1樓：匿名使用者
這個。。。別人說什麼都沒用，還是得自己調節，做自己的心理工作，別想太多，做自己的事便好，多說話，多練習。。。願lz好運
2樓：我是一名大學
這個我最有經驗了。我的性格比較害羞，但老師偏偏讓我做班長，剛開始是我不敢說話，即使說了話也不敢看著他們。但是到了後來，我終於放開了，我覺得作為一個班長，我就要有一股--正常人--都應有的勇氣，於是我說話大聲了，人家望著我，我也勇敢的望回去，還有加一句：
「怎樣！」看，多囂張！可效果很好，我也算當了一回名副其實的班長！
3樓：我開口
那是你不夠自信,而且平時要多和朋友溝通,人都是逼出來的!只有不斷的鍛鍊來積累經驗,才能慢慢的克服恐懼症.我相信你可以的,給自己多一些信心!
4樓：wendy小姐姐
親愛的。。多練練就好拉。。姐姐小時候也這樣
5樓：
我也這樣
但我認為這是上天的饋贈
沒啥可煩得
我有社交恐懼症，不敢跟別人交流，跟陌生人講話時很容易臉紅，而且會出汗，不知道說什麼才好，也不敢跟... 20
6樓：匿名使用者
臉紅是正常的，首先你恐怕不是社交恐懼症，起碼你還在和我們交流，跟女孩子講話會臉紅在青春期是正常的，是性意識的覺醒，對女生有好感有性方面的想法是很正常的，不過不要整天想就好了，也不大可能你應該還在讀書，好好讀書，通過看書多瞭解這方面知識，大方和女生打招呼，你會很受歡迎的。
7樓：20歲的重生
災厄必有根源！如果平時有什麼不良行為習慣的話，先由根源上治！一般有社會恐懼症的人很多都是從小心智不成熟接觸了黃源導致養成過度sy的習慣！
這些人迷失在其中不能自拔有些人連根源都不知！但我不確定您是不是？如果是建議你去戒色貼吧裡看，有很多資訊可以幫到你！
8樓：程金會
堅持和自己恐懼的東東打交道會好很多，既然你怕女生，那就多多的增加和女**流的機會，尤其是同齡人，你可以先從和自己關係比較好的女性，如同學朋友開始，不要緊張，舒緩情緒，理清思路，當你感覺交流的比較成功的時候再向陌生的女生進攻，嘿嘿，多練習，實踐才能出真知嘛，祝你好運！早日擺脫這種困局！要知道一個沒有異性同齡人的生活圈子是有多麼的枯燥乏味。
9樓：匿名使用者
在家模擬與人交流，多練習，然後實踐。這樣會有一定的影響的
祝你早日踏出第一步
10樓：悍匪·阿柴
既然不適合和陌生聊天.交流..
那就從鄰居開始.周圍的人開始..
實在,不敢.. 那麼,建議你多去,**多的地方.比如公園.商場.超市..
多看.多聽.適應..
也是變相欣賞美女唄..
在身邊的朋友.或是親戚.鄰居.吃飯.或是酒席.聚會.
不要求你多順暢的交流.只少會接話.. 那怕,只說哦,恩.啊.好.對..
這些詞.就成.. 這些交談技巧.都是磨出來的..
光看書不行.要去接觸.才有進步成長..
11樓：匿名使用者
你是男的還是女的？ 你可以先多和熟悉的同性人說話 慢慢就會好的!
12樓：匿名使用者
平時是不是有手淫和意淫的習慣？首先要戒掉這些。
然後多點去人多的地方，多和人交談，多參加社交，慢慢就好了。
這是心理上的疾病，只能逐步來，不建議使用用藥物強制**，也沒有藥物能一下子治好。
怎樣控制不臉紅
13樓：宇智波宜超
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡"格登"一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。
但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己，所以感到生活真是太沉重、太累了。這是患上了一種叫"赤面恐怖症"的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。
害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到"有則改之，無則加勉"，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
14樓：匿名使用者
可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下： 第一步：
把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
15樓：
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以一個人最終要克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法和技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：
把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次列好。第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。第三步：
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。做完鬆弛後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為至。
第四步：按同樣的方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則不得進入下一個階段。
第五步：當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕到重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
16樓：
看來只有吃藥了，原來看過有種藥可以阻止臉紅，但忘記名字了。這種病得把自己給逼到沒路才能治好，建議你看看瘋狂英語的創始人李陽的經歷，他的病比你的還厲害
17樓：刺骨吖
雙重性格。朋友就是互相幫助，別把他們想的虛偽就好，聊的來就交。跟男的說話臉紅心裡可以控制。
他們只是普通同學。說話前控制臉紅。跟他們說話沒什麼的想想。
應該就不會了。
18樓：秋葉飄雨的眼眸
平常心，面帶微笑，不要動氣穩住自己，敢用眼睛直視別人，克服心理上的一些狹隘思想。久而久之，定有成效。
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
您好，社交恐懼症一般是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。建議，做到不否定自己，不斷地告誡自己我是最好的我，天生我材必有用。不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了。友善地對待別人，助人為快樂之本，同時也可以證明自己的價值存在。找個可信賴的人說出自...
我有沒有社交恐懼症呀，我有社交恐懼症怎麼辦？
多參加社會活動,不斷進行自我鼓勵增家自信心,看到自己的優點.這可能是比較輕是社交恐懼,你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知 1 我怕在重要人物面前講話。答 1 2 3 4 2 在人面前臉紅我很難受。答 1 2 3 4 3 聚會及一些社交活動讓我害怕。...