1樓：海山明嶽
方法有二：
一是徹底解決，開啟心結。任何情緒是波動必定事起有因，把引起你鬱悶的這件事情或這些事情從根本上徹底地解決掉，鬱悶便一掃而光了，正所謂「本來無一物，何處惹塵埃」，把事情搞定了，沒有了糾結，痛苦又將何存？
二是徹底迴避，轉移注意。有些事或許真的超出自己的承受範圍，已經把自己推到了矛盾的邊緣，進退不得，左右為難。那不如徹底地迴避這些事情，通過轉移注意力來過濾和忽略它。
相信時間能**一切的苦痛！
2樓：助人自助
你也沒有說明自己有什麼鬱悶的事情，這讓我們怎麼回答呢？
弄得我都很想檢舉你刷分了。
要派遣心中的鬱悶，首先要找到自己鬱悶的原因，然後找到解決問題的方法。
而要解決問題只有一個方法，那就是勇敢面對，積極樂觀的想辦法解決它。
3樓：牽手懂得
我覺得吧 世上本無事，庸人自擾之。本來可以很開心的，或許是金錢，或許是情感，其實多出去，別把自己一個人放房間裡。運動運動，多和朋友逛逛走走，其實你自己想想也沒什麼事情的，只是悶！
4樓：迪奧時尚**
鬱悶心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
如何發洩，排除心中的鬱悶，悲傷
感情上的創傷，不是立馬就能夠撫平的，畢竟傷到了心，刻骨銘心吶！不過你可以採用其他的辦法減輕傷痛 1.轉移注意力 將精力投入到學習或者工作中去，暫時得忘掉煩惱2.娛樂療傷 進行些你自己比較喜歡的娛樂活動，聊聊天 打打球 打打牌 爬爬山，或者邀上幾個好友來個短程的旅遊，總之做些能讓自己放鬆的活動 3.報...
如何安慰鬱悶的人，如何安慰一個鬱悶的人？
安慰一個鬱悶的人自己用快樂去感染他，用風趣幽默的語言讓他和你一起開心，和他一起去完成有意義的事，忘卻寂寞煩惱。 慕桖甜恬 安慰別人時，首先要按照他的思路走，抓住他想法中的錯誤進行勸導，安慰他的方法就是讓他自己一點一點的冷靜下來 第一 抑鬱的人會有明顯的情緒低落，可以跟患者去講笑話，或者回憶之前開心的...
怎樣才能 宣洩心中的不快 和鬱悶，拜託了各位謝謝
渥勒割操 每個人都有心情不好的時候，心情不好的時候做什麼會變得比較好一些呢？心情不好是種種壓力和困難引起的，壓力是生活的內容之一，現實生活中存在來至各方面的壓力，壓力越大就越容易情緒低落，舉止失態 沒有良好的心態。這些能對心情不好。情緒低落者帶來一些調節作用 1 深呼吸 進行深呼吸，能增加血液中的氧...