生氣的時候,怎麼才能緩解心情?最好的方法是什麼

時間 2021-05-04 01:03:05

1樓:肛男

912114685 引流和推廣,需要可以+的.不折疊量大

2樓:一線牽i手機維修小哥

有一句話令我的記憶最為深刻,是這麼說的:生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。

3樓:匿名使用者

到外面散散步,看看這個紛繁的世界,一切都是那麼的和諧,世界如此美好,為什麼要生氣呢。

4樓:匿名使用者

想想開心的事,生不值得的氣還會傷身

5樓:小信子

深呼吸,然後從一數到十

6樓:小鈴鐺

去ktv或者找個朋友傾訴

7樓:明理同學

轉移注意力 運動 勞動

8樓:核桃不是水果

自己一個人靜一靜。聽點歌

9樓:匿名使用者

樓主你好!如果你是文質彬彬型的,可以聽聽歌,散散步。如果是衝動型的,嗨歌,放聲大笑,或者摔筷子等不容易壞的東西。

有時候,找一個沒有人的地方,放聲大哭,把委屈和煩惱哭出來也是一個不錯的方法。

請採納謝謝!

生氣的時候做點什麼可以緩解一下情緒?

10樓:小濃意濃

生氣的時候只要是做與生氣原因無關的事情都能很好的轉移注意力,都應該可以緩解情緒吧。像我的話,一般會做以下事情:

1、睡覺

我這個人雖然有些玻璃心,對於一件事情呢也很容易轉牛角尖。但是我自身最好的緩解情緒的方式就是睡覺。為什麼排第一我也不清楚,但是我凡是什麼生氣的事情,睡了一覺以後基本就忘記了。

可能是由於大腦得到休眠的空間,順便也罷生氣的能量給吸收了吧。所以我一般睡醒了就不生氣了,或者覺得沒有生氣的必要,甚至我可能都忘記了要生氣。可能有人會問,生氣了還怎麼睡得著。

我也不知道,只是我個人的方式,跟大家分享罷了。可是睡眠反正也是必須的呀,與其大吼大叫的鬧,安靜得睡覺後還能緩解,不是更和諧麼?

2、看電影

緩解情緒嘛,就是要轉移注意力。所以,看電影也是一個很好的方式。暫時的讓自己陷入電影的劇情裡,讓自己的大腦不要一直思考著生氣的事情,那麼,生氣的因子就會排解掉了。

也許不能完全的排解,但是,多少都會排解掉一些的。

3、吃美食麵前,還有什麼好生氣的吶?先吃了再說,對吧。享受味蕾的撫慰,心裡的氣也就跟著食物消化掉了。

多大的事情呢,生氣還會影響美食的鮮美,不如就放下生氣,好好的吃,好好的喝,這樣生氣的事情就緩解了。

4、買買買

對於女生來說,生氣的時候去買買買再正常不過了。沒有什麼理由,就是買東西非常解氣。如果是男朋友導致生氣的,買了東西他付錢就更解氣了,是完全沒有了脾氣。

買的不是什麼昂貴物品也解氣。不懂為什麼,女人的天性吧估計。

11樓:匿名使用者

因為我自己的脾氣就特別的不好,但是又不喜歡

當自己生氣的時候,怎樣才能控制好情緒,使得自己平靜下來?

12樓:小曉侃娛樂

郭冬臨曾經演過一個小品,名字叫做衝動是魔鬼,其中就有形象的表達了人生氣的時候是不理智的,結果可能是人無法承受的,所以人在控制自己情緒的時候應該多想想後果,時刻提醒自己衝動是魔鬼。

有些人總是把這句話放在嘴邊,我這個人脾氣不太好....我個人認為這就是一種藉口,脾氣不太好的人有很多,但是你得分跟誰,有些人跟身邊的人或者跟家人脾氣確實不太好,但是他到了比他厲害的人面前,他的脾氣會好的很,一點脾氣都沒有,這說明什麼道理,說明這些脾氣不太好的人,那些控制不好情緒的人,他們本身就是欺軟怕硬,對待比他們強勢的人他們就脾氣很好了。

情緒不好的人完全是因為他所在的環境可以讓他發洩情緒,而到了那些容不得他發洩情緒的場合裡,他們會規矩的很。

由此可見,控制好自己的情緒,首先讓自己有一個平和的心態,不要用脾氣不好這樣的理由來給自己開脫,這根本就不是脾氣的問題,而是自控能力的問題,在這個問題上一旦有了一個深入的認識,就可以提高對情緒的控制力,如果你還想發脾氣的話,請到一個比你厲害10倍的人面前去和他發脾氣,看一看結果是怎樣的。

在情緒爆發之前先讓自己靜下來喝一點水,深呼吸是非常有作用的,當心率降下來之後,整個情緒和血壓就會平穩,這樣的狀態更容易控制情緒,如果肆意讓情緒爆發,很有可能將事態變得愈發不可收拾,控制情緒的一個核心問題就是對自己情緒外化的一種控制,不妨學一些那些喜怒不形於色,泰山崩於前而面不改色的人,這些人是真正的高人。

13樓:積木魚

衝動是魔鬼,這句話生動地表達了人們生氣時不理智,結果可能難以忍受,因此,人們在控制情緒時應該更多地考慮後果,並時刻提醒自己,衝動是魔鬼,有些人總是把這句話放在嘴上,我是一個脾氣不好的人,我個人認為這是一個藉口,有很多人脾氣不好,但是你和誰發脾氣,又為什麼要和人家發脾氣呢?某些人的確,他與周圍的人或家人的脾氣不好,但是當他在一個比他強的人面前時,他的脾氣會非常好,根本沒有脾氣。

14樓:兔牧馬人

當自己生氣的時候,發脾氣之前要多深呼吸幾次,讓自己平靜下來,然後再進行下一步的活動,這樣基本上都能夠控制住自己的脾氣了。

15樓:花花就是我

那麼就需要在自己生氣的時候讓自己的注意力得到轉移,可以選擇做一些自己喜歡做的事情

16樓:匿名使用者

最好是深呼吸,想想自己生氣的後果是什麼,這樣就能慢慢平靜下來了。

17樓:匿名使用者

要告訴自己生氣並不能解決任何問題,有任何的事情還是需要擺事實講道理的。

18樓:匿名使用者

要深呼吸,要想一些讓自己能夠開心的事情,這樣就可以控制好情緒。

19樓:最愛彩虹糖

要多為對方考慮,學會理解和包容別人,也要認識自己的不足,儘量善待他人。

20樓:多肉

要深呼吸或者是出外邊走一走,這樣就能夠慢慢讓自己的情緒平復下來。

21樓:天才人物我無敵

當自己生氣的時候一定要深呼一口氣,或者到戶外跑步,或者聽一聽比較舒緩的**,這樣都可以緩解自己的情緒。

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