1樓：爭渡心理諮詢中心
社交焦慮症，也稱為社交恐懼症，是對社交情況的長期且壓倒性的恐懼。
這是一個常見的問題，通常會在青少年時期開始。這可能會非常令人痛苦，並對您的生活產生重大影響。
對於某些人來說，隨著年齡的增長，它會變得更好。但是對於許多人來說，如果不**，它不會自行消失。
如果您有症狀，獲得幫助很重要。有一些**方法可以幫助您進行管理。
社交焦慮不僅僅是害羞。這種恐懼不會消失，並會影響日常活動，自信心，人際關係以及工作或學校生活。
許多人偶爾會擔心社交狀況，但患有社交焦慮的人在他們之前，之中和之後都會感到過度擔心。
如果您有以下情況，可能會感到社交焦慮：
· 擔心日常活動，例如與陌生人會面，開始對話，打**，工作或購物
· 避免或擔心社交活動，例如小組對話，與公司和聚會吃飯
· 總是擔心做一些您認為令人尷尬的事情，例如臉紅，出汗或不稱職
· 發現別人在看書時很難做某事–您可能會覺得自己一直在被看書和判斷
· 害怕受到批評，避免目光接觸或 自卑
· 經常有不適，流汗，顫抖或心跳劇烈的症狀（心symptoms ）
· 發生 驚恐發作，您通常只有幾分鐘的時間就會產生壓倒性的恐懼和焦慮感
許多患有社交焦慮症的人還存在其他心理健康問題，例如抑鬱症，廣泛性焦慮症 或恐慌症。
如果您認為自己有社交焦慮症，尤其是在社交焦慮症對您的生活產生重大影響的情況下，最好去看醫生。
這是一個普遍的問題，有一些**方法可以幫助您。
尋求幫助可能很困難，但是醫生會意識到很多人在社交焦慮中掙扎，並且會盡力讓您放心。
他們會詢問您的感覺，行為和症狀，以瞭解您在社交場合中的焦慮情況。
如果他們認為您可能有社交焦慮症，則會將您轉介給心理健康專家，以進行全面評估並討論**方法。
自助可以幫助減輕社交焦慮，在嘗試其他**方法之前，您可能會發現它是有用的第一步。
以下提示可能會有所幫助：
· 嘗試更多地瞭解自己的焦慮情緒-通過思考或寫下想出的事情以及在某些社交場合下的行為方式，可以幫助您保持日記
· 嘗試一些放鬆技巧，例如呼吸練習以減輕壓力
· 將具有挑戰性的情況分解為較小的部分，並努力使每個部分感覺更輕鬆
· 嘗試專注於人們在說什麼，而不只是假設最壞的情況
有多種**社交焦慮的方法。
主要選項有：
· 認知行為**（cbt），該**可幫助您識別負面的思維模式和行為，並進行更改。這可以只與您和心理諮詢師一起使用，也可以與您的父母或照護者一起完成。
· 抗抑鬱藥，通常是一種稱為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（ssri）的藥物，例如艾司西酞普蘭或舍曲林。這些通常不用於**15歲以下的人。
cbt通常被認為是最好的**方法，但是其他**方法如果無效或您不想嘗試，可能會有所幫助。
有些人需要嘗試多種**方法。
2樓：匿名使用者
社交恐懼症是心理學範疇的一種病症，所以不能簡單的用藥物進行**。當然，在中醫學範疇內，恐怖症略類似於膽虛症，可以用清肝利膽的藥物調理，但是關鍵在於日常生活得自我克服和**。
首先，不要聽到風就是雨，不必為自己經常跟陌生人說話愛臉紅而耿耿於懷，中國人傳統的某些含蓄內斂現，並不能認定就是患了社交恐懼症。
社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打**，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。
所以，你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：
1、我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前臉紅我很難受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）
5、讓別人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在別人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）
記分方法：
每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。
將分數累加，便是你的最後得分了。
（1-9分）放心好了，你沒患社交恐懼症。（10-24分）你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。（25-35分）你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。
（36-40分）很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
快把恐懼症趕走
據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時**的後果是什麼呢？許多患者因長期處於人際關係障礙及社交功能喪失的情況下併發了酒癮、毒癮或抑鬱症等精神疾病。
我們每天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢？
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的餓」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
3樓：
及時針對性的**是可以****的，但前提是需要找到一家正規專業的好醫院積極配合醫生的**才行的，這樣通過一段時間的耐心調理可以很好的改善病情，控制疾病的發展，身體也就能慢慢的恢復健康了。
4樓：匿名使用者
一般的社交恐懼症是能治好的，但是要分情況，怎麼分呢，就是特別重的社交恐懼症那些，除了藥物，可能還需要住院，但是還是需要心理輔導的，大多數是在中歐國際心理諮詢，如果是中度往上的社交恐懼症，藥物配合上輔導一般沒問題的。
5樓：葉內廣野
可以的！！要有信心寶貝，我就是成功案例哦，先去看醫生，然後自己要努力不懼怕社交，可以先從網上開始，我用「又二」交了hin多好朋友，慢慢的就放下恐懼了
6樓：願
可以，如果是淺度的，可以通過朋友來拓展交際圈，如果是深度的，建議去看心理醫生
恐懼症很嚴重還能治好嗎，焦慮症和恐懼症能治好嗎！要多長時間
發明正能量 說到恐懼症，你一般是最恐懼 害怕哪個方面，哪種事情呢？有沒有明顯的側重點，或恐懼物件？要說起來，人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必 為此 太過緊張 在意 糾結。恐懼症狀的話，具體建議你 一，提高自己的認知水平，科學 正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的 不必要的 恐懼情緒。...
治療社交恐懼症，社交恐懼症怎麼治療？
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重 生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦...
怎麼克服特殊社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
社交恐懼症的 首選是心理 基本原則是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡，對抗迴避反應。首先多跟家裡人溝通！對於社交恐懼症我用三個方面回答你 第一，從宗教的角度來講 是你內心的恐懼，你怕和別人交流，你的愛，你的善心不夠大。當你有大愛之心，大善之心，你就敢和別人交流說話了。第二，從中醫的角度來講 是...