要做自己情緒的主人,不要做自己情緒的奴隸

時間 2021-05-06 05:11:36

1樓:匿名使用者

關鍵是有心理承受能力

如果沒有,只要別人一激怒你,也就成了情緒的奴隸

2樓:匿名使用者

對啊.,

情緒可以控制一個人,被情緒所控制會把自己的喜怒哀樂都表現得很過.

過於偏激.

愛抱怨的人都是情緒的奴隸,怎樣做才能成為自己情緒的主人?

3樓:阿離

三、正確的表達情緒。每一個人都有著屬於自己的情緒,但是如何去處理這些情緒,則展現出了每一個人的情商和智商,尤其是在婚姻生活當中一味的發洩自己負面的情緒,會讓對方感到非常的厭煩,如果對方做的事情讓自己感到不滿意,那麼就學會客觀的去表達,而不是帶有情緒的表達。

4樓:匿名使用者

要學會控制自己的情緒,在自己有壞情緒的時候要及時出去散散心,調整調整,才能夠成為情緒的主人。

5樓:多肉

要清楚自己想要做的事情是什麼,說話的時候注意自己的語氣,要與人為善,這樣才能成為情緒的主人。

6樓:匿名使用者

要學會感恩,要珍惜自己身邊的人和事,意識到這些都是自己不配得的。

7樓:min沫水

學會控制自己的情緒,儘量不要對別人大吼大喊,也不要成天怨天尤人。學會往好的方面想,找找生活中的樂趣,好好放鬆自己的心情。

8樓:匿名使用者

想要成為自己情緒的主人,就要提升自己的情商,當自己的情商提升了以後,相信自己肯定可以把控的住的。

9樓:百科達芬奇

想要做自己情緒的主人,需要我們不斷的去掌控自己的心情,我們要時刻保持心情的美麗,不能因為不好的事情而破壞自己的心情。

10樓:zjjjjj雙魚

個人覺得,如果想讓自己做情緒的主人的話,那麼我們就不要被一些煩躁的事情所幹擾自己的情緒,應該保持積極的心態。

11樓:dj林林

想要自己做情緒的主人,那麼就不要抱怨遇到什麼問題,應該學會努力的去解決,努力的去戰勝。

12樓:魚與魚塘

讓自己變得積極樂觀,當你積極樂觀面對事情的時候你就能積極的去做一些事情,就不會被情緒所左右。

13樓:我是一個小蘑菇

如果你不想變成這種人,那遇事就不能隨便跟別人訴說。只有這樣你才能夠變成更好的你自己。

如何管理情緒?而不是被情緒牽著走?做情緒的主人,不做情緒的奴隸?

14樓:科學指南

當你要發脾氣的時候,先沉默幾秒鐘。衝動是魔鬼,衝突下什麼事情都半不了。

當你高興的時候,不要得意忘形。身體過於興奮,很容易被勝利衝昏頭腦。

所有,控制情緒。即是要自己學會冷靜。

什麼會讓自己情緒受到波動。那麼肯定是受到什麼刺激!比如別人說話傷了你....很多讓人發怒的因素,是吧!

跟愛人相處,覺得時間過的飛快。徹夜難眠...想入非非!

處於情緒狀態下。很容易就忽略了一些重要東西。

1、不要受工作,生活,學習情感等等的影響,產生情緒。任何事情都可以解決。把時間花在解決問題上。

2、學會聽話。對的聽,不對的左耳進,右耳出。如果動不動就被別人左右。心很累,身很累。記住你不是為別人的評價和肯定而活。而是為了自己而活。

所有,學會判斷什麼對自己有用。

道理很簡單。其實自己也明白。但是要做很難。沒有天生就能有很高的素養。

15樓:

如何管理情緒,練習啊,從深呼吸開始。吸進去積極的想法,撥出來消極的想法。然後開始持續這樣10分鐘。建設性的改變當下,而沒有抱怨的

16樓:天災之降

建議多上網,眼界開闊了,心胸自然就開闊了,能觸動你情緒的事就越來越少,你就可以很從容的應對這些事,不會被情緒牽著走了。

17樓:白雨星

情緒管理—做自己情緒的主人

生活中我們要學會駕馭自己的情緒,做情緒的主人,而不要做情緒的奴隸。很多時候,我們都因為自己的情緒波

18樓:陪你睡到末日

我也有興趣知道這是那本書裡的,麻煩你知道以後分享一下。謝謝哦

為什麼遇到很笨的人,我會很生氣?

19樓:實用文章分享

一,那是因為你的控制慾在作祟。

你想控制對方,你想改造對方,你想把對方變成令你滿意的樣子。

然而「愚蠢」的人往往是最難被控制的。

他的理解能力有限,所以即使你費盡心思去跟他講解,他也未必聽得懂;

他的判斷能力有限,所以即使你說的是很重要的話,他也會迷迷糊糊當作耳邊風;

還有的時候,他看起來好像聽進去了,也似乎想努力按照你說的去做,但最終,因為能力有限,他最後還是做不到。

當你面對一個「愚人」的時候,你的溝通難以進行,你的指令落不到實處,你的成就感不斷地受挫……總之,你失控了,你的主動權不在自己手上了。

而這種失控的感覺,會把你逼得發怒。

面對「愚人」,你的控制慾得不到滿足,這就是你發怒的原因。

二,遇到這種情況怎麼辦

1 做好執行者,服從領導的權威

聰明人在職場中特別容易犯的一個錯誤就是「越俎代庖,侵犯領導的權威」。

尤其是,當聰明員工遇到愚笨的領導的時候,往往會忍不住評判領導的決策,挑領導的刺,甚至當著其他同事的面質疑領導的決策,拆領導的臺。

這種做法是職場大忌,會給自己招致災禍。

如果你恰好是一個能力強的人,又恰好遇到了一個能力弱的領導時,請你一定切記孔子爺爺的教誨:「在其位,謀其政。」

領導是決策者,你是執行者,執行者沒有資格評判決策者的決定。執行者做好執行層面的事,盡到自己的職責就行了。

如果決策者做出了錯誤決定,那麼產生的後果,應該由決策者自己來承擔。

那麼有的朋友可能會問了,「那如果領導作出了錯誤決定,但他自己不承擔後果,卻把責任推到我身上,那該怎麼辦?」

我的建議是:遠離。

這時候我們就要開始著手做第二條:積累實力,給自己鋪後路。

2 積累實力,給自己鋪後路

遇到推卸責任的領導,要遠離。

儘快積累實力,給自己鋪後路。

我們可以默默積累自己的實力,找準時機,一舉上位,把自己做成領導,不再受制於人;

我們也可以默默地蒐集資訊,搭橋連線,給自己尋找其他合適的平臺,通過跳槽重新選擇領導。

不論是哪種後路,都是需要付出時間去鋪就的,在這段鋪後路的時間內,我們表面上還是要做到服從現任領導的權威,盡到執行者的本分,不給自己樹立敵人。

20樓:迷途羔羊

我們知道,動物有自己的領域,像老虎、獅子、狼這些大型動物,通過撒尿的方式確定自己的領地。它的領地確定了,一旦同類動物進入它的領地,它就會憤怒,警示同類,你進入我的領地了,如果不退出去我就進攻你了。

由此可見,憤怒是利益、安全受到侵害時所表現出來的一種不安,對對方具有提醒和示威作用,也是攻擊前的一個訊號。

對於我們人類而言,憤怒這一情緒要比動物複雜的很多。你說的當「面對我認為愚蠢的人更容易憤怒」,我想有三個方面的原因:

一是潛意識裡對愚蠢者的反感。人並不是對所有的人表現出友好,在人群中,有你尊敬的人,也有你看不起的人,對自己尊敬的人會表現恭敬,而對自己看不起的人往往嗤之以鼻,當面對這樣的人時,特別是接近時,就有可能憤怒。這時的憤怒,在潛意識裡是以為愚蠢的人侵犯了自己的高潔。

二是愚蠢的人觸動了自己的某些聯想。人都喜歡看到自己喜歡的事物,而不願意看到那些討厭的事物。你對愚蠢的人表現出憤怒,不僅是反感,還使你產生了某些不好的聯想,因此而憤怒了。

三是對自己身上某些東西的不接納。按理說,別人愚蠢與自己是不相關的,可是為什麼別人愚蠢而自己會憤怒呢?這說明,在自己的內心深處,有些東西是無法接納的,由於不能接納,當面對時就表現了憤怒。

21樓:free大愛小動物

之所以在遇到「蠢」的人容易變得憤怒,是因為其他人的行為低於你的預期,你會把自己當作正義的化身,繼而憤憤不平。你對自己說他們不應該那麼蠢,或者他們應該更靈活一點。這種心理被稱為「應該」句式。

簡單的說,你總是對自己說「我應該做這個」、「我必須做那個」或「他不應該做這個」等。不僅是遇到蠢的人,還包括生活中的很多方面,比如你對別人好,就覺得別人也「應該」對你好等等。不理智的「應該」句式之所以出現,是因為你認為你任何時候都有權立即滿足自己的要求,當你把「應該」句式強加於他人時,你會感到沮喪或是憤怒,給日常生活帶來許多不必要的情緒波動。

可是,當我們要求別人盡善盡美時,只會讓自己難受,無法跳脫出僵化思維。問題在於不管我們怎麼生氣,別人也不會變得更聰明。因為別人蠢而憤怒實在很不划算。

下面有兩條指導原則,可以幫助我們就憤怒這一問題形成一套有意義的個人哲學。

1、讓我憤怒的這個人傷害我是不是存心故意的?他是不是非得傷害我不可?

2、我憤怒有用嗎?它能幫我實現預期目標嗎?還是隻會打擊我?

所以,想一想,蠢的人是故意裝蠢讓你生氣嗎?我對此感到很憤怒能讓他們變聰明嗎?

如果不是,那就讓我們一起來清除腦海裡的「應該」句式吧,原理很簡單,時刻告訴自己:你不可能要風得風,要雨得雨,這不現實。

22樓:請叫我守護者

最在乎的人你就不會真的生氣了、就像你的父母、你會真的因為他們怎樣就真的生氣麼?顯然孝子都不會、你在乎的人你是愛他的、你不會真的生氣。那些你見不慣的、討厭者的行為會讓你生氣、你生氣有很多原因、自己明白。

生活中要是能遇到一個笨得讓你生氣的人,說明自己所處的環境還不夠好呀,說明自己還不夠優秀呀,但是好像自己既沒有辦法教會那個讓自己不愉快的人,也沒有辦法讓那個人脫離自己的身邊,所以你才生氣呀~

生氣是人天生的一種情緒本能;進化論則認為這種情緒必然有其功能,否則不會被保留下來!事實上伴隨生氣而來的生理變化,如心跳、血壓、呼吸加快,內分泌也會改變,幫助我們在必要的情境下產生必要的行動反應。試想如果面對威協,還悠哉悠哉、沒有任何反應,豈不是連生命都不保了嗎?

所以生氣本身是一種很健康、也很有用的情緒,基本上沒有必要強迫自己不生氣。但是怎麼適度的控制,成為憤怒情緒的主人,而不是它的奴隸,才是我們真正需要花時間學習的。

人之所以會生氣,就是因為對方的人品或者為人處事不好,不好到讓人都非常的憤怒,像這樣的人,不僅做事情不好,做人也特別的差勁兒,如果不憤怒的話反而有點不正常。

23樓:南小凝

第一個層次:基於外因的情緒理解

基於外因,也就是說,要探查是什麼外在因素導致了你的情緒。

比如,別人罵了你導致你很生氣;被商家坑了所以你生氣等等。

基於外因的情緒理解,關鍵在於搞清楚這個外因跟你的情緒內在聯絡是什麼。

遇到笨的人,你很生氣。你要思考,別人笨跟你有什麼關係?

如果這個笨人是你的手下,他很笨,他的工作根本完成不好,到了你手上你還得重新做一遍,你說這能不生氣嗎?

第二個層次:基於願望的情緒理解

基於願望,也就是當現實跟你的理想狀態期待狀態不符合時,你就會產生某種情緒。

比如,情人節了,你期待你男友給你買個大金鍊子,結果他就扣扣索索給你買了一隻玫瑰花,是一隻,這顯然跟你期待不符合,所以你感覺很生氣很失望。

你遇到一個笨人,如果這個笨人恰好是你的戀人,他很笨,大事兒幹不成,小事兒做不好,拖拖拉拉要麼就是丟三落四,你一看,這個笨人,跟你想嫁的理想型差太多了,能不生氣嗎?

第三個層次:基於線索的情緒理解

基於線索,更明確點是基於記憶。好比是,你小時候被野貓抓過,長大後一看到朋友家的貓還是會很怕,雖然此貓非彼貓,看起來完全沒有殺傷力,但是它卻成了一個線索,讓你想起曾經被野貓抓傷後的恐懼。

放到現在情況下,你遇到一個笨人,這個笨人跟你完全沒有關係,但是你就是說不上來的氣憤,老忍不住想過去捶他一頓,你就得想想,現在的狀況有沒有跟你以前經歷過的某個場景很像?或者讓你能聯想到什麼?

曾經就有個朋友,她從小都很自立,學習優異,但是她父母沒有文化,也沒有做父母的樣子,不僅幫不到她,還經常拖累她,她覺得她父母很笨,同時感到憤怒:為什麼自己的父母不能像別人家的父母那樣?

等她長大後,一遇到笨人她就非常憤怒,因為這個笨人成為了一個記憶線索,引起了她潛意識裡對她父母的憤怒。

所以,理解自己或他人的情緒是一件不那麼容易的事,需要從多個層次入手,全方位思考。

怎樣做自己情緒的主人,做自己情緒的主人作文

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