1樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
2樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
3樓：感覺璇
還是按自己的興趣和意願來選擇吧
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
4樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
5樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
6樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
7樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
心情很壓抑怎麼辦？
8樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
9樓：改長征咎姬
我這就很簡單幾句話
第一放鬆自己
放自己3天假旅遊
第二樂觀
多與同學接觸
第三交流
多和親近的人交流
這樣心情會很好
第**心
信心來自你平時的努力
就這樣對自己應該有信心，自信是身心不可缺少的。
只要努力了就不要後悔。
而且你不要有太大的壓力，越是緊張，壓力就越大，壓力越大，便會適得其反。努力讓自己放鬆起來。加油！！！！！！
10樓：悟密俞盼
每件事都有兩面性，看你怎麼對待，就像總有地方照不到陽光一樣，老盯著陰暗面，**看得到陽光。多看看向陽的地方吧，保持良好心態，就會有好心情。
一句話:人要活出精彩.加油!親愛
的友友：
調整好自己的心態
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這
些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就
要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好
壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任
何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，
有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，
會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，
惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作
種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，
一樣的熱情。收穫著成果和幸福。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
11樓：闞爽姓彥
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
12樓：繩綺波卞璧
解決壓抑的辦法有很多，我也經常和朋友說如何能排解。
但每當自己親身經歷的時候，每個辦法又都不管用。
問題就在於，人是有思想有感情的，不可能像計算機一樣，有了錯誤，或是問題，把問題找到，刪除就會好。
排解壓抑的方法我就不介紹了。
和你說說我遇到心理壓抑是怎麼辦的辦吧。
心理遇到壓抑，我一般是不去避諱它的，因為我理智告訴我，不管你如何痛苦，或是折磨自己它都不會有所改變。
我會默默地承受這份壓抑，讓它平穩的渡過去。
一般產生壓抑的第一天是非常鬧心的，我一般會找個沒有人的地方，自己大笑一兩分鐘，又或是實在內心痛苦的時候，就用吸菸來緩解壓抑，因為每當我看見煙霧飄散天空的時候，內心的壓抑也好像隨之飄走了許多。（雖然吸菸有害健康，但總比讓自己一直痛苦的壓抑強）
最後提醒，我不是要讓你也吸菸，我只是想讓你在有壓抑的時候能夠找到一個可以讓自己緩解它的替代物。
你可以打打遊戲，游泳，跑步，不要像我一樣吸菸對身體不好。（不過我不行了，因為吸菸是可以讓我緩解的最快方式，也是最有效的，而且也不會別人看出你內心的壓抑，還可以很好的隱藏自己內心的脆弱）
最後祝你早日從壓抑中走出來。
13樓：宣雨燕山然
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
14樓：鎖柔絢六韻
正像你那樣,你可以在別人面前裝裝樣子,那麼在你好朋友身邊你又是怎麼表現的了,是否想過在朋友面前的輕鬆給你帶來短暫的安慰,其實那隻能說明你內心太孤獨,或者是獨立,你不敢將自己內心表達出來,你總是在害怕著什麼,你可以多和朋友交流交流,在那份放鬆中,開啟自己內心的矛盾,你可以和大家玩玩,只是你太把現在的處境放在心上,而不知道該做些什麼而已,顯得很矛盾,一般過段時間就會沒事了,那是你內心慢慢的接受和外界的聯絡的衝刺著你的內心該變著你,你現在應該多交流,順其自然,好好做自己的事
15樓：阿彌陀佛
人生中一切逆境總會過去的，要學會忍耐，做個好人，心情不好，可以讀一讀佛經，讓心靜下來，南無無垢智佛
16樓：匿名使用者
給自己解壓。用積極的態度面對壓力，找找朋友談談心，說說話，心裡放鬆放鬆慢慢地就會好。
17樓：新力企服
1,找個可以傾訴的物件，與他講講心裡話。
2,找一個自己喜歡的遊戲，去去打打遊戲。
3,找幾個朋友自己去唱唱k。
18樓：fvs之驕子
如果我是你的話，我就會選擇一個人到空曠的地方去大喊幾聲，這樣可以很大的緩解你的壓力，然後好好的想一想，自己平時有什麼喜歡的東西，現在就去買，平時什麼想玩的而又捨不得的，現在就去玩
19樓：霍貝菅夏青
其實復天很藍，陰雲總要散]
[其實海不寬制，此岸bai連彼岸]
[其實夢很淺，萬物du皆自然zhi]
[其實淚也甜，當
你心如願]
我相信此刻dao你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福
壓抑怎麼辦？
20樓：用翠花寇霜
心理減壓的10個方法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生心理減壓的10個方法設定現實的目標對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。 @將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實
壓力很容易緩解。 @統籌安排:事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內
心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。 @適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。 @慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。 @想像:比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平
和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。 @聞香氣:香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效
果。 @讀書: 當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移
默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。 @求助: 當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭: 哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多所以應該調節自己：1.
慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
心理減壓的10個方法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生心理減壓的10個方法設定現實的目標對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。將壓力寫出來 一旦將壓力1 2 3.地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。統籌安排 事情往往分為必須做 ...
心情一直很壓抑怎麼辦，心情總是壓抑著，怎麼辦？
意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。心理問題吧，多想想他的優點，要不和他說話，他有那麼討厭嗎，怎麼招你了，你就這麼討厭他，也許你越看他越不順眼...
怎樣解除心情壓抑的感覺，心情很壓抑怎麼辦？
亓安青 去和知心朋友傾訴一下，把不好的事情說岀來心情就好了，也可以去旅行放鬆一下或者找個事做讓自己忙起來，什麼也不想了，心情也就好了 為什麼會心情不好，是因為有太多的事情發生，所以心情感到煩躁。要解除其實非常容易，對自己任性一次，哪怕是十分鐘，那麼自己的心情也會變好。 在德化古窯追風箏的落葉松 可以...