心亂時怎麼辦，心亂時應該怎麼辦

1樓：知心的小萌萌

當你心亂的時候，你就要想一下是什麼導致你內心裡面的亂！想清楚原因之後就可以好一些了！要不然就做一些自己喜歡的事情啊，讓自己開心的事情，把不愉快的都忘記就好了哦

2樓：小花千骨

心亂時，那你儘量的分散一下注意力吧，如果你很疲憊的時候，那最好休息一下，可能心緒會穩定，如果是平時的話，儘量做一些能分散掉你注意力喜歡做的事情，有你喜歡玩遊戲啊，你玩一會兒遊戲，可能就會沖掉你煩亂的事情吧，或者說你跟別人聊聊天兒，別人開導一下你做一些，你能喜歡做的事情，或者說能幫助你分散掉精力的事情，當然了，如果讓你希望的事情得到解決可能就好了

3樓：董太漂亮

如麻，去如麻，就是假裝做一顆麻。麻木了，就不會亂了。

4樓：來自萬壽宮濃桃豔李的老虎

對付心亂只能因事因人而異。個人體會是一，麻痺自己，二，重新找事，三，遠離源頭，異地重生。

5樓：

心亂那就吃自己喜歡的東西，這樣你就把心亂吃掉了，當然剩下的就是開心了。

6樓：以凡白

遇到心亂時，就應該出去散散步，爬爬山，找朋友談談心，有條件看看大海，高聲呼喊幾聲，冷靜下來，心情才能得到舒暢。

7樓：為你執著

心亂，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:

1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.

去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.

這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.

8樓：雙面刀片

做深呼吸、找種你喜好的事件轉移注意力。走走看看，購物，吃飯，打遊戲。。。。

9樓：泣聽露

看看電影，聽聽**放鬆一下心情，還可以到，沒人地方大喊

10樓：匿名使用者

心亂時睡覺，看電影，聽**，玩鬥地主

心亂時應該怎麼辦

11樓：織夢者魚夏學姐

你的心亂了，就不要再說話了！你要靜，你要定！！你的心，一旦亂了，就容易失控！這個時候呢，你必須靜下心來調整自己！小心情緒失控說錯了話！這樣子，就得不償失了！

12樓：焉湛曹泰然

因為那個讓你心動的人嗎?

看你會這樣問,我想你應該是一個年紀不大的人吧.

如果是因為喜歡一個人,那也沒什麼.

每個人都有喜歡另一個人的權利,不管人家是否也一樣的喜歡你.

記得,不管遇到什麼事,用一顆平常心對待.

好好想清楚知道到底該怎麼做,該不該做.

祝你開心,幸福.

13樓：磨棠澹臺博超

看書，聽**可以靜心；做體育運動可以發洩；喝茶可以寧神；心亂了，看的還是你自己

14樓：繁適貫天瑞

聽聽輕柔的**，純**，不要聽歌，然後閉上眼睛放鬆精神

15樓：仰默亢天元

聽舒緩的歌讓自己的心靜下來

16樓：書菁暨鴻德

聽首安靜的**

推薦彩虹背後劉耕耘

17樓：谷文戰雁芙

你可以去找一種解壓的方法啊！運動啊！睡覺啊！上上網啊！散散心啊！

18樓：乙祺第五小之

我會聽一首柔和的歌曲,

放鬆自己

19樓：封錦理文君

讓自己靜下來好好想想，外出旅遊兩天，散散心也是不錯的選擇！

20樓：段輝皇鴻禧

忙！忙起來就是什麼都想不了了，也就不會亂了

21樓：詹塵那文翰

熱水缺冷靜。我會衝冬水澡解決。

心煩，心亂的時候怎麼辦

22樓：匿名使用者

1、把讓你心煩、心亂的事寫在紙上，在燒掉；2、找洩氣工具，合理使用、合法使用。千萬不要悶在心頭，會悶出心病的！

23樓：匿名使用者

心煩時常想

bai三句話人活在世上du不可能事事如zhi意，遇到困難和和煩心dao的事要學會自己

內化解，時刻擁有樂容觀的心態和快樂的心境。碰到煩惱時，不妨說三句話，對自身健康大有好處：第一句：

算了吧。也許你經過再多的努力都無法成功，因為一個人的能力畢竟有限，也會受到各種條件的制約，只要自己努力過，爭取過，結果如何並不重要。第二句：

不要緊。不管發生什麼事，都要對自己說“不要緊”，因為積極和樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。上天對每個人都是公平的，在關上一扇門的同時，必定會開啟一扇窗。

第三句：會過去的。不管雨下的多大，連續下幾天，總有晴天的時候。

所以，無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。

心煩，心亂時怎麼辦？

24樓：匿名使用者

什麼都不要想，讓自己放空一下，~~~這是最幸福的時刻。等回過神來以後，就什麼事都可以解決的了，因為任何問題都不是問題。

心亂時，如何能讓心靜下來？

25樓：一藤園藝

一個人的心如果靜不下來，心中一定會有許多掛礙和放不下的東西。佛家把貪，嗔，痴。作為擾亂人們心性的根本原因。

解決的根本辦法就是戒，定，慧。現在的社會發展的比較迅速。無論是大人還是學生。

都感覺到壓力很大。學生有做不完的作業。大人有永遠掙不完的錢。

各種瑣事此起彼伏。各種矛盾不斷出現又不斷的解決。新的矛盾又產生了。

還是需要加以解決。人生不如意事十有**。

怎樣能讓自己的心安靜下來呢？

1、排除負面資訊的影響生活中別人的言行總會對我們有些影響。讓人生氣，不盡人意的事情也俯拾皆是。但要知道，生活本身註定不會平靜，平靜的只能是我們的心。

不為蠅頭小利爭吵，不為家庭瑣事絮叨，把心放在肚裡，樂善隨和，以平靜的心態與人相處，為人處事。

2、排除外在環境的影響周圍環境的喧囂浮躁，急功近利等，隨時隨地都可能把人們心中的平靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼-羅賓說：“影響我們一生的絕對不是環境，也不是遭遇，而是我們持什麼樣的心態。

”現實生活中沒有世外桃源，我們無法改變環境，但可以改變心境，我們無法約束別人，但可以控制自己。只要不為外物所惑，不為環境所擾，給自己創造一個安靜的生活環境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。

4、在一時間段內只做一件事：美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲。

總結：“誰人識得心，大地無寸土”。心佛眾生三無差別。

說明了“心”的重要性。要做到“心靜如水”，必須向內求，知止！知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得.

也就是說，知道應該達到的境界才能夠使自己志向堅定；志向堅定才能夠鎮靜不躁；鎮靜不躁才能夠心安理得；心安理得才能夠思慮周祥；思慮周祥才能夠有所收穫。

26樓：頭頭社會

社會快節奏的步伐，總會使我們的內心偶爾變得浮躁不安，在這個浮躁的世界裡，總有人的心怎麼靜不下來，有的時候一些事情必須要心靜才能夠完成，那麼怎麼樣才能讓自己的心靜下來呢，可以嘗試以下幾種方法來。

審視內心，放鬆大腦

首先便是什麼都別想，把那些煩惱先清空，讓大腦放輕鬆，身體也跟著深呼吸，先讓身體慢慢的安靜下來，這樣才能夠使得情緒波動不那麼大，大腦控制著我們的情緒，想要讓心安靜下來，首先就得先讓大腦停止運作，從這個角度出發，首先我們應該先將自己的身體從緊張的狀態裡釋放出來，把那些讓你心煩意亂的東西拋到腦袋後面之後再來調節身體上的緊張，通過深呼吸的方式來放鬆身心，這樣通過放鬆身體來使大腦平緩的過渡到一個輕鬆的狀態之後。

再來審視自己的內心，我們之所以會急躁，很多時候是因為在做事情的時候忘記了這件事情的初衷是什麼，所以我們需要審視自己的內心，看清楚想要追求的到底是什麼東西，尋找一下讓你心煩意亂的根源是什麼，我們也可以嘗試著想象一下最糟糕的結果會是怎樣的，如果這樣糟糕的結果是可以接受的，那麼我們何不坦然一些接受一它呢？

找出根源，坦然接受

有些人無法心靜，說到底就是因為腦子裡面有某些東西正在阻礙著我們，因此我們必須找到心浮氣躁的根源，我們所畏懼的到底是未來還是眼前難以解決的難題，如果這個難題沒有解決，那麼最糟糕的後果會是怎樣呢？嘗試著一步一步的解開這個謎，你就會發現現在我們正在為之抓耳撓腮的焦躁，其實並沒有什麼必要。大部分人在冷靜客觀的分析之後，都會得到一定的思維安撫，在這個過程中可以不斷的暗示自己，要保持一定的理智，當發生意外的時候，也要嘗試著說服自己冷靜一些，避免做出那些衝動之下不理智的事情，不過有的時候可能實在是無法安慰自己，那麼可以尋求他人的幫助來強化思維安撫。

尋求外界的幫助在一定程度上，也可以給自己浮躁的心打上一記強心針。在業餘時間可以養成一個看看課外書的習慣，因為網際網路的發達讓我們的生活方式以及思維方式都發生了質的轉變，但是有看書的習慣，則可以在這個飛速發展的社會上沉澱自己的心靈和思維，書本可以給你帶來另外一個精神世界，是一個只關注內心和思想的世界，因此養成一個看書的習慣，慢慢的你的思維就不會被禁錮在一條直線上，而是養成發散思維，那麼也就不會被一個問題所困擾了。

通過睡眠來減緩壓力

通過與外界接觸的方式來放鬆自己的身心，比如到公園或海邊走一走，其實很多時候人們之所以心情浮躁，是因為周邊的環境太過喧囂，被吵鬧充斥的滿滿的因，此到安靜的地方，廣闊的地方走一走，可以更好的放鬆自己聆聽自己，體會到大自然的安靜和底蘊。最後也可以通過一個簡單的方式來解放自己的思維，那就是睡眠，它可以幫助人們迅速恢復到穩定的情緒中，也是一個非常便捷有效的方法。

通過睡眠，身體和大腦都會得到一定的放鬆，這對於緩解情緒的焦躁是非常有好處的，工作和生活總會有許許多多的問題要我們來承擔和解決，所以人要學會給自己放鬆，給一些空間和時間，讓自己什麼都不做，暫時的放空品，品茶吃吃東西什麼都不想，這樣才能夠讓心慢慢的沉靜下來

27樓：向日葵愛歷史

首先得直面自己的內心世界，看看自己到底在焦慮什麼，在憂傷什麼，當自己察覺到自己遇到的困局之後，先試著看能不能解決，如果能夠解決就自己解決，如果解決不了，就一定要去求助他人的幫助，如果他人的幫助都無法解決的話，那麼就放棄解決這個問題。

說實話，有些問題是我們人力所不能解決的，譬如說親人去世，這個問題只能我們去接受，放下，並不能根據我們的意志，讓這些去世的親人起死回生，所以內心焦躁的時候，首先要看我們能否去解決當前自己面對的困局，如果能夠解決，就解決，解決不了，就將這個事情放下，不要給自己太多的壓力。

其次，就是讓自己變的積極起來，變的陽光起來，我們都知道積極是可以打敗負面情緒的，積極是正面能量的代言詞之一，人只有熱情起來，主動起來，樂觀起來，人的各種不良情緒才會走開。

許多明星或者是是知名人士都是功成名就的主，他們擁有了客觀的財富，以及享譽世界的知名度，但是他們到了自己的人生頂端之後，內心世界都出現了各種問題，憂鬱，焦慮伴隨著他們。許多人至此意志消沉了下去，不能自拔，但是在這個過程中，還是有許多明星戰勝了焦慮和憂鬱，他們選擇的方法就是讓自己積極起來，主動起來，他們通過健身運動，參加長跑活動，讓自己都身心世界穩定了下來，並且後續開始讀書，從許多名人趣事中找尋讓自己內心平靜之法，慢慢的，這樣人都走出了負面的情緒。

最後一個能夠讓自己內心平靜的方法就是一個人要擁有一個個人信仰，這個個人信仰可以是宗教，可以是家庭，可以是文化，信仰是每個人生活前進的原動力，讓人看到希望和未來，海倫凱勒，史鐵生這些勵志人生的代表，都是擁有者個人的信仰，每當他們感受到生活的迷茫的時候，一度絕望的時候，是信仰點燃了他們的希望之光，讓他們繼續有力量的生活著。

人的一輩子中，不可能是一帆風順的，人生總是要經歷坎坎坷坷的，當內心出現焦躁不安，焦慮的時候，一定要直面內心的深處，與焦慮共處，與它成為朋友，並且找尋自己為何焦慮，為何內心不平靜的原因，然後逐步解決它，如果解決不了，就放下這個事情，讓它隨時間而去，苦難和挫折，並不是生活的全部，生活中還有許多讓人開心和快樂的事情，這是需要我們每個人去挖掘的，主動起來，積極起來，生活也會變的美好起來。

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