怎樣才能鍛鍊自己的自信心,怎樣樹立自信心

時間 2021-07-20 11:33:27

1樓:九妹

怎樣才能鍛鍊自己的自信心?不要總去看別人,要多看自己。

如何從自卑走向自信的?現在說來很簡單,時間可以淡化很多東西。改變以前確實走過不少彎路,承受的內心痛苦或許只有跟我相似經歷的人才會明白,經常哭。

正所謂自助者天助,如果想要改變自己,那麼必須靠自己,別人給出再多意見不如自己去努力抗爭。就像內心深處兩個小人博弈,總有一個會勝出,那麼你就要去駕馭那個向陽的小人,主動引導直到最後取勝。

1、接納並愛上自己

自卑的人都有個共性:不喜歡自己,討厭自己。覺得自己長的不好看,身材不好,不會說話,不會察言觀色,不招人喜歡等等。

第一步必須是接納自己,缺點、優點都要接納,對於缺點勇於接受不要試圖去改正它,每一個缺點對應一個優點,改正了缺點那麼優點大概率的也會消失,正確的看待很重要。

2、建立良好的社交關係

把自己當自己,把自己當別人;把別人當自己,把別人當別人。每個人都有優缺點,努力發現身邊每一個人的優點,並真心的讚美他。真心讚美和拍馬屁對於接受者來說,差距會很大。

3、自我提升

這一點至關重要,也是一場馬拉松,是一生需要去堅持的事情。正所謂:活到老 學到老。

持續的學習不光可以開闊自己的眼界、寬廣自己的胸懷,更能讓自己面對不同的人都會有話可聊,不會成為那個不受歡迎的人。選擇一個你喜歡的運動並堅持下來,一年、兩年或許沒有區別,十年二十年絕對會有天壤之別。

2樓:江北三畝地

可以從以下幾點鍛鍊自己的自信心:

1、經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗,你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?

你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。

對著這張紙條,經常看看、想想。在從事各種活動時,想想自己的優點,並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。

這一效應對提升自己的自信效果很好,有利於提高從事這項活動的成功率。

2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤,近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。

若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

3、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時,一定不要放棄。要堅持對自己說:

「我能行!」、「我很棒!」、「我能做得更好!

」等等。

你重複對自己唸叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心理暗示,有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

4、樹立自信的外部形象。一個人,保持整潔、得體的儀表,有利於增強自己的自信心。舉止灑脫,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會有發自內心的自信。

同時,加強鍛鍊,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。

5、保持一定的自豪感。一個人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對自己的自豪感。

6、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。

7、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中,要經常抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷求得進步。這樣,你就會提高成功率,也會得到更多的讚揚聲,肯定能增強自信。

3樓:茶妮蔻

其實想要鍛鍊自己的自信心還是一件比較簡單的事情,首先要知道自己的能力範圍,然後給自己定個目標,稍微高於自己的能力一點點,然後努力去做到,當做到的時候就在心裡自我表揚和誇獎,慢慢鍛鍊自己的自信心。

4樓:可愛的大婕妤

想鍛鍊自己的自信心你就是要給自己一些有難度的學習任務,之後就是給自己限定時間完成,每次成功後給自己些許獎勵。

5樓:

想鍛鍊自己的自信心,只有多行動、多嘗試,主動的去和外界接觸,和別人交流,時間長了自信心會越來越強,有所行動才能鍛鍊自信。

6樓:生活達人小鄭老師

自己的信心我覺得特別容易鍛鍊,首先呢,我們應該要了解自己的成就,認可自己的付出,懂得自我鼓勵,只有如此才有可能鍛鍊自己的信心。

7樓:不運動會s星人

首先你要了解自己,知道自己的優點和缺點所在,做自己擅長的事情並且做到最好,你會找到很大的自信,其次你要相信自己能夠做到。

8樓:劇影追蹤

要提升自身的自信心,你就應該多和一些比自己優秀的人交流,還有就是多關注一下自身的優缺點,揚長避短可以讓你變得更加自信。

9樓:生活達人小盧

想要鍛鍊自己的自信心呢,我覺得還是應該要多一點去鼓勵自己吧,畢竟是信心,本來就是通過自我的認可得來的。

10樓:孫老闆

一是多和外界接觸,接觸的人多了,一個人就會自信很多。二是培養興趣愛好,通過擁有一技之長,也可以培養自己的自信心。

11樓:關鍵他是我孫子

不要總去想自已自信不自信的問題,因為太關注自己的缺點只會讓其掩蓋住自己的自信心,造成惡性迴圈。每天早起都給自己心理暗示:自己是最棒的,久而久之,你就會對自己有所改觀。

12樓:赧淑君柏羽

堅強些,與麻煩事挺住別放棄。相信自己能挺過去就好了。告訴自己,這是機會,因為每個機會到來時我們可能都看不懂,只有失去後才覺得這是機會,所以要挺下去。

怎樣樹立自信心

13樓:鶴髮童顏

一、行動塑造

1、學會進入別人的視線

2、學會正視別人

3、學會當眾發言

4、運用肯定的語氣

5、抬頭挺胸走快一點

6、學會坦白

二、語言塑造

自卑的人通病為公眾場合聲音顫抖,語句不連貫,語氣不順暢,這也可能是本人先天因素有關,但語句不連貫首先已經造成了別人的第一印象,無法表達自信的自我。自信力的提升第一要素就是演講的反覆練習。

三、裝扮塑造

這包括每月為自己的裝扮進行一些改變,經常保持自己身體一個別人喜歡不討厭的氣味等。當然,自信力的提升還需要有良好的個人專業能力和人際交往能力做鋪墊。但以上三點做好,對一個普通的人來說,已經成功了。

14樓:匿名使用者

自信,就是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的,自信對一個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發向上,因而比一般人更易獲得各方面的成功。

可以說,自信意味著已成功了一半。

然而遺憾的是,缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示,人們之所以缺乏自信,有的甚至自卑,原因很多,但有一點可以肯定:這完全是後天形成的,與先天無關。

因此,可以這麼說,是人們自己把自己搞得沒了自信,從而影響了自己的成功與前途。還是那句話:最大的敵人是你自己。

那麼,該如何科學、有效地培養自己的自信心呢?現提出如下合理化建議,供你參考:

第一,經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗,你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?

你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。

對著這張紙條,經常看看、想想。在從事各種活動時,想想自己的優點,並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。

這一效應對提升自己的自信效果很好,有利於提高從事這項活動的成功率。

第二,多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤,近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。

若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時,一定不要放棄。要堅持對自己說:

「我能行!」、「我很棒!」、「我能做得更好!

」等等。你重複對自己唸叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心理暗示,有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

第四、樹立自信的外部形象。一個人,保持整潔、得體的儀表,有利於增強自己的自信心。舉止灑脫,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會有發自內心的自信。

同時,加強鍛鍊,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。

第五、保持一定的自豪感。一個人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對自己的自豪感。

第六、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。

第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中,要經常抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷求得進步。這樣,你就會提高成功率,也會得到更多的讚揚聲,肯定能增強自信。

第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士,成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時,比你現在的情況差遠了。

多看一些這方面的材料,會讓你知道你其實是具備成功的條件的,成功也是完全來得及的,這樣有助於提升你的自信心。

第九、做好充分準備。從事某項活動前,如果能做好充分的準備,那麼,在從事這項活動時,必然較為自信,從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功,必會反過來又能增強整體自信心。

第十、給自己確定恰當的目標。目標太低,太容易實現了,不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高,不易達到,反而對自信心有所破壞。恰當的目標是:用力跳起來剛能碰到。

真誠地祝賀你越來越自信,越來越成功!

本文摘自藍色の飄雪

15樓:鍾離淑敏仙詞

一個人由於缺乏成功的經驗,缺乏客觀的期望和評價,消極的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展,便會成為人的性格的一部分,難以改變,

嚴重影響人的社會交往,抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢?

首先,要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程

中,你的注意力會被他人所吸引,會感受到他人的喜怒哀樂,跳出個人心理活動的小圈子,心情也會變得開朗起來,同時在交往中,能多方位地認識他人和自己,通過有意識的比較,可以正確認識自己,調整自我評價,提高自信心。

其次,要不斷提高對自我的評價,對自己作全面正確

的分析,多看看自己的長處,多想想成功的經歷,並且不斷進行自我暗示,自我激勵:「我一定會成功的」,「人家能幹的,我也能幹是,也不比他們差」等等,經過一段時間鍛鍊,自卑心理會被逐步克服。

最後,要想辦法不斷增加自己成功的體驗,尋找一些力所能及的事情作為試點,努力獲取成功。如果第一次行動成功,使自己增加了自信心,然後再照此辦理,獲取一次次的成功,隨著成功體驗的積累,你的自卑心理就會被自信所取代!

怎樣才能提高自信心??如何提高自信心?

多出去走走,多跟人講話。不要害羞。主要是人要積極主動 有個積極主動的人生觀,別天天蹲家上網就行了,朋友同學喊你出去玩,立刻就去。家人帶你出去玩,立刻就去。總之有什麼事別拒絕,而且出門玩積極一點 主動一點,別老是想著回家上網就行了。多照鏡子,要看自己順眼,只要發現自己看起來有精神,就可以了。很難的問題...

如果鍛鍊自己的自信心 ?如何鍛鍊強大的自信心

增強自信的第一個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點,不論是哪方面 細心 眼睛好看等等,多多益善 在從事各種活動時,想想這些優點,並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做 自信的蔓延效應 這一效應對提升自信效果很好。增強自信的第二個方法 與自信的人多接觸。近朱者赤,近墨者黑...

如何培養自己的自信心,怎樣才能提高自己的自信心?

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