總是怕自己做過不該做的事,整天提心吊膽,怎麼回事

時間 2021-08-11 16:51:08

1樓:之丹紅

我覺得你好像心臟有問題。心臟有問題的人。就整天提心吊膽。

對自己沒有信心。如果不是心臟有問題,就是你接觸社會少。 經經驗少。

總怕自己事情做不好。也有可能是天生你就膽兒小。閱歷少。

遇事沒主意。你就應該多學習。或者到醫院去檢查一下身體。

如果身體沒病,那就走出去。到社會上去。見得多了。

什麼事心裡也就有主意了,遇事也不慌了。給不至於整天提心吊膽。慢慢兒的就好了。

2樓:

應該是缺少自信,神經又過於緊張,想太多的緣故。或者是太在乎,反而處處小心翼翼,對自己的能力又不瞭解。調整好自己的心態,把一天中要做的事情按輕重緩急寫下來,照做就可以了。

3樓:匿名使用者

既然已經是做過的事情,

那就沒有必要去擔心,

因為擔心也沒什麼用的,

畢竟事情已經做過了,

只要以後在做事前考慮清楚就可以了。

4樓:東北虎虎仔

那就小心點,別做錯事,或者不小心做錯了也要告訴自己,無論是誰,總會犯錯誤,沒什麼的,記住了下次不犯錯就好了

5樓:

是不是心裡有障礙.或者被什麼事給嚇到了.導致心裡恐懼.

整天老是提心吊膽的怎麼辦

6樓:匿名使用者

中醫講叫心氣虛,西醫講是焦慮。去醫院看看吧,

7樓:東北工作室

解鈴還須繫鈴人。做了什麼,一直擔心結果或者後果吧?如果已經發生了就去看看,未被人發生就去承認吧。

8樓:婷不了的快樂

你做了什麼事了,總是提心吊膽的額?

老是覺得坐立不安的,心情也很煩燥,有時候還覺得胸悶,口乾,整天提心吊膽,怎麼回事,我是得了焦慮症嗎

9樓:匿名使用者

焦慮症是一種精神類疾病。它會影響人的心理以及生理的正常發展。

焦慮症的診斷標準分為以下幾點:

a、在過去六個月中的大多數時間裡,對某些事件和活動(比如工作進度、學業成績)過度擔心。

b、個體發現難以控制自己的擔心。

c、焦慮和擔心與至少下面六個症狀中的三個(或更多)相聯絡(至少有某些症狀至少在過去六個月中的大多數時間裡出現)。

注意:在兒童中,只要一個下述症狀就可以了。

坐立不安或者感到心懸在半空中

容易疲勞

難以集中注意力,心思一片空白

易激惹肌肉緊張

睡眠問題(入睡困難、睡眠不穩或不踏實)

d、焦慮和擔心的內容不是其他(一軸)障礙的特徵內容。也就是說,焦慮和擔心的內容,不是關於被細菌感染、驚恐發作(驚恐症)、當眾出醜(社交恐怖症)、長胖(神經性厭食症)、嚴重疾病(疑病症),等等。

e、焦慮、擔心和軀體症狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

f、上述症狀不是由於藥物的生理作用(例如,服藥,吸毒,酗酒)或者軀體疾病所引起(例如,甲狀腺分泌降低),也不僅僅是發生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發展障礙之中。

焦慮症的診斷標準具備一定的科學性,諸多資料綜合對焦慮症進行驗證,但是其也存在一定的缺陷,這個缺陷來自於驗證者的專業經驗及主觀因素。

朋友,以上就是焦慮症的症狀標準:我作為心理諮詢師認為就你所描述的軀體症狀和情緒狀態,不是焦慮症,是心理問題,因該是因為最近你的生活工作中的壓力和煩惱導致的身體上的不適,需要一些放鬆和調節,沒有必要急於看病,你需要的是一些簡易的放鬆**,比如:聽歌,運動,與好友聊天,還有最有效的是與家人和朋友到郊外旅遊,這是很有效的放鬆方式,另外你也不要害怕焦慮症,即使得了焦慮症,通過正常的**方法,焦慮症是完全可以**了。

10樓:eu56e看

樓主你出去這些症狀都已經有幾個月的時間了啊,那有可能是焦慮症哦,要是難受的話,建議你趕緊去醫院**吧,早點**早點痊癒,就不會難受了,在成都**的話,我知道成.都.市青羊區中.

醫..醫.院是專治這類疾病的,你不妨去那邊看一下。

希望我的回答能夠幫到你!

11樓:匿名使用者

不要擔心啊,心情放鬆了。過一段時間就好了,口乾就喝水,提心掉膽 就要把心放開 建議每天晚上吃完飯後,放鬆,過一段時間就好了

12樓:匿名使用者

找心理醫生先進行調節,不行的話就去醫院好好看看吧

整天提心吊膽,心煩意亂是怎麼回事?是不是焦慮症的表現?

13樓:匿名使用者

焦慮症即通常所稱的焦慮狀態,全稱為焦慮性神經病。

焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調,常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期,男女兩性發病率無明顯差異。

焦慮症的病前性格大多為膽小怕事,自卑多疑,做事思前想後,猶豫不決,對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素,如處於緊張的環境不能適應,遭遇不幸或難以承擔比較複雜而困難的工作等。

正常人在面對困難或有危險的任務,預感將要發生不利的情況或危險發生時,可產生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態),這種焦慮通常並不構成疾病,是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事,焦慮往往能夠促使你鼓起力量,去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀,這會起到相反的作用-妨礙人應付、對處理面前的危機,甚至妨礙正常生活。

可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮;事實上什麼都幹不了。焦慮症狀也見於情感性精神病、精神**症、強迫性神經症、癔症、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的“焦慮症”是很大一類障礙的總稱,還包括強迫症、恐怖症、驚恐症、創傷後障礙等等。

這裡所說的焦慮症是狹義的,在正式診斷中稱為一般性焦慮症。目前認為,只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱,焦慮症狀很突出而其他症狀也不明顯,且延續時間較長時才診斷為焦慮症。

焦慮症的發病原因

對焦慮症的起因,不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不一定是相互衝突的,而是互補的。

第一,軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因,但是,在某些罕見的情況下,病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發,比如,甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現,是不是焦慮症患者的中樞神經系統,特別是某些神經遞質,是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上:

去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時,他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化,但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。

第二,認知過程,或者是思維,在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現,抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆,更傾向於認為壞事情會落到他們頭上,更傾向於認為失敗在等待著他們,更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

第三,在有應激事件發生的情況下,更有可能出現焦慮症。

我認為,既然焦慮是積極應激的本能,那麼應激行為,包括應激準備是焦慮成症的主要原因。由於應激行為的強化,在某些情況下(比如資訊缺失),會出現刺激-反應的錯誤聯結,或者程度的控制不當,使應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放,持續緊張、心慌等,影響到後續行為,而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂(過量)則對以上過程有放大作用。至於擔心,多疑,也是思維能量過度的標誌。

焦慮症的臨床表現

患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感,對外界刺激易出現驚恐反應,常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象,如頭痛、入睡困難、做惡夢,易驚醒,面色蒼白或潮紅,胸悶、心跳、易出汗,四肢發冷,手指發麻,手抖,肌肉跳動,眩暈、心悸,胸部有緊壓或窒息感,食慾不振,口乾,腹部發脹並有灼熱感,便祕或腹瀉,尿頻,月經不調,性慾缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。

常自捫脈搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否還有,**顏色是否已經改變,為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮,雙眉緊鎖,肌張力增加,反射活躍,常伴有不安的動作,如不斷的眨眼,敲打手指或捶手頓足等。

患者發現難以控制自己的擔心。容易激怒。注意力無法集中。

入睡困難、睡眠不穩或不踏實,因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。容易疲勞。

由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活,影響了理智時應有的思維和決策,而且這種情況在一段時間內重複出現。這些都是焦慮症的臨床表現。

急性焦慮發作時除情緒驚恐外,常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有“要死去”的感覺,或“要發瘋”、“要暈倒”的感覺,常以為心臟病發作去急診。

所謂焦慮性歇斯底里,見於部分焦慮症患者,可有陣發性恐懼發作,表現心情極度緊張恐懼,心慌,呼吸困難,喉部有窒息感,出冷汗,全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺,它與歇斯底里的區別,在於發作間期仍有上述焦慮,緊張情緒存在。

焦慮症的鑑別

神經衰弱患者可有焦慮症狀,但焦慮症的焦慮緊張情緒較一般神經衰弱的症狀更為突出。恐怖症多表現為對某一物體,某疾病或某種環境的恐懼和嚴重不安,且常伴有其他強迫觀念和行為,雖伴發焦慮,但與焦慮症有區別。疑病性神經症(疑病症)患者的緊張恐懼情緒多繼發於疑病症狀,而疑病症狀又與自身內部特殊不適感受和以往生活經歷、聯想或暗示等有關,因而應與焦慮症相鑑別。

憂鬱症與焦慮症不同,前者的焦慮必然與他的疑病和自罪等妄想觀念有關,這類患者的焦慮發作的背後,憂傷情緒總是存在的;若一個原來適應性很強的人突然發生焦慮發作,則應在排除器質性因素後首先考慮憂鬱症。精神**症在早期也可有嚴重的焦慮或焦慮疑病,若發現精神**症的基本症狀時,鑑別並不困難。有一些器質性腦病的患者,當臨床上尚無明顯的痴呆症狀時,可能有焦慮或焦慮發作。

另外,也有許多藥物中毒或戒斷症狀是以焦慮開始的,應根據病史及檢查進行鑑別。

對於一般性焦慮症,一般都是緊張、不安、擔心在較長時間的持續。所以對某一事物,比如學習、工作的擔心超過半年,就構成焦慮症。焦慮和擔心的內容,如果是關於被細菌感染(強迫症)、驚恐發作(驚恐症)、當眾出醜(社交恐怖症)、長胖(神經性厭食症)、嚴重疾病(疑病性神經症(疑病症)),應該適用對應的心理障礙。

但也可以用**焦慮的某些措施緩和情緒,消除緊張。如果焦慮是由疾病、藥物(包括酒精、毒品)引起的生理作用,則以消除這些問題為主。

** 對焦慮症患者的**,首先是心理**。

以同情的心情去關心體貼患者,協助其消除**,對**有正確的認識,解決具體困難,並對疾病的性質加以科學的解釋。焦慮的性質是一種心理反應,雖然焦慮時有各種身體症狀,但不是身體發生了嚴重疾病,因此不要害怕。焦慮反應消退後不會留下任何嚴重後果。

積極參加文體活動,包括聽輕鬆**、打球、跳舞,能迅速減輕焦慮。

個性膽怯、自信不足的人易有焦慮,所以講究心理衛生,提高自信,充分發揮自己的積極因素,敢於面對現實,在預防焦慮方面有重要意義。

配合給以適量的抗焦慮藥物。許多藥物也有迅速、安全地控制焦慮的效果,應按醫囑使用。

如利眠寧10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服。

有人報道心得安10~30mg,每日3次口服有一定療效。

胰島素低血糖**有鎮靜作用,當焦慮症狀與憂鬱症狀同時存在時,三環類抗憂鬱藥可與利眠寧類藥合併應用。

焦慮症是焦慮神經症的簡稱,是一種功能性或心理障礙。身體各系統並無疾病,也沒有任何危險性,不會危及生命。如何自我防治焦慮症呢?

(1)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

(2)要樹立戰勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經過適當的**,此病是完全可以**的。

(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制,如心理鬆弛,轉移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。

(4)學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。

(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支援,解決好可引起焦慮的具體問題。

(6) 適應用抗焦慮藥,如安定10mg,每晚口服1次;多慮平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。

(7)生物反饋**,也有較好的效果。

值得注意的是,在很多老年人身上也存在著焦慮過多的現象,這常稱為老年焦慮症,但人們往往忽略這種心理疾病,而把原因歸結到一些器質性疾病,比如心臟病、糖尿病中去,認為是這些疾病的症狀。9月

擔心自己做違法的事,經常對自己做過的事感到懷疑。這是不是一種病啊。

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