1樓：
看為什麼壓抑呢？我每次心情不好，壓抑的時候，就會找原因，不過我覺得最好的辦法是找人傾訴~還有一個方法就是轉移注意力，當你專注到別的事情上去的時候，就會忘了壓抑了~千萬不要一直想我很壓抑，會有心理暗示的~
2樓：何關關雎鳩
放鬆心情，給自己放個假，享受生活，合理安排作息時間，和好朋友家人聊聊天一起運動運動，運動確實能緩解壓力，長期下去，你會變得越來越開朗，多和別人交流，放開胸懷去交朋友，多做些幫助別人的事情，你會快樂的。
3樓：興包包
生活很壓抑的時候適當的時候可以去戶外參加體育鍛煉活動一下，比如說爬山是件很有意義的事情，當你登上最高峰的時候，你會發現山頂眼前的風景是那麼的美好，生活中的不愉快和煩惱在那一順間都化得無影無蹤！
4樓：匿名使用者
先給自己找個安靜的環境，緩解一下自己的心情，靜下心來好好想想自己為什麼壓抑。很多時候自己在一個固定的環境下呆的太久，做一些重複而毫無意義的事，就會很壓抑。解決問題還得靠自己，船到橋頭自然直。
5樓：一隻很安靜
看看你平時喜歡幹什麼，然後在不開心的時候使勁做自己喜歡的事。出去玩玩，聽聽歌什麼的都挺好，最重要的是要想得開，很多時候是我們太拘泥於自己的小想法，過一段時間就好了，祝你早日快樂起來。
6樓：匿名使用者
我每次心情不好，壓抑的時候，就會找原因，不過我覺得最好的辦法是找人傾訴~還有一個方法就是轉移注意力，當你專注到別的事情上去的時候，就會忘了壓抑了~千萬不要一直想我很壓抑，會有心理暗示的~
7樓：雨淡忘
早晨，踏著第一縷陽光，聽一些能喚起你共鳴的老歌，然後做你喜歡的事，和朋友聊天傾訴，上網看個搞笑的東西，然後洗個澡，睡個覺，你會發覺生活很美好。
8樓：石氏嗜食豕
看是男是女了。
女的話找個感興趣的事情做。
男的話，沒辦法了，努力吧，熬過了最初的艱難時刻，出成績了就不壓抑了。
9樓：ws龐豪
每天都壓抑嗎？還是大部分時間？建議去看心理醫生吧，如果是短暫的，找個沒人的地方大叫幾聲，或者聽聽另類搖滾，開大音量，隨著主唱一起狂喊，可能會好點，注意別過量，適可而止。
10樓：匿名使用者
要麼換個環境，要麼就找一天徹底放鬆下來，讓自己high起來。要麼就去看心理醫生吧。
11樓：**～天下
找個地方發洩下，找朋友傾訴，當你發洩完後，一切都看開些了。
12樓：匿名使用者
找件事情做，或者找個地方發洩下。
13樓：勇者九
去釋放一下~
可以去唱歌聽**。
跑步運動~
14樓：匿名使用者
自定人生目標，讓自己忙碌起來，充實自己，
15樓：落櫻前線
當然是減壓啦，看部鬼片吧~
16樓：匿名使用者
要麼忍受，要麼換個環境！
17樓：
跟你一樣(淡笑)，通常我會聽著**大哭一場、丟東西(很莫名奇妙的一個舉動xd)、尖叫、捶牆壁(手會痛的。
以上是一些應該沒什麼用的方法(炸。
18樓：小槿c小煜
………忘記壓抑的事 或者 找個人陪你一起壓抑。
19樓：匿名使用者
開心是一天，不，開心還是一天。誰也不知道明天會發生什麼， 所以今天要開心的過！
20樓：匿名使用者
吃、喝 和朋友一起瘋。
21樓：相日魁
請說的具體點，這樣別人才能真正幫到你呀。
感覺生活太壓抑怎麼辦？
22樓：匿名使用者
那可能是因為學習或者生活的壓力太大，可以做一些讓自己放鬆的事，如果是年紀比較小的話，可以打打遊戲和同學玩一下之類的，如果是比較青年人的話，那麼可以去旅旅遊，和同事們喝喝酒，說說話。
23樓：匿名使用者
先調整好自己的心態，可以參考一下西方的處事思想，「非此即彼」，直接把事物分為正反兩面，我們之所以會感到壓抑是因為我們處在自己所在的生活環境中也好，學習環境中也罷，我們無法獲得一些讓自己有成就感的東西，畢竟太過壓抑，很多東西都已經迷失了，先找回自己。
24樓：知乎者乎大智慧
1.可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，..
2.當我們遇到不開心的事情的時候可以聽聽**，把開心的旋律帶到我們的身旁，這樣心情會好一些。
3.不要給自己太大壓力，有些人長時間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，..
4.可以吃一些自己喜歡的食物，聽說吃甜食心情會好很多，我也試過有一定左右，親們可。
25樓：小老山坡
感覺生活太壓抑就要選擇放棄一些東西，走出來放鬆一下心情，出去旅遊或者是k歌，換一次環境釋放一下壓力。
26樓：匿名使用者
如果你覺得生活太壓抑，我覺得你最好選擇一個能夠讓自己放鬆的方式，不管是出去旅遊啊，或者是去幹其他事情，讓自己放鬆一下。
27樓：網友
如果你覺得生活太壓抑，給自己做個假，外出旅遊，散散心，讓自己放鬆一下。
28樓：答題小能手
如果感覺生活太壓抑了，這個時候可以去遊玩一下，放鬆一下心情，緩解一下心裡的壓抑。
29樓：匿名使用者
太壓抑可以多參加娛樂節目，旅遊多運動。
30樓：酸奶嚕嚕
當你感覺生活太壓抑的時候，需要調節自己的心態，誰生活都不容易？只有正面面對。
31樓：hnzz一剪梅
自我調節一下，聽聽**，看看電影，出去旅遊等。
32樓：鈔拔
多一點興趣愛好，多跟朋友交流遊玩。
33樓：網友
找朋友談談心，去旅遊等等。
34樓：基裡糧
其實每個人都有這樣的感覺，只有一點一點去積累金錢和關係，慢慢的就會緩解。
35樓：匿名使用者
放鬆心情，出去散散心。
36樓：陽陽
知足常樂。命中有時總會有，命中沒有莫強求。
37樓：對空望月
人生哪有盡如意，萬事只求半稱心，真心在幫你期待採納，
38樓：運動大明星
生活壓力大怎麼辦？1個動作讓你瞬間心情安靜，神清氣爽不壓抑。
生活過得很壓抑怎麼辦
39樓：溫柔的蠶寶寶
1、運動調節。
如果感覺到婚姻生活非常壓抑，一定要學會解壓，可以通過用的來緩解自己的壓力。女生可以參加一些運動量較小的運動，你家就是一個很不錯的方法。不僅可以讓自己平靜下來，時間長了會讓自己的心情變得越來越好，等你快樂的時候，看到婚姻問題就會有另一種心態。
2、和對方好好溝通。
夫妻之間出現問題才會覺得有一些壓抑感覺不快樂，所以一定要間接的把這種想法告訴對方，要多跟對方去溝通。如果出現什麼問題可以一起去解決，總比一個人想辦法要好。如果是因為兩個人的感情出現了問題，那麼更需要去理清自己的想法，如果兩個人還願意在一起就需要解決這些問題。
婚姻生活很壓抑還要繼續嗎。
如果說只是壓抑的話，先不要那麼急著離婚，可以先嚐試著溝通一下，說不定溝通溝通就好了呢，夫妻生活，如果感覺到心情壓抑，一定要調整好自己的狀態，不要影響兩個人之間的感情。
婚姻生活很壓抑怎麼調節。
很多人在婚姻生活中都會感覺不幸福，尤其是女人會覺得跟老公相處太累。其實是因為男人跟女人的想法不一樣，女人過於多愁善感，有時候對感情沒有安全感，總覺得平淡的婚姻，感覺到不幸福，這個時候就需要改變自己，除了心態也需要去學習一些方法，讓自己變得更有魅力。當自己足夠自信的時候，面對老公也會有不同的心態。
如果是因為老公給你沒有共同語言，或者性格不合，這個時候就需要兩個人找一些共同愛好去培養。
40樓：蘭蘭老師時尚
生活過的很壓抑怎樣處理？蘭蘭老師來這問題：什麼是壓抑？
壓抑就是在某個環境中不能舒暢的快樂的生活，總有一種悲憤的感覺，久而久之就使得精神上有一種壓抑的感。壓抑感覺每個人都會遇到，如在工作中發揮不了應有的作用，在家庭中不和諧總吵架成癮，還有的人愛挑剔，愛挑別人毛病，愛嘮嘮叨叨，甚至動手發洩摔東西等。遇到上述的情況人就要平靜下來想想是不是什麼地方出問題，找找自身的問題，把壓抑的感覺溢位聽聽你喜歡**和歌曲或哼唱喜歡歌曲，不要緊盯別人，要說別人不好的時候先問自己是否也有這毛病，這樣人與人的關係就舒暢了和諧了，慢慢在人際交往出現壓抑的問題就會得到解決，你就覺得大家庭裡有快樂的感覺。
很壓抑怎麼辦
41樓：看具體
解決壓抑的辦法。
1.找朋友傾訴。
壓抑的時候，可以選擇和朋友聊聊心事，如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。
如果對方是你的真心朋友，相信他一定，會耐心的傾聽你的訴說。
如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試，在自己好朋友面前放聲大哭，也是一種自我解脫的一種好方式。
所以說要找朋友聊天，是最好的解決內心壓抑的好方法。
2.閱讀書本。
心情很壓抑的時候，不妨看幾本自己喜歡的書籍，來讓自己內心平靜下來。
如果你的內心感覺到非常的壓抑，你可以通過帶著一本書，找一個沒人的地方靜靜的看會書。
當你的閱讀書籍時間，達到一定時間以後，你的內心就會慢慢的，被書籍中的一些故事情節所深深的吸引，自然就會慢慢的忘卻自己心中的苦楚。
所以說在自己感覺到內心，非常壓抑的時候，可以選擇通過看書的形式，來達到緩解的目的。
3.聽**。
心情很壓抑的時候，戴上耳機，聽幾首舒緩的**，**很大程度上，能夠幫助大家放鬆心情，並且忘記壓抑。
4.旅遊。可以嘗試約上朋友，或者自己一個人來一場旅遊，旅遊是能幫助一個人，緩解自己的心情，調節自己的心態，旅遊能放鬆自己，放空所有，不去管任何事情，也不去想任何事情。
42樓：凝凌恆
不開心，可能是因為你對生活、對工作、對未來設定的目標值太高，換句話是對自己、對環境、對他人要求太高，當目標值或要求達不到或一時半會實現不了的時候你就會不開心。建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析不開心的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
生活很壓抑
誰都有遇到不順心的時候，上班族都會有煩的時候，不要太封閉了，找找同事朋友週六日出去旅遊下，放鬆下心情，調整下心態，心情就好多了！祝你每天都有的好心情 生活要熱觀！每天早上起床後先對著鏡子大笑幾分鐘這樣你的心情一天下來就不會壓抑了！記住一定要笑的開心，一開始每天可以多對鏡子笑幾次！也許這樣可以讓你減壓...
心裡壓抑,怎麼解決，感覺內心很壓抑怎麼辦？
找個沒有人的地方去，大叫一下吧！把心中的苦悶，吼出來。很簡單的做法，很有用的 去放鬆,做一些可以讓你覺得輕鬆的事.心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？可能現在學習 工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態...
結婚後自己越來越壓抑怎麼辦，婚後生活很壓抑怎麼辦
這是很正常的轉變呀！戀愛是浪漫的，可以吃喝玩樂，可以遊山玩水。但婚姻是現實的，必須柴米油鹽醬醋茶！如果房子車子等財產都是按揭的，那同時已經負債累累了。如果工作不穩定，再加上孩子呱呱墮地，那就會面臨很大的經濟和精神壓力。現在80後和90後多是獨生子女，從小都是小皇帝，長大了也是巨嬰。哪遇到過這樣的這樣...