經常讀一讀名言或是哲理,可以安慰自己,除了這樣做你還會怎樣自我鼓勵呢

時間 2021-06-08 14:36:08

1樓:

除了閱讀之外,還可以多做運動,外出放鬆,努力工作學習等等方法來鼓勵自己,重新塑造信心,找到人生的價值和意義。

多做有氧運動,有氧運動可以放鬆神經,也可以快樂地消除精神壓力。和朋友聚在一起多玩,不同的地方和不同的氛圍會給你不同的新感覺,新鮮的活動有助於激發你的精神,讓你快樂。

當你想到一些不開心的事情,如果你不能解決,就不要再去想它。強迫自己做其他事情,並試著轉移你的精力。當人們抑鬱時,大腦中的杏仁核處於興奮和熾熱的狀態。

只有當你做了別的事情,忘記了不愉快的事情,杏仁核才會變得不那麼興奮。如果你繼續思考不愉快的事情,杏仁核會變得越來越熱。杏仁核的長期興奮會導致抑鬱,這是非常危險的,所以我們應該盡力轉移注意力。

努力工作學習,這是一個很好的方法,可以一蹴而就地獲得更多的結果,並轉移能量來促進工作。最重要的是,工作可以培養你的戰鬥能力,讓你精神煥發,不再疲憊和沮喪,通過努力工作取得的成績也會讓你更加自信哦。

用某些哲學或名言安慰自己,鼓勵自己戰勝痛苦和逆境。語言是影響情緒的有力工具。如果你悲傷,背誦有趣的句子可以消除悲傷。

自我提醒、自我控制和自我暗示,如“憤怒控制”、“耐心”和“冷靜”,也能調節一個人的情緒。

2樓:啦啦嚕啦啦

可以通過自己給自己打氣,然後自己尋找一些有意義的事情去做

3樓:不服輸的黑巖

還是有著很多的方法能夠安慰自己的,有時候毒雞湯也是不錯的

4樓:匿名使用者

可以看一些雞湯,或者看一點勵志的電影,都是可以讓人信心滿滿。

5樓:就是這個範兒

如果想要進行自我鼓勵的話,你每天早上可以起床對著鏡子說一句我是最棒的。

6樓:丨擇城

我一般是心情不好的時候就去跑幾圈,讓人可以冷靜下來

7樓:奧茲子

可以做一做簡單事情,逐步增加難度,培養自己的自信

8樓:星期一要吃糕

可以多出去走走,多運動,看看美麗的景色,多看看書,都可以鼓勵自己。

9樓:

我一般自我鼓勵的方式都是看一些比較有哲理性的電影

10樓:

多看一些好的電影,可有哲理的電視劇,從中間學習一些好的,理念觀點。

心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情?

11樓:你猜

人生是一個過程,不是一個點。人生在於過程!生命在於每一天,而這每一天都是唯一的,不可能再重複,所以我們應該讓自己的每一天,每一分鐘都成為美麗和快樂。

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼,如何善於調節和控制自己情緒呢?

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:"別發火,發火會傷身體"。

有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。

自娛自樂,會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。

如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用"制怒"、"忍"、"冷靜"等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。四是環境制約。

環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。

情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。

這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。六是轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。

打打球、散散步、聽聽流行**,也有助於轉移不愉快情緒。七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。

這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒,有益於保持身心健康,但發洩的物件、地點、場合和方法要適當,避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現,也是人們適應環境的工具。

具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕鬆起來。九是走進大自然。

大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。放眼大海,會有超脫之感。

走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。所以應該調節自己:

1.慾望少點, 2.攀比少點, 3.

心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 .

6.根據自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

12樓:納喇靜曼常悅

看你怎麼想了,你知道塞翁失馬吧,為何他能樂觀的去看待得與失呢,如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候,誰也不會天天笑逐顏開的,開心是一天,悲傷是一天,何不開心的去過這一天呢??有什麼煩心的事情找朋友說說,或到這上面來說說,大家幫你出主意,其實有些事是很煩,不要老想著也就沒那麼煩了。

樂觀些,以後煩的事還多著呢,該做什麼的時候就認真去做吧,不該想著的事也別老記在心上了。

13樓:小號qq獅子

你要知道“如何很好地調節自己的心情”不是一個簡單的問題。要去解決它,僅靠陌生人給你的一句建議是沒有用的。

要知道,每一天我們經歷的生活狀況、工作狀況、情感狀況都不一樣,每一天我們都經歷重重突發情況。於是我們的心情當然會起伏不定,如果我們希望自己每天都平靜的樂觀、開朗、向上。那麼就必須去學習怎麼樣控制好這個喜怒哀樂“變化無常”的自己。

我想告訴你,“如何很好地調節自己的心情”是一個我們一生的課題,我們都應該去學習,在成長、成熟的過程中,我們一定能夠做到“很好地調節自己的心情”。

14樓:飄雪小融

不同的人有不同的方法吧,主要是要找到適合自己的方式。我說說個人認為有效的。

運動其實可以是一個方法,爬山跑步什麼的,很多時候可以釋放壓力,從山頂往下看還有在山頂大吼的感覺真心不錯,心情會好很多。

我以前還試過在紙張上亂塗亂畫,然後把紙張撕了,或者使勁揉它,能怎麼虐待就怎麼虐待。。。總之這樣對我的心情會有點幫助。

很重要的一點就是心理暗示,你不能一直想著“我很煩,我心情不好”,這樣只會更糟,還會讓周圍的人不舒服。

心情不好的時候可以找一些好玩的事情轉移注意力,至於什麼事情能吸引你這個就要看個人喜好了。

另外,什麼大吼、大哭等等,對一些人是很有用的,但不是每個人都適合,究竟更適合什麼就要自己探索了,別人只是給個意見啦。

把心情寫下來,找個好朋友或者陌生人說出來,都不失為好辦法。

總之壞心情一定不能一直憋著,否則到了某個臨界點,後果很嚴重。。。

心情不好的時候,還可以選擇做一些瘋狂的事情,但是切記:絕對不要在自己煩躁或者憤怒的時候做任何重要的決定!!望採納哦~~祝好心情~~~

讀一讀,填一填,讀一讀,填一填

忘記 憂傷 品貴優,技貴專,業貴守,國貴富,民貴強,敗貴振,憂貴排,苦貴共人生緘言 人生百貴緘言 目貴明,耳貴聰,口貴慎,手貴勤,腦貴慧,心貴誠,志貴堅,意貴銳,質貴樸,氣貴平,行貴方,知貴圓,思貴敏,情貴篤,理貴順,事貴恆,識貴博,友貴直,誼貴久,鄰貴睦,功貴讓,妯貴諒,體貴健,神貴寧,官貴清,政...

讀一讀,再寫幾個這樣的句子,讀一讀上面的句子,像這樣的句子還有很多很多,試著說幾句,再寫下來吧。

百聞不如一見,百見不如一干。吃一回虧,學一回乖。當家才知鹽米貴,出門才曉路難行。光說不練假把式,光練不說真把式,連說帶練全把式。是蛇一身冷,是狼一身腥。要知山中事,鄉間問老農。要知父母恩,懷裡抱兒孫。 不到長城非好漢 不到黃河心不死 灕江山水甲天下 上有天堂下有蘇杭 華山自古一條道 十里溫塘河,九曲...

讀一讀,說一說守株待兔

目錄 宣告 詞條人人可編輯,建立 修改和認證均免費詳情守株待兔167.1萬 2 49 一分鐘瞭解守株待兔69.2萬 46 成語故事守株待兔24.9萬 2 13 秒懂少兒 一分鐘瞭解守株待兔6.1萬 1 42 守株待兔的故事4.2萬 2 26 守株待兔 sh u zh d i t 成語本詞條是多義詞,...