如何控制好自己的情緒,如何控制好自己的情緒?

時間 2021-11-04 12:28:08

1樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

2樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

3樓:靈兮情感挽回

你知道怎麼才能不輕易生氣嗎?

4樓:吳英娜

靜一會 脾氣持續只有一分鐘 念一分鐘佛 或不想 就過去了 生氣下一世會醜陋聾殘 所以不要生氣 生氣會傷身體 生氣時想想那些病人 可憐他們

5樓:

遇到你煩心不高興的事時你只要做一件事:靜止兩秒,深呼吸慢慢吐氣,然後強制自己微笑一下。你的情緒自然會好很多!

6樓:環時芳縱戊

當你緊握你的雙手,你什麼都沒抓住,鬆開你的雙手,你就擁有了一切,快樂不是因為擁有的多,而是計較的少。ゞ沙羅曼蛇ど認為:學會放棄,放下該放下的。

放下了心就寬了,就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。

我們的心才不會累。願你天天有個好心情

7樓:杉

美麗的風景使人心情愉悅,當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方,在美麗的大自然中,心情自然而然會得到放鬆,還可以去那些曾經讓你開心的地方,會促使你想起愉快的事情。

8樓:餘妙之

要想控制好自己的情緒必須要控制自己的心態,樂觀開朗一些

9樓:渠子琪

建議可以看一些關於情緒管理方面的書籍,應該會對你有幫助。

此外,生活中很多事情並不值得讓我們情緒失控,其實真正導致自己情緒失去控制的是我們自己的心態。要做自己情緒的主人,讓自己的情緒長期處在一個穩定的狀態裡面,自己要察覺到自己的情緒,可以及時進行調整,使情緒平息下來。然後去做喜歡的事情,聽聽歌,看電影,放鬆心情,就會好很多。

以上就是我個人的建議,希望對您有幫助。

10樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

11樓:

1.用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2.人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

12樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

13樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

教師如何控制自己的情緒

14樓:q給你毛起

教師控制情緒的方式有:用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題

。具體是

1、用表情調節情緒:有研究發現,憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗,憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗,所以當我們煩惱時,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。

2、人際調節:人與動物的區別在於他的社會屬性,當情緒不好時,可以向周圍的人求助,與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱,而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。

3、環境調節

美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方,在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。

還可以去那些曾經開心過的地方,記憶會促使你想起愉快事情 。

4、認知調節

人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋,每件事情不同的人觀點不同,則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。

比如說在為了每件事兒煩躁時,可以對事情進行重新評價,從另外一個角度看問題。

5、迴避引起情緒的問題:如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決,就可以選擇逃避問題,先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題,而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。

情緒使我們的生活多姿多彩,同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時,最好加以調節,使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。

15樓:百度使用者

當老師好難,難當好教師,好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生,教師難免有時會對著學生大發雷霆,事後想想又後悔莫及,恨失容顏。

那麼要想成為一名好老師,我們應該從這兩個方面控制自己的情緒:

一、教師要用微笑面對學生

笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離,給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎?

在課堂中有的學生難免會開小差,剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們,帶著煩躁的心情給學生上課,而學生受到教師情緒的影響也無心聽課;課堂的不良迴圈,大打折扣。以其這樣,不如我們用自己的人格魅力來吸引學生,用笑容來包容學生的小錯誤,碰到急躁的事情都要做一個深呼吸,再來一個微笑,一切的事情都得到解決,不是更好嗎!

學生在快樂的課堂中也學到了知識。

二、教師要用寬容的心態來剋制自己。

切記「人非聖賢,孰能無過」。在某種意義上講,學生的錯誤舉止是自然而然的事情,不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子,也幹過蠢事,說過錯話,換位思考,將心比心,說服自己,寬容和諒解學生,這樣你便會怒氣全消,理智地處理問題,贏得學生尊敬。

努力做到:以平和的心態準備每一節課,以平和的心態批改每一本作業本,以平和的心態來與每一個孩子對話,以平和的心態來研究教學,以平和的心態來多讀書,以平和的心態來總結規律,以平和的心態來反思自己的言行和方式,以便更好地超趕超越自己,以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒,品嚐其中的樂趣,品味其中的意義!「前幾天,看了一個新聞事件,在廣東的某所學校,有一名教師因為學生沒有按時完成作業,而用棍子打手懲罰他,導致學生手斷。

」這一事件喚醒我們深思,作為大人也有犯錯誤的時候,何況是一個孩子呢!因此,當我們要對學生出手的時候請您忍一忍,請記住(1)、千萬別傷害到他們小小的心靈,我們可是美麗的工程師,不是河東獅;(2)、衝動是魔鬼,容忍是天使;(3)、我們不要跟小孩太較真,那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。

三、教師要用新型的學生觀提醒自己。

在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生,而這些學生犯錯,更使教師不可容忍。遇到這種情況,不妨控制住否定的評價情緒,多在印象中搜尋該生的閃光點,用發展的觀點來看待學生,使自己心平氣和,對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人,因為他尚未懂得做情緒的主人;要包容他的指責,因為我們知道明天的他會改變,重新變得冷靜!

四、教師要用轉移的方法來控制自己。

有的教師存在這樣一種錯誤認識:用暴風驟雨般的發洩,可解心頭之氣,得以心理平衡。須知教師的狂怒,不僅使學生挫傷自尊,教師本人也會鬱鬱不樂,損害身心。

當你處於一種令人怒火中燒的情境時,最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒,受益的是你的學生,受益的是你身邊的每一個人,而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理,繼續自己正常工作;或先讓學生自己反思寫檢查。

訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若,使學生心悅誠服。

如何控制好自己的情緒?

16樓:白髮漁樵

所謂「喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。如何控制好自己的情緒,這裡與裡分享幾點。

一、分享快樂和憂傷。

把高興的事和別人講,讓朋友也為自己高興,把傷心的事同別人講,讓朋友為自己分擔。不要悶在心裡,不管有沒有用,都把它說出來。

二、學會哭。

哭本不是什麼丟人的事,哭可以宣洩心中的不快,讓情緒得到很好地平復。

三、學會運動。

通過運動,參加一項體育活動,或一個人去做跑步運動,身體上累了,情緒則可以很好地得到控制。

四、善待別人和自己。

多想想別人好的一面,以善意的眼光去看待周圍所發生的事,能很好地控制自己不好的情緒。

五、學會放鬆。

找本書看看,或到郊外去走一走,將煩惱的事暫時丟在一邊,很多事情會隨著時間的推移慢慢消褪。

六、學會獨處。

獨處是一個人安靜享受生活,讓心靈沉靜地有效方式。一個人好好地想一些事,或靜靜地呆著,什麼都不想,也容易讓情緒得到調整。

17樓:周丹琳

‍‍喵喵是一個特別「奇怪」的人,怎麼說呢?

就是在外面,從來不會表現出手足無措和慌亂無神的樣子。

總是現象出一幅,與世無爭,不爭不搶,不慌不忙,不急不鬧;

也是今天的問題:如何控制好自己的情緒;

我就喜歡笑。就算是面無表情,也彷彿帶著笑容。

有人說我假,但我只是跟你不熟而已,所以,我不必要表露那麼多情緒給你看;

但人,固然有傷心難過的時候,但我有自我情緒發洩的方式,比如,做運動,比如,安靜的待在家裡,吸吸貓,擼擼狗;寵物也是自我調節情緒的一個好方式;

比如,你想通過和服務員的談判獲得一個折扣,請時刻記住這個目標,因此就算服務員對你出言不敬,你仍能泰然處之,仍朝著你的目標去冷靜談判;

再比如,你想通過和男友的溝通讓他改變某個行為,只有你時刻以這個目標為中心,才能做到當他的語言、行動傷害到你時,你卻不受傷,一直冷靜到你達到想要的結果為止。‍‍

18樓:匿名使用者

換位思考,要求站在對方的立場上考慮問題,理解他人,體諒他人。有一則寓言講述:有個少年問智者,怎樣才能讓自己快樂。

智者意味深長的說:「把別人當自己,把自己當別人。」頗具哲理性的話道出了為人處世的四字真言:

換位思考。換位思考是一種哲理思考,也是一種道德觀念――「己所不欲,勿施於人「。在工作中,如果我們在遇到負面情緒的時候,有意識的進行換位思考對我們除了負面情緒是有幫助的。

換位思考是成功的偉大細節,是享受生活的人生態度,更是調整情緒的有利工具。

真正的換位思考是建立在理解他人和自我瞭解的基礎之上的。這又對長遠的把握和細節的關注提出了更高的要求。試想,沒有對細節的理解,如何能真正的站在他人的角度來換位思考呢?

因此,換位思考不僅僅是意識問題,更多的是如何從細處去執行的問題。否則,就只能是表面上的換位。

要懂得與他人進**緒交流,彼此瞭解對方的感受。在工作中,溝通能力是一種很重要的個人素質,溝通可以加強團隊間的合作,使工作更加順利的。在工作場合產生了不愉快的情緒,可以邀請對方進行思想和情感交流,積極傾聽,探尋找出根本問題並加以解決。

如何控制好情緒,如何控制好自己的情緒?

漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 小花豹 要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害 1.用表情調節情緒 煩惱時,用微笑來調節情緒,...

如何控制好自己的情緒?

多做一些。開心的事情啊。哈。人生就好像是接力賽。一樣啊。沒有一帆風順的。路也不是平的。在你前面的路是很崎嶇坎坷的。你要對自己有信心。所有的事情都會過去的。其實我只想告訴大家。生活是我們最基本的東西。還有。生活的 是我們自己本身。如果你不重視這個問題的話。也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活。愛情。事...

怎麼控制好自己的情緒,教你如何控制好自己的情緒

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你的好脾氣是家庭的福氣 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎?對人溫...