1樓：小文英的鋪子
到附近的幽靜處叫幾聲或去ktv嗨一下，或者參加個什麼舞蹈隊、健身俱樂部瘋狂地跳一陣，會好些
2樓：因你而建
可能你遇到了比較難以接受的事情，既然事情已經發生，無法改變，那麼只能從自己的角度去調整。是不是你的心裡太在乎了，又不想對別人說，自己獨自承擔，所以感到壓抑，而夜晚安靜的時候更容易胡思亂想，所以害怕。如果實在不想找個人傾吐的話，可以在心中模擬另一個自己，坦然的說出自己的感受，盡情流淚也沒關係，一定要把情緒發洩出來，其實找個信任的人分擔一下你的情緒會好的多。
要相信沒有過不去的坎，太過糾結沒有用處，只能讓自己越來越傷心。也可以找個心理醫生，他們有嚴格的保密守則，會替你保密的
3樓：你猜義
怕黑？難道陌生人進你房間，把你…如果沒什麼事情的話，那就找個姐妹或哥們聊聊吧
4樓：匿名使用者
找一個自己信任又很鐵的朋友，好好的吐糟一次。
5樓：回去路很遠
心事不說永遠無解，還是說給您信賴的朋友聽聽吧！ 或者寫在日記裡，等著大家瀏覽，給您意見！
6樓：傻傻陌生人
什麼情況都不瞭解，怎麼幫你呢？只能給你一些環節壓力的方法了
1.泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。 2.... 避免心情過度亢奮或恐懼所導致的夜夢過多。
7樓：櫸子
夜晚不是罪可怕的，自己心裡想的多了就是自己嚇自己。讓自己放鬆一下
心裡壓抑,怎麼解決，感覺內心很壓抑怎麼辦？
找個沒有人的地方去，大叫一下吧！把心中的苦悶，吼出來。很簡單的做法，很有用的 去放鬆,做一些可以讓你覺得輕鬆的事.心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？可能現在學習 工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態...
太想念人了，導致內心過於煎熬怎麼辦
如果可以的話就和他聯絡一下，約一下，如果已經沒有了這個機會，那就轉移下注意力，找到一個替代品。這個問題一般不會是兒女思念父母而不能見面的牽掛，也不是父母想念兒女的擔心，最應該是青年男女間產生的一種很正常的飄渺的朦朧的情感。很可能是你喜歡上了一個人，而這個人可能並不知道你喜歡他。或者他知道，但是他並不...
心情一直很壓抑怎麼辦，心情總是壓抑著，怎麼辦？
意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。心理問題吧，多想想他的優點，要不和他說話，他有那麼討厭嗎，怎麼招你了，你就這麼討厭他，也許你越看他越不順眼...