1樓：偉楚
抑鬱常見的表現是以情緒低落為主要特徵，表現悶悶不樂或悲痛欲絕，持續至少2星期，另外還需伴有下述症狀中的4項：（1）、對日常生活喪失興趣，無愉快感；（2）、精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有內疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠過多；（5）、食慾不振，體重明顯減輕；（6）、有自殺或自殺的觀念或行為；（7）、性慾明顯減退；（8）、注意力集中困難或下降；（9）、聯想困難，自覺思考能力顯著下降。抑鬱心境一天中有較大波動，常以早上最重，然後逐漸減輕，到晚上最輕。
引起抑鬱常見的原因：65%的抑鬱患者其抑鬱是軀體疾病的後果，如各種癌症、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風溼性關節炎等疾病；35%的患者抑鬱是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導致抑鬱。抑鬱是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調節、心理**及適當的抗抑鬱藥**，抑鬱大多能**。
需要說明的是抑鬱不同於抑鬱症。 抑鬱性格的人： （一）悲觀、缺乏自信的人 抑鬱性格者本質特點為抑鬱性，也就是說，其所有生活體驗均摻雜嚴重的抑鬱色彩，而且這種情緒是不得已產生、客觀地纏繞著自己並難以排解。
對生存及生活缺乏堅定的信念，不能正視人生，不能正確接受自然產生的現象。對人生持懷疑態度，受厭世觀念支配，對生活沒有興趣。正如施奈德所說，此種型別者呈現為疑病症傾向，具體表現為恐怖不安、沒有自信心、感覺生存沒有意義，灰心喪氣、內心苦惱異常。
對正常人來說根本無所謂的事情，抑鬱性格者卻以否定人生的悲觀態度來對待，自認為是非常危險或瀕臨死亡的狀態。如果其面對現實方面的心理因素起作用的話，又會認為只有接受痛苦的現實，才可以解脫心理上的苦惱。 性格內向、情緒低落者缺乏外部活動性，常常處於異常安靜的狀態，其實也並非完全如此，有時也會再現為開朗爽快，也富有外在活動的能力。
但這與情感增盛型性格又有所不同，開朗爽快只是表現在外的樣子，當獨自一人時其憂鬱本性就會顯露出來，而且其活動性大多是為了發散休息時積蓄的憂鬱情緒或是為了忘卻憂鬱而選擇的逃避之路。仔細觀察就會發現抑鬱性格者大多對來自周圍的關心視而不見，這與情感增盛型性格明顯不同。當然有時出於自我情緒控制的需要也會出現一些呆板的反應；有時由於身邊某些瑣碎小事，也會掩飾自身的感情。
抑鬱性格者雖表現為外在活動性，但也總是用否定的目光視自己，實際上隱瞞了內心的不快，在得到良好的教養的抑鬱者中，常可以見到這種人。 克瑞奇米爾迴圈性情中抑鬱型與施奈德的抑鬱型之間是何關係呢？如上所述，從分類角度來看，克瑞奇米爾否認二者具有等同關係。
克瑞奇米爾所說的氣質表現歸納如下文。 （二）迴圈性情者的抑鬱氣質 這種人的基本特徵是善於交往、富有人情味、親切熱情、心地善良，不愛生氣。其次是與躁狂性格截然相反，表現為異常安靜、不善言談，沉穩有餘，過分憂慮事態的嚴重性，而且優柔寡斷。
大家一般認為這種人總是太高興，少言寡語，過分沉著，膽小怕事，思慮過度。對一點點小事就會傷心流淚，對悲痛過分敏感，與正常人相比其悲痛持續時間長，總是很難忘卻。每每沉溺於困難和危機感中不能自拔，遇到責任重大之事時，不是著急去做而是充滿悲傷焦慮，感覺前途暗淡，沒有光明，心事重重。
若被問起是否討厭交際，是否討厭人生時，他會回答不是這樣，如果有人願意與我交往，我會很高興。儘管話是這樣說，但是仍然喜歡獨自一人。雖然情緒沉重好像難以交往，但接近後人們會發現其待人接物熱情，對周圍世界只是持旁觀態度，而並非敵視。
在酒吧安靜的一角，有時也會與好友一邊開玩笑，一邊暢飲，喜歡在親密無間的狹小範圍中間，愉快而心無芥蒂地生活。在有很多人或是面對陌生人的場合時，就會失去平常的親切、溫和，變得鬱鬱寡歡。 提起異常性格，人們往往會馬上想到對社會沒有積極價值或價值較低的人，實際上，在屬於醫學或從科學角度所說的異常性格者中，不少人具有很高的社會地拉、社會價值這些人最多見的性格是抑鬱型性格。
在施奈德、克瑞奇米爾所描述的心情沉重型者中，大多具有很深的文學藝術造詣，有的成為某個領域的著名學者，有的自我要求嚴格、責任心強、富有忍耐力，給人印象如同非常平靜的哲人，社會評價很高，但他們心中有多麼激烈的鬥爭，忍受著多麼大的痛苦，第三者和所謂的生活幸福者是難以想象、無法體會的。 從社會生活角度來看，抑鬱性格者對環境的適應能力雖然與正常人沒有明顯差別，但由於性格上謹小慎微、優柔寡斷、思慮過度，因而不適合做偏工作或大機構的主宰，僅僅適合於擔任基層組織強大的名譽職務。有的抑鬱性格還表現為思維單純、速度遲緩、思考問題時間長、猶豫不決等特點，情緒沉重型別是指思維緩慢與情緒抑鬱並存者。採納哦
2樓：哲宇丶
抑鬱症只是心靈的小感冒，是心理疾病中很普遍的一種，是可以完全**的！你一定要先了解這個。而且對自己的狀況抱有積極的心態。
別==想太多啊。凡事都能解決哦。真的過不了了。
就微笑面對拉。，。懂的微笑，，懂的尋找快樂。。
快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。。開心和痛苦都是自找的。
自己只為自己而活。。所以你應該開心。沒什麼比這更重要了，。
，世界多美好啊記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。*0*沒什麼大不了的事。。因為你快樂著。
微笑了---開心了--心情就好了--你的幸福需要自己成全哦=。=哇噻米原作哦---盜者可恥
3樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱性格產生的原因主要有：
①可能由於家人的教養方式過於粗暴、冷漠，使自己從小就受到心理上的創傷；
②可能生活單調，情緒壓抑，胸中的憂鬱、苦悶不能得到充分的發洩；
③由於生活負擔過重，長期處於焦慮狀態，對事物的認識就出現偏差；
④由於生理上有缺陷或殘疾，時常遭到他人取笑。
怎樣才能走出抑鬱症？
4樓：滄海浩波
輕度抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美
的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
5樓：匿名使用者
試試運動吧，參加集體專案，除此之外每天根據情況慢跑半小時以上。運動會改善體內內分泌水平，自然地產生抗抑鬱作用。我親身體驗過。
堅持幾個月一定會有效果的。比服藥好多了，如果無效建議不要服藥了，藥物的***對身體影響也不好。
6樓：太原安定說健康
你好，抑鬱症的問題，其實還是要看看原因的， 比如是不
是一些生活事件的影響，是不是一些家庭環境的問題，是不是性格的因素導致的了。要根據這些進行改變。另外的話，情緒也是要自我的調整的，比如多和別人交流，多交往，如果有情緒的變化，及時的進行**。
7樓：匿名使用者
一個軟妹子給他治的服服帖帖的。
8樓：南京仁康醫院
這種情況已經影響到學業了，建議及時到正規的精神科醫院接受檢查與**，這樣才能更好的幫助病人改善病情，防止反**作，這樣也能正常的學習與生活了，
9樓：位馥謇信然
你好，如果遇到了不開心的事情，不要一個人的憋在心裡，要說出來，可以和家人朋友溝通，一起找尋問題的解決方法，否則長時間壓抑在心裡會對心理健康非常不好。平時多參加寫戶外活動，多參加些娛樂活動，這樣對我們的心理健康很有好處，可以讓我們保持身心健康的快樂發展，可以讓我們保持好心情。
10樓：嵇傲袁珏
想東西往樂觀的地方想
當然也要做好準備啦
不要想太多複雜的事情
簡單點放輕鬆
11樓：匿名使用者
我以親身的體驗對大家說，得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症要及時診斷**，不用跳樓。
我今年50 歲，7年前我得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症，呼吸困難，痛苦不堪，隨時可能要死去。當時我不知道是什麼病，好像得了心臟病、胃病、腦血栓。到瀋陽醫大二院、陸軍總院、省人民醫院都沒查出來，感到絕望了，想要跳樓。
有一個朋友的母親的症狀和我很像，她在瀋陽軍區司令部醫院治好的，我也去了，神經科的醫生給我確診得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症。開了他們自己配的藥叫「醒神」，晚上吃了，吃完後感覺呼吸好些、恐懼也好些，知道自己死不了了。我吃了5年這個藥，病情控制住了，沒完全好，效果慢。
後來那個醫院黃了。然後我找到位於瀋陽渾南的瀋陽精神衛生中心，這是個專業的大型神經醫院，醫生給開了藥叫「勞拉西拌」，很管用，我已基本上好了，謝謝醫生。我必須把我的經歷告訴和我一樣的病人，讓他們早日擺脫痛苦。
忠告，得了這種病靠自己的毅力是治不好的，必須及時診斷**，不要怕面子。
12樓：匿名使用者
尋求正規的醫療機構精神專科醫生足量足療程**，心理**，一定能好。
13樓：
強迫自己去做不抑鬱的的事 多參加活動，看搞笑的東西
雖然不算科學吧，但我就事這樣好起來的
14樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、
絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找專家就診諮詢，以便得到及時**。另外，自我調養對儘早**也至關重要。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。
養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
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說教育 貓也會抑鬱，因為貓它也是有自己情感的，肯定會因為生活中的一些事而抑鬱。 e時光再燃 貓也會抑鬱的，如果貓長時間被關在家裡，內心就會特別向往外面的世界，時間久了就特別抑鬱。 醋溜新鮮事 貓肯定也是會抑鬱的，如果貓很孤單的話就會陷入抑鬱。 吉寵博樂丹 貓真的不會抑鬱嗎？貓咪是非常敏感的小動物，很...
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