桌球怎樣學好直拍正手拉弧圈球

1樓：吃瓜群眾

先學正手定點攻球。這是拉球的基礎，能把定點攻球打好，說明你對球已經有了如孫一定的控制能力。

練習正手拉弧圈球。攻球是擊打多，摩擦少；拉球則摩擦的成分比較多。在學好攻球的基礎上，慢慢增加摩擦，感受那種球拍咬住球再甩出去的感覺，就是我們常說的持球感。

切記，一開始不要發力，先拉上臺，然後是能拉到定點，在之後才可以慢慢加力加質量。

以上兩點是念銷定點練習。練得差不多之後，要在加上側身位1/2臺正手拉，正手位1/2臺正手拉，全臺正手拉等組合練習，直到能夠全臺不定點正手拉。說明你的拉球就基本掌握了。

明白幾個意識，一是要放鬆，身體緊張僵硬是不可能打好球的；二是動中擊球。這個說的是步法，每一板擊球都要配合腳下碎步調整，別跟站仔橡遊軍姿似的站著不會動。三是加速擊球，這點決定了你拉出去的球質量高低。

弧圈還分為加轉弧圈和前衝弧圈，各有特點，但聯絡方法差不多，注意擊打和摩擦的比例以及發力方向的差異就可以了。

其他的比如蹬地轉腰帶動大臂小臂這些基本要求這裡就不再贅述了。

2樓：網友

直指正枯碼手拉弧圈陸搭球。

1.初學是學撞球大沒悉哪約75%。磨擦球大約25%。

2.熟後練習撞擊25%磨擦75%。

3.用紙皮遮膠皮一大半。留下下半部有膠皮的部分來拉球。

直拍拉弧圈球小竅門是什麼

3樓：元氣少女的生活記錄

1、腰胯為軸：力量與重心有一定的關係，甚至是非常密切的關係。有乙個認識必須建立——桌球是一項全身性的運動，真正的發力是從下盤發起的，由踝關節、膝關節到腰胯，再一直到手腕。

最理想的發力是，說得玄一點兒，就像氣功一樣，中間的環節像乙個管道，都是暢通無阻的，都是比較順的，動作非常協調，技巧非常地好，力才能串到手上，才能真正作用到球上。

2、手腕引動：再乙個重點就是手腕的引動。尤其是拉弧圈，手腕要加速，要帶動前臂的收縮。

繃著手用前臂收，根本就收不快，因為手腕是僵硬的，而手腕放鬆，手腕一加速，即使前臂僵硬了也能加速。所以引拍以後，應該是手腕、手指的加速帶動前臂的加速。只要把這一點和剛才說的重心中樞」掌握好了，你再運用力量時就會受益無窮。

3、出手集中：在參與發力的各環節中，**離球最近？其實還是手離球餘鬥最近。

即便你大臂、前臂用得再好，如果手指手腕在擊球時沒有什麼反應、沒有任何動作，用我們專業的話說，它是空」的，不會有良好的感覺。從這個角度說，莊則棟經旅判常講制動，還是有一定道理的。直板擊球的時候，大拇指要轉，後面的手指要頂。

發球也是一樣，根據發球的方向，側上提，側下切。手指手腕做完動作以後立刻放鬆，如此松→緊→松→緊，才能出手集中拆毀改，這對制動、對擊球的力量頗有幫助。

4、加速運動：很多人其實不乏力量，但他在打球時把力量都浪費了。為什麼浪費了呢？

他的整個擊球過程，無時無刻沒有用力，這就變成了一種勻速的用力。假如把力量分為十份，他一起手就在用力，等揮拍到擊球點的時候，他的力量已經用去一半，甚至一半以上了。

5、有張有弛：實際打球過程中，很多人全是手的還原，而沒有重心的還原。結果，身體的力量用不上，連續性也不好。為什麼？就因為缺乏運動的一張一弛之道。