉運動 腹背zhi運動 弓步壓dao腿版 僕步壓腿 膝關節運動 權手腕踝關節運動。頭部運動 兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左 往右各繞圈2次。...